Очень многие люди сталкиваются с такой проблемой, как отеки ног. Бывают случаи, когда недомогание является лишь симптомом другой, более серьезной, проблемы. В этом случае без визита к врачу не обойтись. Но, как правило, лечение отеков ног в домашних условиях вполне возможно. 
Причины отеков ног
Отечность конечностей происходит тогда, когда в клетках и мышечных тканях скапливается больше жидкости, чем нужно. В здоровом состоянии капилляры отводят лишнюю влагу, после чего она выводится из организма. В случае же нарушения работы каких-либо органов отработанная межклеточная жидкость не может полностью рассосаться.
В качестве причины отеков ног может выступать множество факторов. Причем страдать ими может даже здоровый человек.
Отечность может наблюдаться во время жары, когда периферические сосуды расширяются для защиты от перегрева. Давление в них в эти моменты падает, и часть отработанной межклеточной жидкости задерживается в мышцах.
При беременности, особенно на последних месяцах.
Читайте также: Отеки ног при беременности. Что делать
После употребления большого количества соленой пищи. Соль задерживает жидкости в организме, поэтому людям, страдающим нарушениями гидробаланса, стоит выбирать пресные продукты.
Отеки также нередко наблюдаются у людей, вынужденных долгое время находиться на ногах, или часто сидящих в неудобной позе. В этом случае порой достаточно сменить позу или сделать простую гимнастику, чтобы разогнать застоявшуюся кровь и тем самым вывести их тканей лишнюю жидкость.
К сожалению, зачастую отеки являются признаком куда более серьезных проблем. Они могут быть симптомом огромного количества заболеваний – в первую очередь тех, что связаны с нарушением выводящей или кровеносной системы. В качестве причин можно назвать:
Заболевания почек — пиелонефрит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь;
Сахарный диабет;
Сердечная недостаточность;
Гормональные нарушения, в первую очередь, связанные с неправильной работой щитовидной железы;
Болезни печени;
Варикозное расширение вен, тромбозы, воспаления и другие нарушения кровеносной системы;
и некоторые другие заболевания и осложнения.
Поскольку порой трудно сразу назвать причину недомогания, при регулярном отекании ног стоит нанести визит в поликлинику, чтобы исключить наиболее опасные патологии.
Как узнать, что у вас отекают ноги?
Аномальное накопление жидкости в ногах, в области щиколоток и стопах ног называется отеком. Отек может быть на одной или обеих ногах. Эффект гравитации более заметно приводит к отеку в нижней части ног.
Первыми тревожными звоночками является ощущение дискомфорта при длительной ходьбе. Удобная обувь начинает давить, ноги быстро устают, появляются боли в ступнях.
Следы от ремешков сандалий или тугих носков долго не исчезают; эти вдавленные «рубцы» хорошо заметны на коже. В более тяжелых случаях можно заметить изменение формы ноги в районе ступней и щиколоток.
Если у вас возникли сомнения, нажмите пальцем на ногу, уберите палец и посмотрите, как быстро исчезает ямка. У здорового человека любые отметины сглаживаются почти мгновенно (при длительном надавливании – в течение одной-двух минут).
Мочегонные таблетки при отеках ног
Существует большое количество препаратов, призванных справиться с отечным синдромом. Мочегонные таблетки при отеках ног назначают, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. При приеме этих лекарств есть несколько нюансов.
Во-первых, практически все они действуют на выводящую систему, поэтому людям, страдающим заболеваниями почек, нужно быть осторожными с мочегонными.
Во-вторых, вместе с лишней жидкостью из организма вымываются соли и другие важные микроэлементы. Позаботьтесь о том, чтобы восполнить солевой баланс.
Самое распространенное мочегонное при отеках ног – Фуросемид. Он отличается мощным действием, быстро выводит из тканей застоявшуюся жидкость, и часто назначается при нарушениях кровеносной системы. Принимать его долго не рекомендуется из-за массы побочных эффектов.
Гораздо более мягким действием отличаются такие диуретики, как Торасемид (или его аналог – Трифас) и Гидрохлортиазид.
Сердечникам, страдающим от «распухающих» конечностей, могут также выписать Тригрим или Верошпирон.
