Иногда трудно выкроить время, чтобы снять стресс, расслабиться и успокоиться. Плотный график, работа, семья и дети не оставляют времени побаловать себя. Найти время, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков, необходимо. Токсины и шлаки негативно влияют на здоровье.
Организм ежедневно подвергается воздействию неблагоприятных условий: загрязнение окружающей среды, пищевые продукты, пестициды и другое. Поэтому детокс ванны полезны и необходимы.
Помимо очищения организма, детокс-ванны улучшают процессы регуляции в организме. Некоторые ванны могут помочь регулировать активность ферментов, другие облегчают боль.
Кроме того, детокс ванна может помочь избавиться от чрезмерного запаха тела.
С чем можно делать детокс ванны
Хотя существует множество способов очистить организм от токсинов и шлаков, детокс ванна — простой и приятный способ.
Такую ванну легко сделать в домашних условиях. Подойдет для такой процедуры обычная или гидромассажная ванна.
Для детокс ванны в домашних условиях используют натуральные ингредиенты:
- Эфирные масла;
- Пищевую соду;
- Морскую и английскую соль;
- Яблочный уксус;
- Мед;
- Горчичный порошок.
Подходит бентонитовая глина.
Эти ингредиенты натуральные, не содержат искусственных добавок. Улучшают кровообращение и обонятельные ощущения. Помогают очистить организм от токсинов и шлаков.
Эфирные масла добавляют аромат, который может расслаблять или стимулировать.
Обладают:
- Антиоксидантными;
- Противомикробными;
- Противовоспалительными
свойствами.
Детокс ванну рекомендуется делать от 40 минут до одного часа для достижения наилучшего результата.
Первые 20 минут удаляют токсины с кожи, в последующие 20 – 40 минут кожа будет поглощать полезные вещества из воды.
Детокс ванн в домашних условиях рецепты
Предлагаем рецепты детокс ванн, которые можно сделать в домашних условиях.
Ванна с английской солью и пищевой содой
Ингредиенты:
- 0,25 стакана английской соли
- 0,25 стакана пищевой соды
- 0,5 стакана яблочного уксуса
- 10 капель эфирного масла
Налить в литровую банку 2 стакана горячей воды.
Добавить английскую соль и соду, размешать.
Наполнить ванну теплой водой.
Добавить яблочный уксус, вылить раствор соли и соды.
Добавить эфирное масло.
Принимать ванну полчаса и дольше.
Ванна с английской солью и бентонитовой глиной
Ингредиенты:
- 2 стакана английской соли
- 1 стакан пищевой соды
- 1 столовая ложка бентонитовой глины
- 20 капель эфирного масла
Смешать английскую соль, пищевую соду и бентонитовую глину.
Добавить эфирные масла и вылить в горячую воду для ванны.
Рецепт кислородной детокс-ванны
Эта ванна полезна во время болезни, поскольку имбирь помогает избавиться от заложенности носа, облегчит боль в теле.
Ингредиенты:
- 2 стакана перекиси водорода
- 1 столовая ложка порошка имбиря
Наполнить ванну водой, добавить перекись водорода и сушеный имбирь.
Принимать ванну 30 минут или столько, сколько пожелаете.
Рецепт детокс-ванны с уксусом
Это ванна для решения проблем с кожей, поскольку уксус балансирует pH кожи.
Один или два раза в неделю принимать ванну, добавив 1-2 стакана яблочного уксуса в воду. Продолжительность – 20-30 минут.
После купания смыть уксус под прохладным душем, хотя некоторые источники рекомендуют не смывать.
Рецепт горчичной детокс-ванны
Ингредиенты:
- 0,25 стакана горчичного порошка
- 1 стакан английской соли
- 0,25 чайной ложки порошка аскорбиновой кислоты
- 10-12 капель эфирного масла
Развести английскую соль и горчичный порошок. Вылить в ванну, добавив аскорбиновую кислоту и эфирное масло.
Принимать ванну в течение 20-30 минут.
