Чистка печени в домашних условиях без вреда для здоровья

Печень – ключевой орган организма, отвечающий за выведение токсинов. Организм человека подвергаемся воздействию различных видов загрязнения. Для того, чтобы печень правильно выполняла возложенные функции, необходима поддержка. В результате питания и нездорового образа жизни могут возникнуть проблемы. Поэтому часто возникает вопрос, имеются ли эффективные естественные методы поддержания здоровья печени.

В этой статье рассмотрим, как можно поддержать процесс чистки печени в домашних условиях с помощью диеты, домашних средств и пищевых добавок.

Причины повреждения печени

Печень – самая большая железа в организме, необходимая для жизни. Единственный орган, способный к регенерации. Даже в случае значительного повреждения может восстановить работоспособность.

Частые причины повреждения печени:

• Злоупотребление алкоголем;
• Трудноперевариваемая пища;
• Недостаточная физическая активность;
• Курение;
• Прием большого количества некоторых лекарств;
• Невылеченные вирусные и бактериальные инфекции;
• Использование диет для быстрого похудения;
• Ожирение;
• Гипертония.

Причина также в употреблении:

• Жирной пищи;
• Сладкого;
• Фаст-фуда;
• Несвежих продуктов, например, с плесенью.

Несмотря на детоксикационные свойства, самостоятельно с восстановлением справиться не может. Поэтому нужна помощь, заключающаяся в изменении образа жизни.

Функции печени в организме человека

Заболевания печени обычно долго не дают о себе знать. Поэтому можно упустить из виду, что органу требуется помощь.

Главная задача – очищение организма от токсинов, таких как:

• Алкоголь;
• Тяжелые металлы;
• Лекарства.

Кроме очищения печень выполняет ряд других функций:

• Участвует в регуляции гормонов;
• Хранит макро-и микроэлементы, витамины;
• Отвечает за поддержание метаболического баланса в организме.
• Регулирует количество сахаров, белков и жиров в крови;
• Синтезирует факторы свертывания крови, холестерин;
• Вырабатывает желчь, необходимую в процессе пищеварения

и прочее.

Симптомы повреждения печени

Возложенные задачи печень делает бесшумно. К сожалению, состояние также незаметно ухудшается, поэтому можно не заметить первые признаки заболевания.

Даже если не чувствуется боль, это не значит, что печень не зовет на помощь. Заболевания печени часто без четких симптомов. Можно спутать с усталостью или несварением желудка.

Иногда симптомы появляются только на поздних стадиях заболевания.

На необходимость чистки печени могут указывать:

• Жжение в правом боку или ощущение расширения под ребрами;
• Дополнительные килограммы или отсутствие снижения веса, что вызвано замедлением обмена веществ;
• Чувство постоянной усталости;
• Повышенное артериальное давление;
• Проблемы с пищеварительной системой, такие как метеоризм, диарея, запоры, изжога, рефлюкс;
• Горький привкус во рту;
• Сильный голод и повышенная тяга к сладкому;
• Перепады настроения;
• Усиление аллергических симптомов, сенной лихорадки и астмы;
• Изменения кожи: коричневые пятна, бородавки, желтизна нижней части языка, покраснение внутри кистей, особенно на большом пальце и мизинце;
• Судороги в икрах и руках;
• Холодный пот;
• Холодные и влажные тело и руки.

Очищение печени – что это

Очищение печени – это процесс, посредством которого этот орган удаляет токсины из крови.

Это естественная функция печени, но иногда может потребоваться поддержка, особенно когда отягощена нездоровым питанием, алкоголем или лекарствами.

Чтобы улучшить состояние печени, необходимо устранить факторы, отрицательно влияющие на данный орган.

Домашние, не инвазивные методы поддержат деятельность органа.

Первое – это очищающая диета. Часто под этим термином понимают очищение организма от накапливающихся вредных токсинов.

Печень справляется с этой задачей самостоятельно. Кратковременное употребление специальных соков или соблюдение многодневных планов питания существенно не повысят эффективность процесса и не улучшат состояние органа.

