Как лечить запор у взрослых

Запор у взрослого – распространенное заболевание пищеварительного тракта. Означает, что опорожнение кишечника происходит реже, с трудом и болью.

Может быть вызван рядом причин, среди которых недостаточное употребление клетчатки, жидкости, побочные эффекты от приема некоторых лекарств.

Прежде чем использовать фармакологические методы лечения или травы, внесите несколько изменения в режим питания и образ жизни, которые могут улучшить работу кишечника.

Что такое запор

Всемирная организация здравоохранения запор считает болезнью. Однако гастроэнтерологи относят к симптомам, которые могут говорить о другом заболевании.

Запор – это недостаточное, замедленное и затрудненное опорожнение кишечника. Запор также определяется как длительная задержка пищи в конечном отделе пищеварительного тракта.

При запоре стул становится твердым, что затрудняет опорожнение кишечника и может сопровождаться болезненными ощущениями.

Время между опорожнением кишечника увеличивается по сравнению с обычным. Хотя для некоторых людей опорожнение кишечника 2-3 раза в день считается нормой, для других – 2-3 раза в неделю также нормально.

Иногда при запоре возникают спастические боли в нижней части живота, появляется чувство раздутости.

Причины запора у взрослых

Причин проблем с дефекацией может быть множество: от случайных ситуаций, например, запора во время путешествия, неправильного питания, содержащего слишком мало пищевых волокон и жидкости, до серьезных заболеваний, таких как кишечная непроходимость.

Распространенные причины запора у взрослых:

• Недостаточное употребление продуктов, содержащих клетчатку;
• Малое употребление воды и другой жидкости;
• Некоторые диеты для похудения, особенно с низким содержанием клетчатки;
• Гиподинамия;
• Некоторые лекарственные препараты, такие, как обезболивающие, антидепрессанты, железосодержащие препараты и другие. При приеме таких лекарств читать о возможных побочных эффектах и если в такой перечень входит запор, попросить заменить на другой препарат;
• Некоторые заболевания, такие, как синдром раздраженного кишечника, заболевания щитовидной железы и другие;
• Беременность.

Некоторые люди, которые:

• Соблюдают режим питания;
• Употребляют достаточное количество жидкости;
• Не имеют заболеваний, вызывающие запор;
• Не принимают лекарств,

но страдают запорами.

Такой запор может быть связан с пониженной функцией кишечника и встречается чаще у женщин. Подобные проблемы начинаются, как правило, в детстве или в раннем молодом возрасте и сохраняются в течение жизни.

Причиной запора у взрослого также могут быть:

• Отсутствие физических упражнений;
• Откладывание похода в туалет несмотря на чувство необходимости;
• Чрезмерный стресс и тревожные расстройства.

У некоторых пациентов стресс важный фактор, способствующий возникновению запоров. Избыток стресса нарушает баланс организма, а также негативно влияет на работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника и состояние слизистой оболочки.

Нервная и пищеварительная системы неразрывно связаны. Нарушения в одном могут повлиять на работу другого. Длительный стресс может привести к нарушению моторики желудочно-кишечного тракта, в том числе к изменению ритма дефекации.

Запоры затрагивают людей всех возрастов. У женщин появляются в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. Это связано как с гормональными, так и с анатомическими изменениями.

Кроме того, мужчины реже обращаются за помощью при проблемах со стулом.

Запоры серьезная проблема среди пожилых людей. По оценкам, могут затронуть как минимум 20% пожилых людей.

Причины запора у пожилых пациентов сложны. Важны образ жизни и низкая физическая активность, а также заболевания и лекарства, принимаемые пожилыми людьми.

У пожилых людей замедляется моторика желудочно-кишечного тракта и происходит множество изменений, связанных с процессом старения организма.

Как лечить запор у взрослых

В случае хронических, часто рецидивирующих и беспокоящих проблем с дефекацией следует обратиться к врачу. Однако, если запор возникает время от времени, стоит попробовать домашние средства для лечения запора.

Лечение запора у взрослых слабительными средствами требуется только в том случае, если изменение питания и соблюдение диеты не приносит результата.

Для лечения кратковременного, не осложненного запора, также можно использовать слабительное средство для быстрого избавления от запора.

Прием слабительных средств нужно прекратить сразу же, как только проблема устранена. То есть при «случайном» запоре можно выпить только для освобождения от запора в данный момент.

Кроме слабительных лекарств, которые принимают перорально, можно использовать свечи с послабляющим эффектом. Как правило, свечи помогают избавиться от запора быстро в течение от нескольких минут до нескольких часов.

Народные средства для лечения запора

Тема не регулярного опорожнения кишечника – запора, актуальна для многих взрослых людей. Чаще касается для тех, у кого сидячая работа. Запор может быть изнурительным и принести не меньше страданий, чем боль в горле.

