Отек ног – это состояние, при котором во внесосудистом пространстве скапливается избыточное количество жидкости. Это может вызвать боль и ощущение тяжести в ногах и даже затруднить повседневную деятельность.
С такой проблемой сталкиваются многие люди независимо от возраста. Встречаются случаи, когда недомогание симптом другой серьезной проблемы. Поэтому игнорировать не стоит. В этом случае без визита к врачу не обойтись.
Но, как правило, лечение отеков ног в домашних условиях возможно. 
Причины отеков ног
Отечность конечностей происходит тогда, когда в клетках и мышечных тканях скапливается больше жидкости, чем нужно.
В здоровом состоянии капилляры отводят лишнюю воду, после чего выводится из организма. В случае же нарушения работы каких-либо органов отработанная межклеточная жидкость не может полностью рассосаться.
В качестве причины отеков ног может выступать множество факторов. Причем страдать отеками может даже здоровый человек.
Отечность может наблюдаться во время жары, когда периферические сосуды расширяются для защиты от перегрева. Давление в сосудах в эти моменты падает, и часть отработанной межклеточной жидкости задерживается в мышцах.
При беременности, особенно на последних месяцах.
Еще одна причина – употребление в чрезмерном количестве соленой пищи. Соль задерживает жидкости в организме, поэтому людям, страдающим нарушениями гидробаланса, стоит выбирать пресные продукты.
Отеки также не редко наблюдаются у людей, вынужденных долгое время стоять на ногах, часто сидящих в не удобной позе. В этом случае порой достаточно сменить позу или сделать гимнастику, чтобы разогнать застоявшуюся кровь и тем самым вывести из тканей лишнюю жидкость.
К сожалению, часто отеки признак серьезных проблем. В первую очередь тех, что связаны с нарушением выводящей или кровеносной системы. В качестве причин можно назвать:
- Заболевания почек — пиелонефрит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь;
- Сахарный диабет;
- Сердечная недостаточность;
- Гормональные нарушения, в первую очередь, связанные с неправильной работой щитовидной железы;
- Болезни печени;
- Варикозное расширение вен, тромбозы, воспаления и другие нарушения кровеносной системы;
- Некоторые другие заболевания и осложнения.
Поскольку порой трудно сразу назвать причину недомогания, при регулярном отекании ног стоит обратиться к врачу, чтобы исключить опасные патологии.
Как узнать, что отекают ноги — симптомы
Аномальное накопление жидкости в ногах, в области щиколоток и стопах ног называется отеком. Отек может быть на одной или обеих ногах. Эффект гравитации чаще приводит к отеку в нижней части ног.
Первые тревожные звоночки — ощущение дискомфорта при длительной ходьбе. Обувь начинает давить, ноги быстро устают, появляются боли в ступнях.
Следы от ремешков сандалий или тугих носков долго не исчезают; вдавленные «рубцы» хорошо видны на коже. В тяжелых случаях можно заметить изменение формы ноги в области ступней и щиколоток.
Если возникли сомнения, нажать пальцем на ногу, убрать палец и посмотреть, как быстро исчезает ямка. У здорового человека отметины сглаживаются почти мгновенно (при длительном надавливании – в течение одной-двух минут).
Мочегонные таблетки при отеках ног
Фармацевтическая промышленность выпускает препараты, призванные справиться с отечным синдромом. Мочегонные таблетки при отеках ног назначают, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. При приеме этих лекарств нужно знать несколько нюансов:
- Во-первых, практически все действуют на выводящую систему, поэтому людям, страдающим заболеваниями почек, следует соблюдать осторожность с мочегонными средствами.
- Во-вторых, вместе с лишней жидкостью из организма вымываются соли и другие важные микроэлементы. Следует позаботиться о том, чтобы восполнить солевой баланс.
Распространенное мочегонное при отеках ног – Фуросемид. Отличается мощным действием, быстро выводит из тканей застоявшуюся жидкость. Часто назначается при нарушениях в кровеносной системе. Принимать долго не рекомендуется из-за массы побочных эффектов.
Более мягким действием отличаются такие диуретики, как Торасемид (или аналог – Трифас) и Гидрохлортиазид.
Сердечникам, страдающим «распухающими» конечностями, могут также выписать Тригрим или Верошпирон.
Однако нельзя забывать, что у каждого из перечисленных препаратов имеются побочные действия. Прежде, чем начинать прием таблеток, необходимо спросить совета у врача.
