Травы адаптогены являются самой большой группой среди препаратов адаптогенов растительного происхождения. Они повышают устойчивость неблагоприятному воздействию длительного стресса, оказывая тонизирующий и иммуностимулирующий эффект на организм человека.
Впервые исследования свойств таких трав были проведены советским ученым Николаем Лазаревым в конце сороковых годов прошлого столетия. Но такие исследования проводятся и сейчас. Ведь сегодня, в 21 веке, наиболее важны такие препараты адаптогены.
Самыми значимые исследования в этой области проводились и проводятся российскими и китайскими учеными. Например, к 1984 году нашими учеными было опубликовано более полутора тысяч научных исследований. В дальнейшем заключения этих исследований подтвердили ученые Германии и Японии, которые получили практически такие же результаты.
Адаптогены растительного происхождения относятся к натуральным природным веществам и дают меньше побочных эффектов. Они помогают адаптироваться к сложившейся ситуации, снизить воздействие неблагоприятных условий на здоровье. Травы адаптогены являются естественными союзниками в борьбе с постоянными стрессовыми ситуациями, усталостью, раздражительностью, перепадами настроения.
Читайте по теме: Что такое адаптогены и как принимать
Адаптогены растительного происхождения приносят огромную пользу для организма человека. Они:
Стимулируют и укрепляют иммунную систему;
Повышают физическую и умственную выносливость;
Снижают дискомфорт, вызванный плохим состоянием здоровья;
Улучшают настроение;
Оказывают влияние на поддержание нормального веса.
Травы адаптогены могут применяться в качестве лечения или как часть лечения:
Стресса или воздействия стрессовых факторов, например, для студентов, для работников с напряженным рабочим графиком, занятым физическим трудом и т.д.;
При хронических заболеваниях;
Ослабленном иммунитете и упадке сил;
При выздоровлении после тяжелой болезни;
После химиотерапии;
После лучевой и радиотерапии.
Из-за их способности влияния на организм справляться с различными стрессовыми ситуациями и тонизирующими свойствами, эти травы можно использовать в различных жизненных ситуациях.
Как видите, достаточно причин, чтобы начать принимать адаптогены. Тем более, что многие травы с адаптогенными свойствами можно включить в свой рацион питания.
Растения адаптогены список лучших трав
Есть целый ряд трав адаптогенов, которые могут использоваться для увеличения защитных сил организма. Эти растительные адаптогены могут применяться в самой разной форме: в виде таблеток или капсул, настоек и отваров, как приправы к пище. Для получения максимальной пользы лучше применять самые разные травы с адаптогенными свойствами. Что это за растительные адаптогены, вот только не большой список:
Женьшень;
Астрагал;
Гриб рейши;
Элеутерококк;
Родиола розовая;
Корень имбиря;
Лакрица или корень солодки.
А теперь рассмотрим более подробно действие некоторых трав из этого списка.
Женьшень
На протяжении тысяч лет женьшень был одним из наиболее ценных (и дорогих) лекарственных растений во всем мире. Оказывая влияние на метаболизм внутри отдельных клеток, это растение способно помочь организму противостоять стрессу.
Как говорят некоторые травники, женьшень восстанавливает и укрепляет иммунную систему, способствует долголетию, стимулирует рост здоровых клеток. Как показали исследования, эта трава может противостоять некоторым видам рака.
Принимать женьшень нужно по 100-200 мг в день в виде экстракта или 1-2 грамма в виде порошка высушенного корня растения. Порошок выпускается в желатиновых капсулах.
При рекомендуемой дозе порошок женьшеня, как правило, безопасен. Иногда он может вызвать возбуждение, учащение сердцебиения или бессонницу. При большом употреблении кофеина при одновременном приеме в повышенной дозе женьшеня может увеличиться риск желудочно-кишечных расстройств.
При высоком артериальном давлении при приеме женьшеня нужно регулярно контролировать давление. Не рекомендуется он для беременных и кормящих грудью женщин.
Элеутерококк
Элеутерококк известен не только своими адаптогенными свойствами, а как и тонизирующее средство, повышающее жизненный тонус. В традиционной китайской медицине это растение используется при мышечных спазмах, болях в суставах, бессоннице, усталости.
Обычно эту траву назначают при синдроме хронической усталости, нарушении концентрации внимания, как укрепляющее средство после тяжелой болезни. Как отмечают некоторые ученые, он улучшает память, снимает легкую депрессию и улучшает настроение.
Доза приема 2-3 грамма в день порошка высушенного корня.
Обычно элеутерококк не имеет противопоказаний и побочных эффектов и безопасен в применении. Иногда может отмечаться учащенное сердцебиение или бессонница у людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
При наличии высокого артериального давления во время приема обязательно нужно следить за давлением и регулярно его замерять.
Не рекомендуется во время беременности и кормления грудью.