Прежде чем отправиться в аптеку за слабительным средством, можно постараться решить проблему запора народными средствами. Домашних средств лечения запора много и действуют не хуже, чем слабительное из аптеки. К тому же безвредные.

Оливковое масло

Чистое оливковое масло помогает при запорах. Стимулирует пищеварительную систему, способствуя лучшему продвижению стула по кишечнику.

Для профилактики запоров можно регулярно принимать натощак одну столовую ложку масла. Если забыли и пропустили прием масла натощак, выпить через час, полтора после еды.

Некоторые люди не могут пить масло. В этом случае можно добавить немного лимонного сока.

Кроме оливкового масла можно пить натощак другое растительное нерафинированное масло, например:

• Подсолнечное;
• Кукурузное;
• Облепиховое;
• Кедровое

и другое.

От запора можно сделать смесь оливкового масла с сырым желтком куриного яйца. Для этого яичный желток взбить с 3-4 чайными ложками масла. Разбавить стаканом воды и сделать со смесью клизму. Такая смесь помогает, когда каловые массы жесткие, как говорят, спеклись.

Лимонная вода

Лимонная кислота в лимонном соке также естественно, как и масло, стимулирует пищеварение, помогает избавиться от токсинов и не переваренной пищи на стенках кишечника.

Выжать сок одного лимона на стакан теплой воды и выпить утром натощак.

Крепкий кофе

Многие начинают утро с чашечки ароматного кофе. Но кофе еще и стимулятор для кишечника. Одна, две чашечки кофе с утра помогут избавиться из запора.

Только не переусердствовать. Иначе можно получить обратный эффект. Дело в том, что кофе с мочегонным свойством. При чрезмерном употреблении может привести к обезвоживанию, вытягивая воду из организма и, как следствие, запору.

Пищевая сода

Пищевая сода распространенное домашнее средство при многих заболеваниях. Помогает справиться с запором.

При приеме соды в кишечнике образуются газы, которые стимулируют кишечник и помогают продвигать стул.

Кроме того, подщелачивает желудочный сок, нейтрализуя кислотность, что также способствует продвижению каловых масс.

Развести чайную ложку соды в четверти стакана теплой воды и быстро выпить.

Патока

Патока одинаково помогает при хроническом и кратковременном запоре. Патока содержит магний, который помогает избавиться от запора.

Развести чайную ложку патоки в стакане теплой воды или чая и выпить.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби увеличивают объем каловых масс, что облегчает проход по кишечнику. Залить горячей водой чайную ложку отрубей и оставить пока набухнут. Выпить эту болтушку. Пить отруби можно 3 раза в день.

Овсяная мука или толокно

Овсяная мука действует аналогично отрубям. Измельчить овсянку или купить толокно. Три столовые ложки муки смешать с двумя столовыми ложками меда и столовой ложкой поваренной соли. Съесть эту смесь, запивая водой.

Соль вытягивает воду из стенок кишечника, адсорбирует токсины и очищает кишечник. Поэтому нужно запивать большим количеством воды, не меньше стакана.

Для стимулирования и улучшения пищеварения можно также употреблять молотый горох по чайной ложке.

Огуречный рассол

Огуречный рассол нужен от соленых огурцов, какие делают в бочке. В таком рассоле содержится только вода и соль.

Половину стакана рассола смешать с двумя столовыми ложками меда и выпить.

Мятно-имбирный чай

В мяте содержится ментол, обладающий спазмолитическими свойствами. Расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта. Имбирь способен генерировать внутреннее тепло, что помогает при вялом кишечнике.

Чай из листьев одуванчика также помогает при запорах, вызванный вялым кишечником и употреблением рафинированной пищи. Одуванчик с мягким послабляющим действием и помогает избавиться от токсинов.

Для приготовления чая из одуванчиков заварить 1-2 чайные ложки стаканом кипятка и дать настояться 8-10 минут. Выпивать до 3 чашек такого чая в течение дня.

Кефир и кисломолочные продукты

Здоровая микрофлора кишечника играет важную роль в работе пищеварительного тракта.

Кисломолочные продукты содержат бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. Но при запорах пить нужно однодневный кефир. Кефир, со сроком 3 дня и более, наоборот крепит.

Натуральный йогурт также содержит молочнокислые бактерии. При постоянных запорах лучше самостоятельно делать йогурт и кефир.

Облегчить опорожнение кишечника поможет смесь кефира с оливковым или растительным маслом. Для этого на стакан свежего кефира добавить столовую ложку масла и выпить перед сном.

Бананы

Бананы содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника. Кто страдает запорами, бананы нужно покупать спелые, которые уже начали чернеть. Съедать 1-2 штуки таких банана каждый день.

Чернослив

Чернослив — распространенный классический способ лечения запора у взрослых и детей. Содержит клетчатку и сорбитол. Сорбит смягчает стул, так как всасывает воду в кишечнике, размягчая каловые массы.

