Отеки – одна из частых жалоб беременных, особенно в последние месяцы. Развитие отеков стоп и голеней связано с временным гормональным дисбалансом в организме, увеличением веса и давлением увеличенной матки на сосуды.
Организм также готовится к родам и сохраняет лишнюю воду, чтобы избежать обезвоживания в случае осложнений.
Иногда могут вызывать боль и ограничивать движения.
Чаще отеки ног нормальное явление и нет причин для беспокойства. В других случаях, когда отеки связаны с заболеванием, нужно проконсультироваться с врачом не откладывая.
Почему отекают ноги при беременности
Отеки во время беременности — это естественная реакция организма. Наблюдаются в области лодыжек, стоп. Хотя могут появляться вокруг запястий и рук, лица.
Появляются из-за того, что в организме циркулирует больше крови. Также накапливается дополнительный запас воды. Следует знать, что до 25% прибавленного в период беременности веса, это вода. Запас воды необходим:
- Во-первых, жидкость смягчает тело, что позволяет расширяться по мере роста ребенка.
- Во-вторых, помогает подготовить тазовые кости и ткани к родам.
Кроме того, увеличенная матка давит на вены, отводящие кровь от ног, вызывая застой крови в большой вене на правой стороне тела, которая несет кровь от нижних конечностей обратно к сердцу.
Давление растущей матки замедляет этот процесс, вследствие чего появляются отеки в голенях и ступнях. Такие отеки чаще возникают на поздних сроках беременности — в третьем триместре.
Способствуют появлению отеков:
- Жаркая погода;
- Повышенная влажность;
- Многоплодная беременность;
- Длительное стояние или сидение в одном положении.
- Другие причины отеков ног, щиколоток, ступней:
- Недостаток калия;
- Употребление соленой пищи, консервированных и копченых продуктов;
- Чрезмерное употребление кофеина.
Отечные ноги могут быть следствием того, что живот беременной в третьем триместре становится большим, меняет центр тяжести тела. Вес распределяется иначе, чем до беременности, а ноги подвергаются дополнительной нагрузке.
Проблема ухудшается по вечерам или после интенсивных нагрузок в течение дня.
Хотя отеки ног при беременности естественны, следует тщательно следить, поскольку могут быть признаком заболеваний, таких как:
- Тромбоз;
- Токсикоз беременных.
- Если кроме отека у женщины наблюдаются другие симптомы, например:
- Боль;
- Покраснение;
- Повышение температуры кожи в области отека
следует срочно обратиться к врачу.
Срочной консультации у врача требует и ситуация, когда отеки затрагивают не только нижние конечности, но также живот и лицо.
Лишняя жидкость при беременности должна набираться постепенно. Однако отеки не всегда заметны. Излишки скопившейся воды распределяются в подкожных тканях равномерно и распознать в отличие от отеков ног трудно.
Один из симптомов скрытых отеков — резкое увеличение веса беременных более чем на 0,5 кг в неделю. Такой резкий набор веса может говорить о преэклампсии – заболевании, при котором резко поднимается артериальное давление и нарушается кровоснабжение. Как правило, возникает после 20 недели беременности.
Такая ситуация также требует немедленного обращения к врачу.
У большинства женщин отеки проходят в течение 2-6 недель после родов, когда нормализуется уровень гормонов и обмен веществ.
Чем опасны отеки ног при беременности
Отеки ног при беременности не считаются опасными. Это нормально в большинстве случаев, особенно на поздних сроках.
Сильный отек может быть симптомом преэклампсии. Преэклампсия оказывает влияние на функции почек, а также центральную нервную систему.
Симптомы преэклампсии:
- Резкое повышение давления;
- Отечность ног, рук, лица;
- Чрезмерное увеличение веса за неделю;
- Наличие белка в моче.
Тяжелые случаи преэклампсии могут привести к:
- Ухудшению зрения;
- Головным болям;
- Раздражительности;
- Боли в животе.
Отек только в одной ноге или боль в любой части ноги может быть признаком тромба.
Наличие красных полос и пятен на ногах может говорить об инфекции.
Опухшие красные ноги могут быть признаком «плохого» кровообращения или сахарного диабета.
Другие симптомы могут говорить о сердечной или почечной недостаточности.
Независимо от причины, появление внезапных сильных отеков — повод немедленно обратиться к врачу.
Как снять отеки ног при беременности
Избавиться от отеков не получиться. Это нормальное явление для каждой беременной женщины, если не связаны с серьезными заболеваниями.
Облегчить состояние, вызванное отеком ног, можно. Вот советы, которые помогут снять дискомфорт, вызванный отеком:
- Отдохнуть, подняв ноги немного выше уровня сердца; на работе можно поставить под ноги табуретку или подложить стопку книг;
- Чаще спать или лежать на левом боку;
- Не проводить слишком много времени в одном сидячем положении, чаще вставать, ходить, менять позу и делать перерывы;
- Избегать душных, влажных помещений;
- Не принимать горячие ванны;
- Делать прохладные ванночки и компрессы для ног;
- Пить много воды;
- Ограничить употребление соленых, консервированных, копченых продуктов и кофе;
- Избегать тесной одежды и обуви;
- Не носить гольфы, носки с узкой резинкой;
- Использовать специальные утягивающие колготки, чулки или гольфы, которые поддерживают мышцы ног;
- Не переутомляться, больше отдыхать;
- Делать массаж ног;
- Использовать лимфодренаж – щадящую, неинвазивную физиотерапевтическую процедуру, которая улучшает кровоток и лимфоток; помогает отводить жидкость из конечностей;
- Не оставаться на солнце слишком долго;
- Применять косметические средства, которые ухаживают за уставшими ногами и улучшают кровообращение, например, с экстрактом конского каштана или ментолом.
Делать упражнения с учетом способностей и текущего образа жизни. Это могут быть упражнения для ног или прогулки, которые также улучшат кровообращение и, таким образом, уменьшат отек:
- По возможности разминать ноги: вытягивать сначала пятку и аккуратно согнуть стопу, чтобы растянуть голень.
- Делать круговые движения стопами, сжимать пальцы ног.
При сидении не скрещивать ноги и не класть одну на другую. Эти положения ухудшают кровообращение в ногах.
По возможности ходить пешком, заниматься плаванием. Для беременных разработаны упражнения аквааэробики. Такие занятия в воде помогают уменьшить дискомфорт, вызванный отеком.
При сильных отеках, которые не сопровождаются заболеванием, после консультации с гинекологом, можно:
- Пить чай с мочегонными травами;
- Делать легкий массаж голеней и ступней;
- Принимать ванночки с эфирными маслами или английской солью.
Отечность ног при беременности – нормальное явление с конца второго триместра и проходит самостоятельно после отдыха.
Однако если за ночь отек не исчезает, охватывает другие участки тела, кроме стоп и рук, а также замечаете повышение артериального давления, обратитесь к врачу.