Правильное питание – залог здоровья органа. Поддержат правильное функционирование другие способы.

Диета для очищения печени

Здоровая печень не превращается в больную в одночасье. Только многолетние вредные привычки могут привести к повреждению. Поэтому не стоит ждать, что восстановится за несколько дней.

Диета для печени — это изменение образа жизни. Избегать длительного голодания и чудодейственных диет, обещающих немедленные результаты.

Чистка печени часто предполагает серьезные изменения в текущем меню. Речь идет главным образом об исключении из ежедневного рациона или ограничении употребления таких продуктов, как:

• Алкоголь;
• Сладости и другие продукты, содержащие сахар, то есть подсластители;
• Газированные напитки;
• Кофе;
• Красное мясо;
• Жиры в виде маргарина или сливочного масла.

Общие правила питания при поражении печени

Изменение пищевых привычек следует начинать с введения регулярного 5-6-разового питания. Важно найти для этого свободное время и не кушать на бегу и в состоянии стресса.

Также заменить жарку запеканием в жаропрочной посуде или фольге, а традиционную готовку – приготовлением на пару. Приготовленные таким образом блюда будут намного легче усваиваться организмом.

Каждое блюдо должно содержать порцию свежих овощей или фруктов. Лучше, если это будут растения из приведенного ниже списка, рекомендованные при заболеваниях печени.

В рационе питания для очищения печени должны быть продукты, содержащие в большом количестве клетчатку, чтобы облегчить пищеварение организма, а также очистить кишечник.

• Следует употреблять:
• Зерновые продукты, в том числе крупы, коричневый рис, цельнозерновой хлеб;
• Овощи;
• Фрукты.

Также важно обеспечить организм жирными кислотами омега-3, которые снижают уровень «плохого» холестерина.

Дополнительно можно кушать нежирное мясо, но лучше в это время употреблять преимущественно рыбу и морепродукты.

Необходимо увлажнять организм. Для очищения печени требуется не менее 2 литров жидкости в день, а при активном образе жизни можно брать с собой порцию фруктов и овощей в виде домашнего коктейля или сока.

Запрещенные продукты при очищении печени

Чтобы очищение печени было эффективным, необходимо отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя или крепкого чая и кофе в больших количествах.

Печень фильтрует токсины, которые поступают в организм не только через пищу. Поэтому, если планируем чистку печени, также следует расстаться с другими вредными веществами, такими как:

• Сигареты;
• Парфюмерия;
• Сильные чистящие средства.

В список запрещенных продуктов, которые следует исключить из ежедневного рациона, входят:

• Продукты глубокой переработки, включая жирное мясо, паштеты, колбасы и консервы;
• Белый хлеб;
• Жирные молочные продукты – молоко, сыр, сливки, йогурт, масло, маргарин, яйца;
• Жиры – сало, бекон, майонез;
• Сладости и сладкая консервация – сахар, джемы, торты и печенье, мороженое, шоколад;
• Соленые закуски – соленые палочки, соленые жареные орехи;
• Бобовые – из-за свойств вздутия живота могут усилить пищеварительный дискомфорт;
• Овощи – лук, шнитт-лук, перец, огурцы, редис;
• Фрукты – груши, сливы, вишня, крыжовник;
• Грибы, включая также шампиньоны;
• Некоторые виды мяса: красное мясо (можно только постное мясо и максимум 0,5 кг в неделю), утка, гусь, баранина;
• Некоторые виды рыбы, такие как тилапия, пангасиус, дикий лосось, сардины, сельдь, акула, тунец из-за повышенного риска заражения вредными для печени веществами.

