Вздутие живота у взрослых причины и лечение

Вздутие живота – распространенная проблема, которую можно назвать эпидемией. У большинства людей питание не обогащено полезными питательными веществами и бедно по составу. Если еще добавить ежедневные стрессы, воздействие загрязнений, бесконтрольный прием лекарств, то не удивительно, что такой проблемой, как вздутие живота страдают миллионы людей.

Вздутие живота может создавать не только не приятные физические ощущения, но и не удобство, когда речь заходит о повышенном газообразовании.

Вздутие живота иногда может говорить и о серьезных скрытых проблемах со здоровьем. Это один из распространенных симптомов кандидоза. Способно привести к расстройствам пищеварительной системы, аллергии и другим заболеваниям.

Что такое вздутие живота

Вздутие живота – это скопление газов в кишечнике, которое происходит из-за нарушения работы пищеварения. Сопровождается увеличением в области живота и неприятными ощущениями распирания изнутри, что создает ощущение переполненности желудка, колики в кишечнике и приносит дискомфорт.

Периодическое избыточное скопление газа незначительная проблема. Причины следует искать, когда появляются часто.

До 30% населения страдает рецидивирующим метеоризмом. Это состояние часто усиливается сразу после еды. Женщин поражает чаще, чем мужчин.

Причины вздутия живота

Чаще вздутие живота носит временный характер и вскоре проходит.

Но в некоторых случаях может стать проявлением серьезных заболеваний. Скопление газов в кишечнике может говорить о таких заболеваниях, как:

• Хронический панкреатит, когда организму не хватает ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой для переваривания пищи;
• Синдром раздраженного кишечника;
• Дисбактериоз;
• Непереносимость лактозы;
• Непроходимость кишечника.

Одновременно со вздутием живота могут быть и другие симптомы, такие как:

• Кожные высыпания или крапивница;
• Лихорадка;
• Слезотечение;
• Зуд в горле и другие признаки аллергической реакции;
• Запор или понос;
• Рвота или тошнота;
• Кровь в моче или кале;
• Ни с чем не связанная потеря веса;
• Усталость;
• Затуманенность и проблемы с концентрацией внимания;
• Геморрой;
• Боль в области лимфатических узлов, расположенных в области паха, горла, подмышек.

В таких случаях нужно обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выявить болезнь как можно раньше.

Существует десятки причин, которые могут вызвать вздутие живота. Это может быть:

• Аллергия или непереносимость определенных продуктов;
• Гормональные изменения;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Обезвоживание организма;
• Дисбактериоз;
• Непроходимость кишечника;
• Отек;
• Запор;
• Инфекционные заболевания;
• Заболевания органов пищеварения.

Это только некоторые причины, которые способны вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.

Если вздутие живота не вызвано заболеванием, то чаще возникает при нарушении работы пищеварительной системы или после употребления некоторых продуктов.

На нормальную работу кишечника и желудка могут влиять различные факторы, в том числе и способность нормально усваивать пищу, сон или стресс.

Для некоторых причина может скрываться в нарушении:

• Переваривания белков, в результате чего в кишечнике происходит брожение;
• Расщепления углеводов и сахаров вследствие недостаточного количества ферментов.

Вздутие живота после еды

Часто вздутие живота связано с не правильным питанием. Употребление пищи не пережевывая, в результате часть воздуха может попадать в желудок, питье в чрезмерном количестве газированных напитков.

Также вздутие живота может быть вызвано употреблением некоторых продуктов, которые плохо усваиваются и перевариваются организмом.

Возникновение вздутия живота возникает после употребления:

• Молочных продуктов;
• Продуктов, содержащих грубую клетчатку и крахмал, таких как капуста, картофель, орехи, семена подсолнечника.
• Сладости, сдобные булочки, бобы, горох, черный хлеб – могут стать причиной появления повышенного газообразования и вздутия живота.

Попытка избавиться от изжоги с помощью соды иногда вызывает появление газов в кишечнике.

Чтобы понять, какие продукты приводят к повышенному газообразованию и к вздутию живота, нужно следить за состоянием после употребления конкретной пищи и пересмотреть питание.

Больше употреблять тушеных и вареных овощей, круп. Молоко заменить кисломолочными продуктами, сыром, йогуртом.

Во время еды добавлять в блюда:

• Имбирь;
• Тмин;
• Кардамон;
• Зелень петрушки и укропа,

которые снижают газообразование.

Пить травяной чай с мятой, ромашкой или зверобоем. Из лекарственных препаратов может помочь прием ферментов.