Ванна с зеленым чаем
Зеленый чай полезен не только для питья. Ванна с этим напитком добавит энергии и силы. Зеленый чай обладает антиоксидантной активностью, увеличивает кровоток, снижает уровень холестерина.
Заварить 1 литр крепкого зеленого чая и вылить в воду.
Ванна с содой и эвкалиптом
Эта ванна подойдет в межсезонье. Расслабляет и успокаивает. Сода – очищает организм. Эвкалипт обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами.
В ванну можно добавить морскую или английскую соль, что поможет уменьшить сухость, снять зуд, которые не редкость в холодное время года.
Ванна с имбирем
Имбирь может помочь с диспепсией и тошнотой, способствуют улучшению пищеварения и помогает облегчить бактериальные инфекции.
В ванну можно добавить сухой порошок имбиря. А со свежим — сделать соляной скраб для тела. Соль можно взять морскую или английскую. Добавить в скраб цедру лимона, чтобы получить мощный очищающий эффект.
Ванна при болях в спине
Эта ванна включает английскую соль. Соль богата магнием и может помочь облегчить боли в спине, мышцах и суставах.
В дополнение добавить любое из этих эфирных масел:
- Мяту;
- Эвкалипт;
- Розмарин;
- Лаванду;
- Корицу.
Перед принятием ванны можно сделать отвар лекарственных трав и добавить в ванну.
Успокаивающая ванна с солью мертвого моря
В состав ванны входит:
- Соль мертвого моря, богатая минералами;
- Английская соль;
- Бентонитовая глина, обладающая мощными очищающими свойствами;
- Эфирные масла лаванды и ладана.
Лаванда успокаивает и расслабляет. Эфирное масло ладана снижает беспокойство.
Ванна с розмарином и солью
Свежий розмарин, эфирное масло лимона, цедра свежего лимона сделают ванну особенно ароматной. Розмарин улучшает память, работу пищеварительной системы, облегчает боли в мышцах и суставах.
Молочная ванна
Молочные ванны известны с древних времен. Недаром такая ванна называется ванной Клеопатры. Древнеегипетская царица знала толк в красоте.
Используется сухое коровье молоко. Подойдет также сухое кокосовое молоко. Добавить в воду эфирные масла.
Ванна с лавандой
Эфирное масло лаванды одно из популярных масел. Успокаивающий аромат помогает снять тревогу и стресс. Успокоит и поможет быстрее уснуть.
Ванны с лавандой можно делать людям, страдающим псориазом или экземой, так как снимает раздражение и зуд.
Ванна с лавандой и эвкалиптом
Лучший способ предупредить простуду, принять ванну с лавандой и эвкалиптом. При первых признаках заболевания, насморке наполнить ванну водой и добавить в воду эти эфирные масла. Оба масла с противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Развести масла в сухом молоке, морской или английской соли.
Ванна с кокосовым молоком и маслом
Ванна с кокосовым молоком успокаивает. Натуральное нерафинированное кокосовое масло с тонким приятным ароматом. К тому же масло снимает воспаление в суставах.
После ванны не придется дополнительно пользоваться увлажняющим молочком для тела, так как масло увлажнит кожу.
Добавить эфирное масло, чтобы получить дополнительное удовольствие.
Как принимать детокс ванну — рекомендации
Чем теплее вода, тем мощнее будет детокс-эффект.
Если в воде присутствует хлор и фтор, добавить в воду несколько столовых ложек бентонитовй глины, чтобы абсорбировать химические вещества.
Натуральные ингредиенты для ванны можно использовать отдельно или в сочетании для усиления очищающего эффекта.
Количество ингредиентов в рецепте можно удвоить или утроить, что усилит детокс-эффект.
Повлиять на самочувствие можно с помощью температуры воды. Наибольшего эффекта релаксации можно добиться, принимая ванну с температурой воды 38-42 градуса.
Вода с температурой 38 — 42 градусов оказывает успокаивающий эффект. Поэтому рекомендуется принимать перед сном.
Прохладная вода, ниже 34 градусов, оказывает стимулирующее действие.
Вот такие детокс ванны с доступными и не дорогими продуктами можно сделать в домашних условиях.
