Вирусные инфекции чаще возникают в осенне-зимний период. Болезненные симптомы, сопровождающие простуду, затрудняют повседневную деятельность и ухудшают самочувствие. Снижается иммунитет. Поэтому стоит поддержать организм натуральными домашними средствами, такими как травяные чаи.
Травяные чаи от простуды содержат соединения, обладающие противовоспалительными и противомикробными свойствами. Горячий чай с травами поможет поддержать иммунную систему.
Травяных чаев, которые способны помочь при первых признаках простуды и ослабить симптомы, много. Легко заварить. Аромат трав успокаивает раздраженные бронхи, а горячая жидкость успокаивает боль в горле.
Чем полезен травяной чай от простуды
Сезон простуды и гриппа уже на пороге. Лучшая профилактика — защита при первых проявлениях болезни. Кроме укрепления организма витаминами, на помощь придут лекарственные травы, которые легко купить в аптеке.
Травяной чай ценится за полезные для здоровья свойства, главным образом из-за содержания полифенолов. Полифенолы – это соединения с антиоксидантными свойствами. Могут помочь уменьшить воспаление в организме, которое возникает с простудой.
Это такие вещества, как:
- Кемпферол;
- Лютеолин;
- Катехины;
- Апигенин;
- Кверцетин;
- Эпикатехин.
Кроме того, травяной чай содержит витамины и минералы:
- Цинк;
- Калий;
- Фосфор;
- Витамин Е;
- Витамин К;
- Витамины группы В
Увлажняет организм, оказывает согревающее и потогонное действие, а также способствуют выведению токсинов из организма. По этой причине рекомендуют пить при простудных заболеваниях.
Кроме того, чай в зависимости от сорта может оказывать благотворное воздействие на:
- Процессы пищеварения;
- Функционирование системы кровообращения;
- Иммунную поддержку.
По этой причине многие люди пьют такие напитки в периоды простуд.
Какие травы пить при простуде
Трав, которые можно пить при простуде, много. Некоторые используются как пряность при приготовлении пищи. Поэтому можно найти в кухонном шкафчике.
Мятный чай
Этот чай содержит ментол, который помогает очистить носовые проходы от слизи. Кроме того, с успокаивающими свойствами.
Можно заваривать при:
- Головной боли;
- Тошноте;
- Насморке;
- Нарушениях сна.
Чай с тысячелистником
Тысячелистник также полезен при простуде. Чай с тысячелистником поддержит иммунную систему. Это классическое средство с потогонными свойствами, уменьшает лихорадку.
Шалфей
Шалфей с ветрогонными, антисептическими, вяжущими свойствами. Отвары шалфея используются при болях в горле и кашле. Чай с шалфеем нельзя пить при беременности и во время кормления грудью.
Тимьян
Это лекарственное растение с противомикробными, антибактериальными, противовирусными свойствами. Чай с тимьяном пьют как вяжущее и отхаркивающее средство.
Корень солодки
Чай с солодкой понравиться даже маленьким детям. Природная сладость этой лекарственной травы позволяет пить без сахара и меда.
Солодка:
- Укрепляет иммунитет;
- Снимает боль в горле;
- Успокаивает сухой кашель;
- Способствует разжижению и отхождению мокроты из бронхов.
Много других трав, способных облегчить первые симптомы простуды. Кроме приведенных выше, для приготовления травяного чая можно взять, например:
- Анис;
- Цветки календулы;
- Ромашку аптечную;
- Семена укропа огородного;
- Цветки липы;
- Цветки мальвы;
- Цветки коровяка;
- Листья вербены;
- Листья малины, смородины, земляники.
Это популярные травы, которые многие заготавливают самостоятельно.
Кроме лекарственных трав, при простуде в чай можно добавлять пряности и специи, многие из которых с выраженными противопростудными и противовирусными свойствами.
Имбирь
Имбирь занимает ведущее место при лечении респираторных болезней. С выраженными противомикробными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Оказывает отхаркивающее и обезболивающее действие.
Корица
Эта пряность ингредиент глинтвейна – алкогольного напитка на основе красного вина против простуды. Чай с корицей облегчит ломоту в теле и согреет.