Однако нельзя забывать, что у каждого из перечисленных препаратов есть побочные действия, и, прежде чем начинать прием таблеток, необходимо спросить совета у врача.
Лечение отеков ног народными средствами
Если в ходе обследования у вас не диагностировали серьезных заболеваний, а ноги продолжают отекать, то можно попытаться справиться с проблемой своими силами.
Лечение отеков ног народными средствами включает в себя как простые житейские хитрости, такие, как расчет оптимального количества выпиваемой жидкости, так и более сложные приемы, дошедшие до нас из глубины веков. Все они действенны, и могут облегчить состояние, а порой и полностью избавить от проблемы.
Что же можно сделать, чтобы спастись от неприятных ощущений в нижних конечностях?
Уменьшите количество соленых продуктов в своем рационе.
Пейте больше воды, желательно фильтрованной. Приучите себя пить чай, соки или кофе лишь после еды, а между приемами пищи заменять их чистой водой.
Основную роль в выведении жидкостей выполняют почки, а для их работы нужно выпивать в день, кроме жидких блюд и напитков, не менее 2 – 2,5 литров воды.
Приподнимайте ноги каждый раз, когда вы лежите. Ноги должны быть подняты таким образом, чтобы они были выше уровня сердца.
Подложите под ноги подушку или валик, сделанный из нескольких одеял, и полежите так 15-20 минут. Это вызовет отток крови, благодаря чему спадет и отечность.
Сделайте себе легкий массаж. Разомните ноги, начиная от ступней и двигаясь вверх, к бедрам, чтобы стимулировать кровообращение. Постарайтесь при этом не задевать подколенную впадину, где расположен крупный лимфоузел.
Надавливайте на отекшие ноги руками или специальным массажером так, чтобы не был больно. Такие надавливания помогут переместить лишнюю воду от ног выше.
Опустите ноги в холодную воду или примите контрастный душ.
Травы и травяные сборы при отеках
Часто в комплексе с официальными лекарствами, а то и вместо них, можно использовать фитотерапию. Народные мочегонные средства обычно не дают такой нагрузки на организм, как таблетки, хотя, конечно, бывают и исключения.
Лучше всего купить готовый травяной сбор в аптеке. Если это невозможно, то можно приобрести нужные травы отдельно и смешать их непосредственно перед завариванием.
Существует большое количество сборов, помогающих удалить лишнюю жидкость из тканей.
Почки березы с ягодами можжевельника и полевым хвощем.
Трава зверобоя, толокнянка (в некоторых сборах она называется «медвежьи ушки»), спорыш, фиалка.
Трава зверобоя в сочетании с листьями черноплодной смородины и травой эспарцеты.
Смесь плодов малины и аниса, травы брусники и мать-и-мачехи, а также сушеных липовых соцветий.
Хвощ и листья березы.
Кориандр, перечная мята, вахта и бессмертник.
Сушеная малина, липовый цвет и трава брусники.
Фенхель, солодка и можжевельник.
При отеках, вызванных сердечной недостаточностью, поможет смесь подорожника, аниса и шалфея.
Для людей, страдающих диабетом, многие варианты травяного чая могут быть опасны. Лучше смешать зверобой с ромашкой, девятисилом и мятой, добавить шиповник, чернику, полевой хвощ, заманиху.
Часто в состав мочегонного чая входит лист брусники. Его можно заваривать в разных сочетаниях:
с чередой и спорышем;
с кукурузными рыльцами и листьями березы;
с кукурузными рыльцами, корнем пырея и укропом (в качестве мочегонного средства используются только семена).
Все сборы завариваются из расчета 1 столовая ложка на 200 грамм воды, настаиваются в течение получаса и пьются с периодичностью 3 – 5 раз в день.
Мочегонные травы при отеках ног
Кукурузные рыльца являются мощным мочегонным средством. Самый простой рецепт заварить 1 столовую ложку кукурузных рылец в стакане горячей воды и настоять 5 минут. Процедить и пить 3 раза в день как чай по стакану, но не перед самым сном.
Увлекаться таким чаем нельзя, если есть проблемы с сердцем. Сначала лучше проконсультироваться со своим врачом. Такие сильные мочегонные средства, как кукурузные рыльца или корни подсолнечника могут нарушить баланс солей и других минералов в организме.