Родиола розовая
Родиола розовая или золотой корень традиционно используется как тонизирующее средство, для борьбы с болезнью боязни высоты. Эта трава помогает сбалансировать уровень кортизола, основного гормона стресса, в организме, повышая или понижая его уровень. Кроме того, золотой корень поддерживает клеточный метаболизм. Это положительно влияет на функции мозга, снимает депрессию, улучшает здоровье сердца. Многие, кто принимал родиолу розовую, отмечают улучшение уже после приема в течение от нескольких недель до месяца.
Доза приема родиолы розовой в виде жидкого экстракта от 200 мг до 600 мг или 2-3 грамма в виде порошка корня.
Противопоказано принимать эту траву при глубокой депрессии, во время беременности и кормления грудью. В больших дозах может вызывать бессонницу.
Ашваганда
Ашваганда используется в аюрведической практике на протяжении сотен лет. Также, как и женьшень, эта трава способна повысить жизненный тонус, повысить выносливость и сопротивляемость организма, способствует долголетию, укрепляет иммунитет.
Сегодня многие травники рекомендует эту траву при бессоннице, высоком артериальном давлении, синдроме хронической усталости, импотенции, которая связана с тревогой и нервным истощением организма.
Она улучшает функции щитовидной железы и надпочечников.
Рекомендуемая доза приема препарата от 3 до 6 граммов в день в виде порошка корня.
Не рекомендуется применение беременными и кормящими грудью женщинами, во время приема успокоительных лекарственных препаратов, при обострении желудочно-кишечных заболеваний (язва, гастрит и прочее). Кроме того, у людей, у которых есть аллергия на пасленовые, она может вызвать аллергическую реакцию.
Астрагал
Астрагал относится к иммунностимулирующим и противовирусным травам. Это растение используется в медицине на протяжении сотен лет. поможет астрагал справиться с усталостью. Экстракт корня астрагала действует как адаптоген, способный помочь снять стресс, повысить устойчивость к различным инфекциям.
Читайте по теме: Астрагал лечебные свойства и противопоказания
Лимонник
Лимонник также издавна используется для укрепления здоровья и общего самочувствия. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают улучшить здоровье и самочувствие.
Корень солодки
Многим солодка знакома как хорошее отхаркивающее средство. Но также эта трава отличный адаптоген, которая улучшает метаболические процессы в организме.
Корень солодки не рекомендован тем, у кого сахарный диабет, высокое кровяное давление, перенесшим инсульт, страдает глаукомой и заболеваниями почек. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
Базилик
Базилик знаком нам как пряная трава, которую мы добавляем в салаты и другие блюда. И мало кто знает, что это неприхотливое растение является хорошим адаптогеном. Антиоксидантные свойства базилика поддерживают здоровье сердца и улучшают липидный обмен. Базилик также мощное средство от стресса.
Розмарин
Розмарин еще одна пряная трава, которая обладает многими лечебными свойствами. Кофейная и розмариновая кислоты, которые входят в состав этого растения, поддерживают сердце, улучшают пищеварение и благоприятно действуют на печень. Используется он и для снятия стресса.
Кордицепс
Грибы кордицепс, рейши, шиитаке обладают мощными антиоксидантными свойствами. В классическом понимании они не относятся к травам адаптогенам, но все они обладают мощными противоопухолевым эффектом и повышают защитные силы организма.
Употребление в пищу этих грибов защитит ваш организм, поможет ему быть более устойчивым к разрушающему уровню кортизола в организме.
Читайте по теме: Гриб рейши. Свойства, применение, противопоказания
Молочный чертополох
Молочный чертополох или более привычное нам расторопша, содержит в своем составе вещество под названием силимарин. Эта трава известна своими отличными свойствами очищать печень, выводя токсины и шлаки, которые отравляют организм, вызывают хроническую усталость и другие хронические заболевания.
К адаптогенам растительного происхождения относятся также травы:
Эхинацея;
Аралия;
Заманиха;
Левзея;
Маралий корень;
Красный корень;
Имбирь.
Все эти травы укрепляют иммунитет, обладают мощными антиоксидантными свойствами и улучшают общее состояние, снимая стресс и смягчая его действие.
В отличие от фармацевтических препаратов, травы адаптогены появились не вчера, а существуют и используются человеком на протяжении сотен лет. В качестве адаптогена все эти травы можно применять по отдельности или в сборе. В зависимости от состояния и сложившейся ситуации, прежде чем начать пить ту или иную траву как адаптоген, проконсультируйтесь с врачом. Который подберет правильную дозу и режим приема. Важно знать, что травы, обладающими адаптогенными свойствами принимают только в первой половине дня и у них, несмотря на лечебные свойства, у каждой есть противопоказания.
Готовый антистрессовый безалкогольный бальзам можно приобрести в этом магазине натуральных лекарственных препаратов.
Какие травы адаптогены для иммунитета можно пропить смотрите в видео
https://www.youtube.com/watch?v=cCJZQPlzzQc