Что можно кушать при чистке печени

В случае печеночной диеты важно правильно составлять ингредиенты не только из-за пищевой ценности, но и дополнительных очищающих и антиоксидантных свойств для ускорения регенерации и очищения печени. Поэтому стоит включить в рацион:

• Рыбу, такую как радужная форель, выращенный лосось – содержат жирные кислоты, которые снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают функцию печени;
• Ферментированную пищу – соленья содержат культуры живых бактерий, которые улучшают процесс пищеварения, разгружая тем самым печень;
• Полезные жиры, например, масла холодного отжима, подсолнечное, соевое, оливковое;
• Нежирные молочные продукты – обезжиренное молоко и йогурты, кефир, простокваша, нежирный творог, пахта;
• Цитрусовые – содержат антиоксиданты, которые способствуют восстановлению клеток, ускоряют выведение токсинов и стимулируют секрецию ферментов, необходимых для очищения печени;
• Зеленые листовые овощи (капуста, капуста, шпинат, салат) – содержат высокие концентрации нитратов, способных остановить процесс жировой болезни печени. Кроме того, содержащийся сульфорафан стимулирует выработку в печени ферментов, способствующих выведению канцерогенных соединений. Также нельзя забывать о хлорофилле, который обладает очищающими свойствами;
• Ростки бобовых;
• Свеклу – содержит бетаин, который помогает печени работать, перерабатывая жиры и очищая клетки;
• Авокадо –источник l-аспартата, аминокислоты, необходимой для многочисленных метаболических циклов, протекающих в печени. 1-2 авокадо в неделю на протяжении месяца позволяют заметить первые положительные изменения в работе печени;
• Спаржу – богата витаминами и антиоксидантами, обладает мочегонным эффектом; способствует выведению токсинов из организма;
• Чеснок – очищает печень и почки благодаря содержанию природных соединений серы;
• Цельнозерновые продукты;
• Свежие и сушеные фрукты, желательно спелые, без кожицы и семян.

Полезные масла для печени

Некоторые растительные масла особенно полезны для печени.

Масло расторопши

Расторопша считается травой, защищающая печень от остающихся токсинов. Усиливает процесс самоочищения и регенерации печени.

Уплотняет клеточные мембраны гепатоцитов и увеличивает выработку и секрецию желчи. Кроме того, снижает уровень сахара в крови и регулирует уровень холестерина в организме.

Таким действием расторопша обязана силимарину, который распространенный ингредиент в добавках для поддержки печени.

Масло семян расторопши источник ненасыщенных жирных кислот.

Нет конкретной рекомендуемой дозы масла расторопши. Лучше использовать как дополнение к кулинарным блюдам, например, салатов.

Расторопшу также можно принимать в виде таблеток или настоя.

Оливковое масло

Оливковое масло ценится не только за кулинарные свойства, но и как мягкое средство, способствующее очищению печени и кишечника. Жир выстилает толстую кишку и облегчает дефекацию.

Оливковое масло также содержит антиоксиданты, что позволяет избавиться от свободных радикалов и ускорить восстановление органов.

Лучше принимать оливковое масло каждый день в течение 5 дней натощак вместе с лимонным соком: 1 столовая ложка оливкового масла и 1 столовая ложка лимонного сока. После приема следует подождать 30 минут.

Масло черного тмина

Черный тмин содержит более 100 активных химических ингредиентов, источник омега-кислот, алкалоидов и антиоксидантов.

Маленькие черные семена обладают:

• Антибактериальными;
• Противопаразитарными;
• Противовоспалительными;
• Обезболивающими

свойствами.

Длинный список проблем, при которых может помочь черный тмин, также включает:

• Осложнения пищеварения;
• Повышенный уровень холестерина;
• Гепатит С;
• Неалкогольную жировую болезнь печени.

Чтобы включить в питание масло черного тмина — добавить в салаты или полить бутерброды с овощной пастой.

Также черный тмин можно добавлять в пищу как пряность в виде зерен или даже пить настой. Для этого1 столовую ложку молотых семян залить кипятком и настаивать 20 минут. Затем процедить и подсластить медом.

