Упражнения Кегеля при геморрое могут стать реальной помощью избавиться от этой проблемы без слабительных препаратов. Эти упражнения на мышцы улучшат циркуляцию в тазовой области и могут помочь укрепить мышцы таза и предотвратить появление геморроя в будущем. Что такое упражнения Кегеля, как и когда их можно делать, полезны ли они одинаково для женщин и мужчин, все ответы на эти вопросы узнаете в этой статье.
Геморрой малоприятное заболевание, которое приносит не только дискомфорт, но и сильную боль. Основной причиной геморроя считается гиподинамия. Люди, которые страдают от этого заболевания ищут пути избавления и снижения симптомов проявления болезни. Если не лечить геморрой своевременно, то проблема может только усугубиться и иметь еще более худшие последствия.
Вариантов лечения геморроя много. И выбрать лекарственный препарат для лечения не сложно. Но большинство из них содержат ингредиенты не безопасные для здоровья человека. Есть препараты на растительной основе, такие как «Проктонис». Эти препараты более предпочтительнее. Сушествуют и другие альтернативные методы избавления от геморроя, которые также могут помочь вылечить это неприятное заболевание. К одним из таких методов относятся упражнения Кегеля.
Чем полезны упражнения Кегеля для лечения геморроя
Выполнение упражнений Кегеля позволит укрепить мышцы тазовой области и ануса. Для многих такое название упражнений незнакомо и звучит загадкой. На самом деле это всего несколько упражнений, которые заметно улучшают состояние, помогают наладить регулярное опорожнение кишечника и, следовательно, предотвратить запор и геморрой. Они используются людьми на протяжении уже многих лет.
Впервые упражнения были разработаны еще в 1940 голу доктором Арнольдом Кегелем. Так как А. Кегель был гинеколог, то и свои упражнения в первую очередь он разработал для женщин для облегчения и исключения осложнений после родов. Позже они прижились не только в гинекологии, но и в других отраслях медицины, в том числе проктологии.
Эти мышцы относятся к мышцам, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник у мужчин и влагалище у женщин. При лечении геморроя они полезны для мужчин и женщин.
Основная польза выполнения этих упражнений заключается в следующем.
- Эти упражнения помогают предотвратить геморрой за счет увеличения притока крови к анальной области, таким образом, улучшая кровообращение. Плохая циркуляция крови является основной причиной для развития геморроя.
- Эти упражнения помогают укрепить анальные мышцы. Таким образом, анальные мышцы обеспечивают хорошую поддержку, предотвращая развитие внутренних геморроидальных узлов и появление новых выступающих узлов.
- Они могут укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, таким образом, предотвращая подтекание мочи.
- Упражнения Кегеля могут увеличить сексуальное удовлетворение за счет увеличения притока крови к половым органам.
- Упражнения помогают людям достичь сильной эрекции и контролировать преждевременную эякуляцию, а для женщин иметь более сильный оргазм.
- Упражнения полезны для лечения боли простаты и припухлости в результате простатита у мужчин.
- Вы можете воспользоваться ими везде, не будучи замеченными в выполнении упражнений: на работе, дома, во время поездки в транспорте.
Упражнения Кегеля для геморроя
Комплекс упражнений Кегеля можно делать в любом месте, не привлекая к себе внимания. Дома его можно выполнять лежа на спине или включить в другой комплекс упражнений, который вы делаете в домашних условиях. Все упражнения просты и можно освоить самостоятельно.
Рассмотрим сначала первый комплекс, который включает три основных упражнения:
- Постепенное медленное сжатие мышц таза в течение 3-4 секунд, а затем постепенное их расслабление.
- Самое быстрое мышечное сокращение. Начните с максимально быстрого, которое возможно на первоначальном этапе и постепенно увеличивая скорость сжатия.
- Напряжение мышц промежности, подобное тому, как и в акте дефекации.
Все упражнения должны повторяться несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений и длительность задержки мышц в напряженном состоянии.
Во время обострения болезни не нужно сильно напрягать мышцы, чтобы не испытывать сильную боль. Выполняйте упражнения в такой период в максимально возможном темпе.
По отзывам людей, которые выполняли и выполняют упражнения Кегеля, не все получили положительные результаты. При запущенной или хронической форме геморроя все же приходится прибегать к лечению медикаментозными средствами. Но в целом отзывы только положительные.
Как выполнять упражнения Кегеля смотрите подробнее в видео