Лечение отеков ног народными средствами
Если в ходе обследования не диагностировали серьезных заболеваний, а ноги продолжают отекать, то можно попытаться справиться с проблемой домашними средствами.
Лечение отеков ног народными средствами включает как житейские хитрости, такие как расчет оптимального количества выпиваемой жидкости, так и сложные приемы, дошедшие из глубины веков. Действенны, могут облегчить состояние, а иногда и избавить от проблемы.
Первое, что можно сделать, чтобы спастись от неприятных ощущений в нижних конечностях, это:
- Уменьшить количество соленых продуктов в рационе;
- Пить больше воды, желательно фильтрованной;
- Приучить себя пить чай, соки или кофе только после еды, а между приемами пищи заменять чистой водой.
Главную роль в выведении жидкостей выполняют почки, а для правильной работы нужно выпивать в день, кроме жидких блюд и напитков, 2 – 2,5 литра воды.
Приподнимать ноги каждый раз, когда лежите. Ноги должны быть подняты таким образом, чтобы находились выше уровня сердца.
Подложить под ноги подушку или валик, сделанный из нескольких одеял, и полежать так 15-20 минут. Это вызовет отток крови, благодаря чему спадет и отечность.
Сделать легкий массаж. Размять ноги, начиная от ступней и двигаясь вверх, к бедрам, чтобы стимулировать кровообращение. Постараться при этом не задевать подколенную впадину, где расположен крупный лимфоузел.
Надавливать на отекшие ноги руками или массажером так, чтобы не было больно. Такие надавливания помогут переместить лишнюю воду от ног выше.
Опустить ноги в холодную воду или принять контрастный душ.
Травы и травяные сборы при отеках
Часто в комплексе с лекарствами, а то и вместо, можно использовать фитотерапию. Природные мочегонные средства не дают такой нагрузки на организм, как таблетки, хотя, конечно, бывают исключения.
Лучше купить готовый травяной сбор в аптеке. Если это невозможно, то можно приобрести нужные травы отдельно и смешать перед завариванием.
Существует большое количество сборов, помогающих удалить лишнюю жидкость из тканей:
- Почки березы с ягодами можжевельника и полевым хвощем;
- Трава зверобоя, толокнянка (в некоторых сборах называется «медвежьи ушки»), спорыш, фиалка;
- Трава зверобоя в сочетании с листьями черноплодной смородины и травой эспарцеты;
- Смесь плодов малины и аниса, травы брусники и мать-и-мачехи, а также сушеных соцветий липы;
- Хвощ и листья березы;
- Кориандр, перечная мята, вахта и бессмертник;
- Сушеная малина, липовый цвет и трава брусники;
- Фенхель, солодка и можжевельник.
При отеках, вызванных сердечной недостаточностью, поможет смесь подорожника, аниса и шалфея.
Для людей, страдающих диабетом, некоторые варианты травяного чая могут быть опасны. Рекомендуется смешать зверобой с ромашкой, девясилом и мятой. Добавить шиповник, чернику, полевой хвощ, заманиху.
Часто в состав мочегонного чая входит лист брусники. Можно заваривать в сочетаниях, например, с:
- Чередой и спорышем;
- Кукурузными рыльцами и листьями березы;
- Кукурузными рыльцами, корнем пырея и укропом (в качестве мочегонного средства используются только семена).
Сборы завариваются из расчета 1 столовая ложка на 200 грамм воды, настаиваются в течение получаса и пьются с периодичностью 3 – 5 раз в день.
Кукурузные рыльца — мощное мочегонное средство. Простой рецепт заварить 1 столовую ложку кукурузных рылец в стакане горячей воды и настоять 5 минут. Процедить и пить 3 раза в день как чай по стакану, но не перед сном.
Увлекаться таким чаем нельзя, если при наличии проблем с сердцем. Сначала следует проконсультироваться с врачом. Такие сильные мочегонные средства, как кукурузные рыльца или корни подсолнечника, могут нарушить баланс солей и других минералов в организме.
С мочегонными свойствами такой сбор:
- 2 чайные ложки корня одуванчика;
- Половина чайной ложки крапивы;
- Половина чайной ложки семян укропа;
- Половина чайной ложки овсяной соломы;
- Половина чайной ложки сушеных кукурузных рылец.
Сбор залить литром кипящей воды и настоять в течение 20 минут. Пить до двух чашек отвара в течение дня.