Мед для печени

Некоторые виды меда содержат ингредиенты, которые ускоряют очищение и восстановление печени. К ним относятся:

• Рапсовый мед – содержит сахара, связывающие вредные метаболиты с глюкуроновой кислотой и флавоноиды из нектара, что способствует очищению печени и выведению токсинов с мочой. Рапсовый мед содержит также холин, обладающий желчегонным действием;
• Гречишный мед – содержит даже больше холина, чем рапсовый, поэтому помогает при нарушениях жирового обмена и функции желчного пузыря;
• Мед одуванчика – это еще один мед в списке, содержащий дозу холина.

Помимо самого меда, также обратить внимание на пыльцу и пергу, употребление которых, согласно исследованиям, улучшало общие показатели печени у больных.

Поэтому лучше употреблять не только мед отдельно, но и сочетать с другими продуктами пчеловодства.

Существует множество советов относительно дозировки этих веществ. Например, мед, смешанный с пыльцой, следует принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Домашние средства для чистки печени

Один из домашних способов очистить печень – пить оливковое масло. Упоминаются также методы очищения печени с использованием

• Горькой соли;
• Оливкового масла;
• Грейпфрута;
• Яблочного сока.

Эти метода похожи. Предполагают употребление отдельных ингредиентов вместе или по отдельности в течение дня. Разница в ингредиентах и подготовке к чистке печени.

Эффект этих методов заключается в выведении из организма желчных камней, вызывающих заболевания организма.

Методы спорные, современная медицина сомневается в пользе и эффективности.

Клизма и раствор оливкового масла, грейпфрута и горькой соли

Чистка печени оливковым маслом – двухдневная процедура, состоящая из очищения кишечника с помощью клизмы с последующим употреблением раствора из:

• 250 мл оливкового масла;
• Сока 2 грейпфрутов;
• 750 мл кипяченой воды;
• 4 столовых ложек горькой соли.

Смесь вызывает усиление деятельности кишечника и сильную диарею.

У этого метода имеются как сторонники, так и противники. Гастроэнтерологи настоятельно не советуют использовать такую чистку. По мнению врачей, оливковое масло дополнительно нагружает печень, а диарея может нанести вред здоровью.

Применение такого радикального очищения требует консультации врача.

Настой мяты, лимона, апельсина и меда

Чтобы приготовить эту смесь для восстановления печени, понадобится:

• Несколько листьев мяты;
• Сок 1 лимона;
• Сок 1 апельсина;
• 1-2 столовые ложки меда.

Залить мяту кипятком (1-1,5 стакана) и варить на слабом огне 10 минут. Затем добавить в смесь соки и мед. Пить смесь один раз в день.

Яблочно-лимонный коктейль

Это вариант для осенне-зимнего сезона. Полкило яблок вымыть и порезать (вместе с кожурой и семенами), а затем бросить в блендер.

Добавить 2 стакана воды и сок 0,5 лимона. Перемешать до однородного состояния. Дозировка – 1 столовая ложка натощак в течение 6 дней.

Напиток с лимоном, имбирем, капустой, яблоками, свеклой и морковью

Вымыть продукты. 2 яблока разрезать на кусочки с кожурой и семенами. Также нарезать свеклу и морковь, но предварительно очистив от кожуры.

Сложить в блендер и добавить:

• 1,5 см очищенного корня имбиря;
• 6 листьев капусты;
• 0,5 очищенного лимона.

Перемешать. Дозировка – 1 столовая ложка натощак в течение 6 дней.

Коктейль из свежих огурцов, сельдерея и моркови

Вымыть 0,5 свежего огурца, 4 моркови с кожицей и стебель сельдерея, затем перемешать в блендере. Пить по 1 столовой ложке смеси натощак в течение 7 дней. Если густая, можно разбавить водой.

Смесь свеклы, изюма, муки и ксилита

Очистить 3 сырые свеклы, нарезать кубиками и положить в банку.

Добавить в емкость 100 грамм изюма, 0,5 стакана ксилита и 2 столовые ложки муки (лучше гречневой).

Смешать с кипяченой водой (должно быть в два раза больше объема продуктов в банке).

