Вода является одним из важнейших элементов нашего организма и нужно поддерживать постоянно поддерживать оптимальный уровень воды для нормального функционирования организма. Обезвоживание организма грозит многими проблемами со здоровьем. При недостаточном количестве воды в организме может быть более низкое кровяное давление, учащенная частота сердечных сокращений, снижение кровотока в конечностях и более серьезные проблемы. Из этой статьи вы узнаете, чем опасно обезвоживание организма для взрослых, о причинах и последствия обезвоживания.
До 75% процентов от веса наше тело состоит из воды. Большая часть ее находится в клетках, остальная — во внеклеточном пространстве.
Об обезвоживании можно говорить, когда наше тело теряет воды больше, чем получает. А теряем мы ее регулярно:
При дыхании;
С потом;
При мочеиспускании.
Особенно опасно обезвоживание для детей и пожилых людей. Поэтому, чтобы возместить эти потери, мы должны употреблять воду. Сколько воды пить зависит от веса тела.
Признаки и признаки обезвоживания у взрослых
Большей частью обезвоживание происходит по простым причинам: не употребляете достаточное количество воды, по причине болезни или занятости, или нет доступа к чистой питьевой воде. У пожилых людей причиной обезвоживания могут быть некоторые лекарства, которые принимаются при хронических заболеваниях.
Недостаток воды в организме может быть в любой возрастной группе. Если не пить достаточно воды в жаркую погоду, во время интенсивной тренировки может быть обезвоживание.
Признаки обезвоживания могут отличаться в зависимости от возраста. Основными признаками может быть:
Сильная жажда;
Снижение диуреза;
Потемнение мочи;
Усталость или сонливость;
Головокружение;
Путанность сознания;
Головная боль;
Сухая кожа;
Сухость во рту;
Мало или нет слез.
Они могут варьироваться от незначительных до более серьезных, могут ухудшаться или уменьшаться.
Признаками сильного обезвоживания организма могут быть:
Сильное снижение диуреза или отсутствие мочи, изменение ее цвета, который может варьироваться от желтого до темно желтого;
Головокружение и слабость;
Падение артериального давления;
Учащение сердечного ритма;
Лихорадка;
Сонливость, путанность сознания;
Припадок.
Нарушается эластичность кожи, она сморщивается и выглядит резко постаревшей.
Жажда не всегда является индикатором потребности организма в воде. Многие люди, особенно пожилые, могут не чувствовать недостаток воды долгое время.
Причинами обезвоживания могут быть:
Высокая температура во время болезни;
Сильное тепловое воздействие на организм (жаркая погода, условия на рабочем месте);
Интенсивная длительная тренировка;
Рвота;
Диарея;
Повышенная потливость;
Учащенное мочеиспускание вследствие заболевания мочевых путей;
Некоторые заболевания, когда теряется способность пить самостоятельно;
Сильные поражения и травмы кожи, слизистой такие, как ожоги, язвы в полости, тяжелые кожные заболевания, когда вода теряется через поврежденную кожу;
Некоторые заболевания, как сахарный диабет.
Чем опасно обезвоживание
Не сильное обезвоживание не является большой проблемой и не опасно для здоровья. Опасность наступает в более тяжелых случаях или при постоянном недостатке воды в организме. Такое обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, в том числе:
Инфекции мочевых путей;
Появлению камней в почках;
Почечной недостаточности;
Потере сознания;
Судорогам.
Наиболее опасное осложнение – это уменьшение объема крови, которое чревато падением артериального давления и снижением количества кислорода в организме.
Лечение обезвоживания у взрослых
Большинство людей с легкой и умеренной степенью обезвоживания могут существенно улучшить свое состояние просто начав больше пить воды. Особенно это касается во время заболеваний, которые могут привести к обезвоживанию организма.
Основное лечение такой степени обезвоживания в домашних условиях может быть устранено с помощью:
Чистой воды или спортивных напитков, которые восполнят потерянные питательные вещества;
Охлаждения тела;
Фруктовых напитков, приготовленных из сока и спортивных напитков;
Сосания небольших кусочков льда.
При заболевании полости рта употреблять жидкость можно через соломинку.
Постарайтесь охладить тело человека, сняв с него лишнюю одежду, снизив температуру в помещении.
Чтобы снизить температуру тела, можно положить рядом влажное полотенце или увлажнять тело компрессами. Увлажнить воздух в помещении можно с помощью увлажнителя.
Нужно избегать прикладыванияк коже человека холодных пакетов со льдом или смоченных в холодной воде полотенец. Это может привести к резкому сужению кровеносных сосудов и усугубить положение.
Для профилактики обезвоживания ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее 2-3 литров воды в зависимости от массы тела.
Во время занятий спортом или тренировки возьмите за правило пить не менее 1 стакана воды каждые 15-20 минут.
Во время заболевания, сопровождающегося высокой температурой, при диарее выпивайте дополнительный объем жидкости.
Более тяжелая степень обезвоживания требует вмешательства врачей и лечения в стационарных условиях.