Для улучшения опорожнения кишечника можно пить сливовый сок: один стакан утром и стакан на ночь.  Также можно съедать несколько плодов чернослива.

Слабительная смесь с черносливом

Две столовые ложки этой смеси улучшают пищеварение и способствуют избавлению от запора.

Для приготовления смеси взять в равном количестве:

• Чернослив;
• Изюм;
• Инжир;
• Финики.

Перекрутить на мясорубке или измельчить в блендере.

Смесь можно приготовить с медом или натуральным сливовым соком. Хранить в холодильнике.

Сорбит

Сорбит — заменитель сахара. Не усваивается и вытягивает воду, что способствует размягчению стула. По сути, сорбит действует как осмотическое слабительное средство.

Сорбит содержат многие сушеные фрукты:

• Чернослив;
• Яблоки;
• Абрикосы;
• Крыжовник;
• Виноград;
• Персики;
• Малина;
• Клубника.

Клизмы

Клизмы, также, как и слабительные средства, постоянно делать врачи не рекомендуют. Это вызывает привыкание и, в конечном счете, может привести к вялому кишечнику.

Клизму можно сделать как быстрое избавление от запора.

При атоническом запоре есть методика лечения с помощью клизм.

Для этого через 2 часа после последнего приема пищи сделать клизму из 1-1,5 литра воды. Для клизмы можно сделать отвар ромашки или добавить соль.

После опорожнения кишечника медленно ввести еще 1 стакан воды и лечь спать.

Нужно перетерпеть позывы к опорожнению и дать впитаться воде. Лучше делать с теплой водой, так как теплая вода быстрее и лучше впитывается. Курс лечения такими клизмами не более двух недель.

Профилактика запоров

Ежегодно в мире тратятся огромные деньги на слабительные средства, которые могут только усугубить положение. Постоянный запор легче предотвратить, чем потом лечить.

Чаще у взрослого человека причина постоянных запоров — образ жизни:

• Сидячая работа;
• Питание рафинированными продуктами;
• Не соблюдение режима питания;
• Отсутствие физических упражнений.

Эти факторы приводят к появлению запора.

Ниже приведены советы, которые помогут решить проблему с опорожнением кишечника и наладить регулярный стул. Эти советы можно объединить под одно выражение: измените образ жизни.

Питание

Употреблять больше продуктов, которые содержат много клетчатки и пищевых волокон

Клетчатка – это часть растительной пищи, которая не переваривается в кишечнике. Увеличивает объем и смягчает каловые массы.

Соблюдать питьевой режим

Выпивать в день не менее 6 стаканов чистой воды. Часть воды будет выводиться с мочой, но некоторая часть поступит в кишечник и смягчит стул.

Регулярно делать физические упражнения

Образ жизни иногда такой, что больше сидим, чем двигаемся. Выполнение физических упражнений т повышает тонус мышц брюшной полости, что способствует улучшению работы кишечника и продвижению стула.

Не игнорировать позывы к опорожнению кишечника. Многие люди подавляют позывы, если заняты. В результате это может привести к запорам.

Приучить кишечник к опорожнению в определенное время, например, с утра или через некоторое время после еды.

Запор – когда обращаться к врачу

Если запор встречается редко и знаем причину можно использовать домашние средства.

Однако, если проблема сохраняется в течение длительного периода времени, следует обратиться к врачу.

Сигнал посетить доктора, если:

• В кале появляется кровь;
• Произошла внезапная потеря веса без видимой причины;
• Появляются сильные боли в области живота;
• Наблюдаются симптомы, такие как слабость, головокружение, лихорадка.

Также следует обратиться за медицинской помощью, когда самолечение запора не приносит результатов. Хотя запор редко вызывает осложнения, у некоторых людей могут возникнуть, если в течение длительного времени наблюдаются проблемы с дефекацией.

Это увеличивает риск развития геморроя и поражения кишечника в результате длительного пребывания твердых каловых масс в кишечнике.

Вокруг анального сфинктера может наблюдаться отек и снижение чувствительности в этой области. Длительные проблемы с дефекацией также повышают вероятность недержания кала.

Также следует обратиться к врачу, если помимо запора наблюдаются другие симптомы, такие как:

• Повышенная жажда;
• Частое мочеиспускание;
• Вялость;
• Увеличение веса без видимой причины;
• Проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Тогда запор может быть одним из симптомов другого заболевания.

Чаще после диагностики и соответствующего лечения запор исчезает.

Игнорирование запора может снизить качество жизни. Это проблема, с которой люди редко обращаются к врачу.

Запор чаще вызван неправильными привычками, изменение которых может уменьшить проблему запоров или устранить.

Существуют также лекарственные травы, которые стимулируют перистальтику кишечника и облегчают дефекацию. Кратковременное применение эффективно, безопасно и положительно влияет на качество жизни.