Накрыть марлей и затянуть резинкой. Смесь нужно перемешивать два раза в день в течение шести дней подряд.

По истечении этого времени готова к употреблению. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, пока не закончится.

Повторять курс можно 1 раз в три месяца.

Добавки для чистки печени

Вместо домашних средств решением станут добавки. В состав таких добавок должны входить следующие ингредиенты.

Силимарин

Силимарин – вещество, полученное из расторопши, обладающее:

• Детоксикационными;
• Печеночно-защитными;
• Желчегонными;
• Противовоспалительными;
• Антиоксидантными

свойствами.

Используется как в добавках, так и лекарствах.

Витамин В для печени

Витамины группы B представляют длинный список веществ. Для печени полезны витамины В1, В2, В3, В6, В9 и В12.

1. Витамина B1, то есть тиамина, часто недостаточно у людей, злоупотребляющих алкоголем. Добавление улучшает процесс очищения органов.
2. Витамин В2, то есть рибофлавин, участвует в расщеплении углеводов, белков и жиров. Кроме того, принимает участие в процессах окисления и восстановления, тем самым способствуя очищению организма от токсинов.
3. Витамин В3, то есть РР или ниацин, поддерживает пищеварительную систему, а значит, и печень. Способствует выведению токсинов, накопленных в органе. Кроме того, снижает уровень холестерина и триглицеридов.
4. Витамин В6, то есть пиридоксин, с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Участвует в метаболизме фосфолипидов и жирных кислот, поддерживая регенерацию печени.
5. Витамин B9, то есть фолиевая кислота; у людей с жировой болезнью печени часто наблюдается низкий уровень, что делает печень менее устойчивой к повреждениям.
6. Витамин B12, то есть кобаламин, хранится в печени. Прием в случае заражения этого органа вирусом гепатита С ускоряет выздоровление.

Кислоты Омега-3 и Омега-6

Жирные кислоты омега способствуют выделению желчи и токсинов из организма, а также поддержанию соответствующего уровня холестерина в крови.

Например, кислоты омега-3 входят в состав таких веществ, как протектин или резолвин, которые могут помочь при лечении жировой болезни печени.

N-ацетилцистеин для печени

N-ацетилцистеин — производное аминокислоты L-цистеина и предшественник антиоксиданта глутатиона.

Низкий уровень последних ускоряет процессы окисления, что приводит к повышенному риску инфекций и других заболеваний.

N-ацетилцистеин оказывает защитное действие в случае накопления токсинов, связанных с метаболизмом отдельных препаратов.

Также снижает уровень гомоцистеина, который при повышении отрицательно влияет на состояние сосудов. Кроме того, регулирует обменные процессы, происходящие в организме, кровяное давление, противодействует дегенеративным процессам клеток.

Цинарин или артишок для печени

Цинарин, содержащийся в артишоках, оказывает защитное действие на печень. Это вещество предотвращает стеатоз этого органа.

Это также сильный антиоксидант, поэтому поддерживает восстановление печени и предотвращает дегенерацию.

Кроме того:

• Оказывает желчеобразующее действие;
• Усиливает выработку желчной кислоты;
• Снижает уровень холестерина в организме;
• Помогает при таких заболеваниях желудка, как метеоризм, диарея и боли в животе.

Весна – время возрождения и очищения. Недаром диетологи советуют очищать организм после окончания зимы.

Ключ к выведению токсинов из организма — поддержка работы и восстановление печени.

Очищение печени в домашних условиях очистит организм от накопившихся токсинов, что приведет к улучшению самочувствия.

Помимо очищающей диеты и домашних процедур полезны травы для чистки печени.

Подход к очищению печени должен быть комплексным. Это включает здоровое питание, употребление жидкости, отказ от вредных веществ и использование натуральных добавок, когда это необходимо.

Однако помнить, чтобы не нанести вред здоровью перед началом чистки печени нужно проконсультироваться с врачом, особенно если назначены препараты для печени.