Кроме того, уменьшает воспаление горла и отек слизистой носа, избавляя при этом от упорного насморка.
Гвоздика
Эта душистая пряность с отхаркивающими свойствами, поможет при насморке. Успокаивает боль в горле и способствует лечению инфекций верхних дыхательных путей.
Гвоздика содержит органические соединения с болеутоляющими и слегка анестезирующими свойствами.
Кардамон
Кардамон облегчает симптомы инфекций верхних дыхательных путей. С противомикробными и согревающими свойствами.
Куркума
Содержит куркумин с антиоксидантным эффектом. С противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Чтобы повысить биодоступность куркумина, стоит употреблять с перцем.
Чеснок
Противовирусное, антибактериальное средство. Содержит производные натурального антибиотика.
Лук
Лук с медом часто применяют как отхаркивающее средство даже у маленьких детей.
Кайенский перец
Содержит капсаицин. Эта жгучая специя, добавленная в горячий чай, поможет согреться. Увеличивает потоотделение, предотвращая простуду и грипп.
Кайенский перец с:
- Стимулирующими;
- Противомикробными;
- Ветрогонными;
- Потогонными;
- Отхаркивающими
свойствами.
Помогает при первых признаках респираторных заболеваний. Очищает верхние дыхательные пути и оказывает согревающее действие.
При первых симптомах болезни в травяные напитки можно добавить натуральный мед и лимон.
Лимон – это источник витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и противостоять болезни.
Мед – антисептик. Антибактериальное, антимикробное средство, содержит витамины и минералы.
Сорт меда не важен. Главное, чтобы был натуральным. Только такой мед с полезными свойствами.
Как заваривать травяной чай
Травяной чай — полезное средство против простуды. Можно пить как при первых симптомах заболевания, так и в период болезни, что ускорит выздоровление.
Простой способ заварить чай – залить траву или сбор кипятком и настоять 10-20 минут.
Затем процедить через ситечко, добавить по желанию мед и лимон. Травяной чай готов.
Заваривать чай можно в:
- Фарфором чайнике;
- Термосе;
- Кофеварке;
- Кастрюльке.
Концентрация чая зависит от количества завариваемой травы. Как правило, берут одну столовую ложку на 500 мл кипятка.
Это мягкий, но концентрированный чай. Чтобы получить более концентрированный напиток берут 3 столовые ложки травы на 1 литр воды.
Травяной чай сильной концентрации получается, если после заваривания травы кипятком, проварить при слабом кипении в течение 5-10 минут.
При приготовлении в термосе также получают концентрированный напиток. Как правило, такой чай настаивают в течение ночи.
В кофемашине также можно приготовить травяной чай. Для этого в кофейный фильтр нужно насыпать измельченную траву. Чай готов через несколько минут.
Как выбрать травы для чая
Сегодня не только в аптеке, но и в магазине можно купить готовые травяные чаи. Расфасованы в фильтр пакеты, что удобно для заваривания. Но не всегда такой чай полезнее. Для лечения лучше брать травы россыпью.
Перед расфасовкой травы измельчают, практически превращая в муку. При этом часть полезных свойств теряется.
В высушенных травах сохраняется больше полезных свойств. Пряности и специи также лучше использовать в не измельченном виде.
Измельчить травы, чтобы быстрее заварить напиток, можно непосредственно перед завариванием.
Имбирь можно нарезать маленькими кусочками. Палочку корицы разломать на кусочки, а бутоны гвоздики добавить целыми.
Рецепты травяного чая от простуды
Травяной чай легко заварить. Если не нравиться пить чисто травяной чай, можно добавить черный, зеленый или белый чай. Это не убавит целебных свойств.
Вот некоторые рецепты травяного чая, которые можно пить при простуде.
Чай с шалфеем и котовником
Этот травяной напиток можно заварить при первых симптомах болезни. Улучшает сон.
Листья шалфея снимают отек, очищают дыхательные пути. Котовник – седативное средство. Мята также помогает при кашле, успокаивает и расслабляет.