Лечение вздутия живота в домашних условиях

Распространенный способ лечения вздутия живота в домашних условиях — прием активированного угля. Это не дорогое доступное лекарственное средство, которое можно купить в аптеке без рецепта. С адсорбирующими свойствами и не впитывается в кровь.

Принимают три, четыре раза в день по 1-2 грамма за один прием в течение 3 — 7 дней. Две, три измельченные таблетки, запитые водой, помогут быстро справиться с метеоризмом и вздутием.

Единственное противопоказание к приему активированного угля — заболевания желудка:

• Гастрит;
• Язва желудка;
• Язва двенадцатиперстной кишки.

Наряду с этим нужно исключить из питания продукты, которые могут приводить к вздутию.

Лечение вздутия живота народными средствами

Для лечения вздутия живота в домашних условиях и повышенного газообразования в народной медицине чаще используют отвары и настои трав, обладающие свойствами препятствовать брожению и подавлять газообразование в кишечнике.

Укропная вода

Популярное народное средство – укропная вода. Можно давать даже грудным детям.

Для приготовления укропной воды столовую ложку семян укропа огородного залить 300 мл горячей воды и настоять в термосе или банке в течение трех, четырех часов.

Затем отвар процедить и принимать по 100 мл 3-4 раза в день примерно за час до приема пищи.

Аптечная ромашка

Столовую ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка и прокипятить пять минут. Дать настояться в течение 3-4 часов.

Принимать за 15-20 минут перед приемом пищи 4 раза в день по 2 столовые ложки.

Настой тмина

Заварить 3-4 чайные ложки измельченных семян тмина двумя стаканами кипятка. Настоять два часа и процедить.

Принимают настой по четверти стакана перед едой.

Отвар дудника

Отвар дудника помогает, когда вздутие живота вызвано нарушением пищеварения.

Столовую ложку измельченного корня дудника залить стаканом кипятка и настоять 10 минут.

Принимать три раза в день, разделив отвар на равные порции. Кроме того, можно жевать свежие листья дудника.

Травяные сборы при вздутии живота

Народная медицина знает массу рецептов травяных сборов, которые помогают справиться со вздутием живота.

Сбор с майораном

• Майоран — 2 части;
• Листья ежевики — 3 части;
• Листья лесной земляники — 1,5 части.

Травы измельчить. Взять 2 столовые ложки сбора и залить 500 мл кипятка. Настоять 25-30 минут и процедить.

Принимать отвар по 100 мл перед едой.

Этот сбор помогает от вздутия живота после операции, которое часто возникает из-за ослабления активности кишечника.

Сбор с корнем аира

Взять в равной пропорции:

• Корень аира болотного;
• Горечавку;
• Дягиль;
• Золототысячник;
• Зверобой.

2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка. Поставить на полчаса на водяную баню. Затем процедить и принимать по 100 мл в теплом виде.

Сбор с крушиной

Смешать:

• 2 части крушины;
• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть одуванчика;
• 1 часть крапивы двудомной.

Заваривать и принимать, как и в предыдущем рецепте.

Сбор со зверобоем

Смешать в равных частях зверобой, сушеницу и тысячелистник.

Взять три столовых ложки измельченного сбора и заварить одним литром кипятка.

Настоять 2 часа и процедить. Принимать настой 4-5 раз в день. Этот настой помогает и при изжоге.

Сбор с мятой

Смешать:

• 2 части листьев мяты перечной;
• 2 части корня валерианы;
• 1 часть семян фенхеля или укропа.

Две чайные ложки сбора залить стаканом кипятка и настоять не менее 20 минут. Процедить и принимать утром и вечером на ночь по половине стакана.

При вздутии живота перед и во время месячных можно заваривать как чай сбор из полевого хвоща и семян сельдерея.

После обильного застолья справиться со вздутием живота помогут специи:

• Тмин;
• Имбирь;
• Кайенский перец.

Можно также сделать отвар из семян тмина и майорана. Для этого столовую ложку измельченных семян залить стаканом кипятка и настоять не менее 15 минут. Процедить и принимать два раза в день по полстакана.

Как еще лечить вздутие живота

В домашних условиях при вздутии живота можно пить зеленый чай, заваренный следующим способом.

Пакетик зеленого чая или несколько листьев смешать со столовой ложкой ромашки аптечной и добавить щепотку тимьяна.

В заварочном чайнике залить горячей водой (85 градусов) и настоять 10 минут. Пить в теплом виде.

При вздутии помогает имбирный чай, снимает спазмы и укрепляет иммунитет.

Можно приготовить чай, заварив лавровый лист, мяту и ромашку.