С мочегонным эффектом брусничный лист. При отеках можно заваривать как лист, так и в виде чая в пакетиках. В качестве мочегонного средства заварить один пакетик в стакане горячей воды, настоять и выпить.
В виде травы чайную ложку измельченного листа также залить стаканом кипятка и настоять. В день можно выпивать до 4-х стаканов отвара брусничного листа.
Вот еще примеры сборов мочегонных трав, которые могут помочь избавиться от отеков ног.
Взять:
- Лит подорожника;
- Зверобой;
- Толокнянку (медвежьи ушки);
- Крапиву;
- Шиповник.
Травы берут в равной пропорции. Смесь измельчить и залить 600 мл кипятка 1 столовую ложку сбора.
Накрыть банку крышкой и полотенцем. Оставить остывать до комнатной температуры.
Затем процедить отвар и принимать по 200 мл 3 раза в течение дня.
Взять в равных пропорциях:
- Ягоды можжевельника;
- Любисток;
- Корень солодки.
После смешивания и измельчения столовую ложку сбора залить кипяченой водой комнатной температуры и оставить настаиваться на 7 часов. Лучше это делать вечером на ночь.
Утром поставить на плиту и проварить при слабом кипении в течение 15 минут. Разделить на 4 части и выпить в течение дня.
Приготовить сбор из:
- Хвоща полевого;
- Березовых листьев,
взяв в равных пропорциях.
Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и выдержать на водяной бане 15 минут. Дать остыть до комнатной температуры и пить по 100 мл отвара перед едой.
Приготовить сбор из:
- 1 столовой ложки цветков василька полевого;
- 1 столовой ложки корня солодки;
- 3 столовых ложек толокнянки.
Измельчить и перемешать. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане 10-15 минут. Пить по одной, две столовых ложки перед едой.
С мочегонными свойствами огуречный, тыквенный сок или сироп лука с сахаром.
Сок пьют по половине стакана один, два раза в день.
Сироп из лука готовят следующим образом. Нарезать головки лука кружками и, пересыпая сахаром, сложить в стеклянную банку.
Оставить на ночь или на 10-12 часов, пока лук пустит сок. Затем перелить в банку или бутылку.
Пить по 2 столовые ложки натощак с утра.
Ванночки при отеках ног
Метод борьбы с проблемой — водные процедуры. Ванночки от отеков ног помогают, часто не хуже, а то и лучше покупных медикаментов. Позволяют снять болевой синдром, стимулировать кровообращение. В некоторых случаях даже избавиться от отека.
Налить в тазик горячей воды, развести 100 – 200 грамм морской соли. Можно добавить немного яблочного уксуса: делает кожу и стенки сосудов эластичным, что способствует выведению жидкости.
Положительный эффект оказывают ванночки с добавлением трав. Для этого приготовить сначала травяной отвар. Затем разбавить горячей водой и добавить морской или поваренной соли.
Можно использовать такой рецепт:
- 100 грамм ягод можжевельника;
- 1 столовая ложка горчицы порошком;
- 1 столовая ложка питьевой соды.
Заварить смесь в течение 1 часа.
Так же можно приготовить отвар из цветов ромашки, листьев березы и мяты.
Парить ноги в течение 10-15 минут в теплой, но не обжигающей воде.
Помогают также контрастные ванночки: поочередно опускать ноги сначала в горячую, потом в холодную воду.
Профилактика отеков ног
Предупредить болезнь, как известно, гораздо легче, чем потом справиться. Поэтому профилактика отеков ног обязательна для тех, кому приходится заниматься стоячей работой, а также для людей с:
- Заболеваниями почек, сердца;
- Сахарным диабетом;
- Циррозом печени.
Лучший способ избежать отеков — активный образ жизни. Чередовать физические упражнения с отдыхом, не забывать в течение дня выполнять гимнастику для ног.
Подходят для этого приседания, пружинящие движения на носочках пальцев, бег на месте.
Не забывать делать в конце дня самомассаж.
Мера профилактики также плавание.
Если же отечность уже проявлялась, то нужно серьезно относиться к здоровью. Стараться не покупать слишком тесную обувь.
Во время работы давать ногам отдохнуть. По возможности можно полежать или хотя бы посидеть, подняв ноги вверх.
Если отеки связаны с заболеванием, носить компрессионные чулки или колготки.
Следить за весом и конечно, за количеством выпитой жидкости.
Помнить, часто можно избежать проблем со здоровьем, уделив чуть больше внимания.