Взять по 1 столовой ложке шалфея, котовника кошачьего, мяты перечной. Смесь перемешать.
Вскипятить 1 литр воды и залить сбор. Оставить на 15-20 минут настояться. Процедить.
Добавить по желанию мед и лимонный сок. Пить в горячем виде.
Чай с цветками липы
Взять:
- 1 столовую ложку сухих цветков липы;
- 1 чайную ложку сока черноплодной рябины;
- 1 чайную ложку меда;
- 3 ломтика имбиря;
- 3-4 бутона гвоздики;
- Четверть апельсина;
- Щепотку корицы.
Сушеную липу высыпать в кастрюлю и залить горячей водой с температурой 95 градусов.
Настоять под крышкой 7-10 минут.
Добавить в чашку четвертинку лимона (предварительно аккуратно выжать немного сока), гвоздику, имбирь и корицу.
Процеженный липовый чай перелить в чашку и перемешать. Отставить настой на несколько минут, чтобы остыл.
Добавить сок черноплодной рябины и мед. Перемешать.
Ромашковый чай
Простуда часто сопровождается температурой, поэтому важно пить много жидкости, чтобы усилить потоотделение и избавиться от инфекции.
Ромашковый чай можно пить как взрослым, так и детям. Безопасен для беременных женщин и даже младенцев.
Чтобы приготовить, залить траву горячей водой и подождать 10 минут. Чтобы настой оказал усиленное потогонное действие, добавить имбирь.
Чай при простуде с перцем
Составляющие чая в этом рецепте улучшают циркуляцию крови, увеличивают потоотделение, успокаивают боль в горле.
Для приготовления чая взять:
- 2 чайные ложки зеленого чая;
- 4 ломтика корня имбиря;
- Щепотку кайенского перца.
Вскипятить 2 стакана воды. Залить зеленый чай. Добавить щепотку кайенского перца и ломтики имбиря. Настоять 10 минут.
Процедить и добавить по вкусу мед. Пить в горячем виде.
Чай при простуде с чесноком
Взять 3-4 кусочка имбиря и 1 зубчик чеснока. Залить горячей водой и поставить на плиту. Проварить при слабом кипении 20 минут. Процедить.
Заварить этим отваром 2-3 чайные ложки чая (зеленого или черного, улун). Добавить 1-2 щепотки кайенского перца.
После настаивания процедить. Добавить молоко, мед по вкусу. Пить в горячем виде по 3-4 чашки в день. Чай вызывает сильное потоотделение.
Чай с имбирем
2-4 зубчика чеснока и 3-4 ломтика имбиря залить литром воды и проварить на слабом огне, как в предыдущем рецепте, 5-10 минут. Снять с плиты и слегка остудить.
Добавить сок 2-3 лимонов, мед по вкусу и пить в горячем виде.
Чай при простуде с лимоном и мелиссой
Взять по 2 столовые ложки мелиссы и семян фенхеля. Семена предварительно измельчить.
Вскипятить литр воды и залить травы. Настоять и процедить. Разлить в чашки и добавить ломтики лимона, мед.
Чай от простуды с эхинацеей, ежевикой, бузиной
Взять 2 столовые ложки эхинацеи и по 1 столовой ложке ягод ежевики, листьев черники и цветков бузины.
Залить сбор литром кипящей воды. После настаивания в течение 15 минут процедить.
Пить в горячем виде. Можно добавить мед.
Вот еще несколько рецептов сборов травяного чая против простуды:
- Шалфей, имбирь, ягоды годжи, лимон.
- Ягоды бузины и ромашка аптечная.
- Апельсиновая цедра, цветки василька полевого, миндаль.
- Белый чай, ягоды земляники или малины. Можно взять сушеные или замороженные ягоды черной смородины, ежевики.
- Ягоды бузины, эхинацея, плоды шиповника.
- Корень солодки, ромашка аптечная, мята.
Сезон простуды и гриппа уже наступил. Но болеть не хочется даже в холодную и сырую погоду. Употребление травяного чая – метод борьбы с сезонными болезнями. Поможет не только быстрее вылечиться, но станет профилактикой против гриппа и простуды.