Еще одно домашнее средство от вздутия живота — смесь имбиря с соком лимона.

Для этого выжать сок лимона. Столовую ложку сока смешать с 5 граммами измельченного имбиря. Можно купить готовый в магазине в отделе специй.

В эту смесь добавить щепотку соли. Принимать до еды в течение 8-10 дней для улучшения работы желудка и повышения аппетита.

При гастрите с повышенной кислотностью приготовить смесь из меда и семян фенхеля, взятых в равных пропорциях. Принимать по одной столовой ложке.

Диета при вздутии живота

Соблюдение диеты играет важную роль в предотвращении вздутия живота и появлении метеоризма. Ежедневно нужно употреблять не менее 25-30 граммов клетчатки.

Пробиотики

Пробиотики содержат дружественные кишечнику бактерии, убивая «вредные», которые могут вызвать проблемы со здоровьем пищеварительного тракта.

Можно принимать добавки, содержащие пробиотики или употреблять продукты, такие как кефир, йогурт, чайный гриб и другие.

Сырые молочные продукты

Большинство употребляют пастеризованные молоко и другие молочные продукты. Как правило, такие продукты не содержат ферментов, которые нужны для пищеварения.

Поэтому некоторые люди думают, что страдают непереносимостью на лактозу – молочный белок. А причина может скрываться как раз в молочных продуктах.

Это также относится к ароматизированным йогуртам, кисломолочным продуктам, которые также могут вызывать вздутие живота.

Употреблять фрукты и овощи, содержащие воду

Старайтесь кушать больше сырых или вареных, приготовленных на пару, тушеных овощей, содержащих большое количество воды. Это огурцы, зелень, дыни, ягоды, арбузы и другие.

Улучшают пищеварение и уменьшают газообразование такие специи и травы, как:

• Имбирь;
• Одуванчик;
• Алоэ вера;
• Фенхель.

Включить в меню свежую зелень:

• Петрушки;
• Укропа;
• Сельдерея;
• Орегано

и другие.

Некоторые из этих трав:

• Действуют как диуретики, выводят лишнюю жидкость из организма;
• Улучшают пищеварение;
• Расслабляют мышцы кишечника;
• Предотвращают запоры.

Пить необходимое количество чистой воды. Как рекомендуют врачи, 6-8 стаканов воды в день должно стать нормой. В воду можно добавить свежие фрукты или травы.

Ограничить употребление алкоголя, напитков, содержащих кофеин.

Продукты, вызывающие вздутие живота

Каждый человек индивидуален и не обязательно, что ниже перечисленные продукты будут вызывать вздутие и метеоризм у каждого. Но эти продукты часто становятся виновниками, вызывающие вздутие живота и метеоризм.

К таким продуктам относятся:

• Сахар и подслащенные закуски;
• Полуфабрикаты с большим количеством сахара, в том числе искусственные подсластители ксилит, сорбит, аспартам и другие;
• Большинство молочных продуктов, в том числе продукты, содержащие искусственные ароматизаторы;
• Очищенное зерно и зерновые продукты. Клейковина трудно переваривается многими людьми. Сюда могут относиться кукуруза, овес и другие продукты;
• Овощи, такие, как капуста (белокочанная, брокколи, кольраби, цветная капуста, брюссельская), лук, у некоторых людей чеснок;
• Бобовые: фасоль, бобы, горошек и другие;
• Газированные напитки;
• Жевательная резинка.

В некоторых случаях брожение в кишечнике, а, следовательно, вздутие и газообразование, могут вызывать:

• Персики;
• Яблоки;
• Косточковые;
• Авокадо.

Это далеко не полный список продуктов, вызывающих вздутие живота. У некоторых может быть реакция на другие продукты, не входящие в этот список.

Физические упражнения от вздутия живота

Кроме соблюдения диеты и исключения из меню продуктов, вызывающих вздутие живота, употребления отваров трав и сборов, избавить от неприятного ощущения помогут физические упражнения.

Делать ежедневно утром гимнастику, включив упражнения на приседания, подъем ног. Кроме того, полезен бег трусцой, плавание, ритмичная ходьба.

Физическая активность помогает улучшить работу пищеварительной системы. Занимайтесь минимум полчаса в день. Но не переусердствуйте. Перетренировка может привести к стрессу, так как надпочечники больше вырабатывают гормона стресса кортизола.

Вздутие живота чаще симптом не правильного питания и не здорового образа жизни. Поскольку также могут быть симптомом заболеваний, не следует игнорировать. Важный элемент в предотвращении и лечении — изменение образа жизни пациента.