Хорошими мочегонными средствами обладает такой сбор: 2 чайные ложки корня одуванчика, и по половине чайной ложки крапивы, семян укропа, овсяной соломы и сушеных кукурузных рылец каждого.
Сбор залить литром кипящей воды и настоять в течение 20 минут. Выпить до двух чашек отвара в течение дня.
Хорошим мочегонным эффектом обладает брусничный лист. При отеках можно заваривать как сам лист, так и в виде чая в пакетиках. Как мочегонное средство заварить один пакетик в стакане горячей воды, настоять и выпить.
В виде травы чайную ложку измельченного листа также залить стаканом кипятка и настоять. В день можно выпивать до 4-х стаканов отвар брусничного листа.
Читайте также: Мочегонные травы при отеках ног
Вот еще несколько сборов мочегонных трав, которые могут помочь избавиться от отеков ног.
Лит подорожника, зверобой, толокнянка (медвежьи ушки), крапива и шиповник. Все травы берут в равной пропорции. Смесь измельчить и залить 600 мл кипятка 1 столовую ложку сбора. Накрыть банку крышкой и полотенцем и оставить остывать до комнатной температуры. Затем процедить отвар и принимать по 200 мл 3 раза в течение дня.
Ягоды можжевельника, любисток и корень солодки берут в равных пропорциях. После смешивания и измельчения столовую ложку сбора залить кипяченой водой комнатной температуры и оставить настаиваться на 7 часов. Лучше это делать вечером на ночь.
Утром поставить на плиту и проварить при слабом кипении в течение 15 минут. Разделить на 4 части и выпить в течение дня.
Приготовить сбор из хвоща полевого и березовых листьев, взяв их в равных пропорциях. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и выдержать на водяной бане 15 минут. Дать остыть до комнатной температуры и пить по 100 мл отвара перед едой.
Сбор из 1 столовой ложки цветков василька полевого, 1 столовой ложки корня солодки и 3 столовых ложек толокнянки измельчить и перемешать. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане 10-15 минут. Пить по одной, две столовых ложки перед едой.
Хорошими мочегонными средствами обладает огуречный, тыквенный сок или сироп лука с сахаром.
Сок пьют по половине стакана один, два раза в день.
Сироп лука готовят следующим образом. Нарезать головки лука кружками и, пересыпая сахаром, сложить в стеклянную банку. Оставить на ночь или на 10-12 часов, пока лук пустит сок. Затем аккуратно перелить его в банку или бутылку. Пить по 2 столовые ложки натощак с утра.
Ванночки при отеках ног
Хорошим методом борьбы с проблемой являются водные процедуры. Ванночки от отеков ног помогают, зачастую, не хуже, а то и лучше покупных медикаментов. Они позволяют снять болевой синдром, стимулировать кровообращение, в некоторых случаях полностью избавиться от отека.
Налейте в тазик горячей воды, разведите в ней 100 – 200 грамм морской соли. Можно добавить немного яблочного уксуса: он делает кожу и стенки сосудов более эластичным, что способствует лучшему выведению жидкости.
Великолепный эффект оказывают ванночки с добавлением трав. Для этого приготовьте сначала травяной отвар, после чего разбавьте его горячей водой и добавьте морской или обычной соли.
Можно использовать такой рецепт: 100 грамм ягод можжевельника, 1 столовая ложка горчицы порошком, 1 столовая ложка питьевой соды. Заваривайте смесь в течение 1 часа. Так же можно приготовить и отвар из цветов ромашки, листьев березы и мяты.
Парить ноги нужно в течение 10-15 минут, в достаточно теплой, но не обжигающей воде. Отлично действуют также контрастные ванночки: поочередно опускайте ноги сначала в горячую, потом в холодную воду.
Профилактика отеков ног
Предупредить болезнь, как известно, гораздо легче, чем потом с ней справиться. Поэтому профилактика отеков ног обязательна для всех, кому приходится заниматься стоячей работой, а также для людей с заболеваниями почек, сердца, сахарным диабетом или циррозом печени.
Лучшим способом избежать отеков является активный образ жизни. Чередуйте физические упражнения с отдыхом, не забывайте в течение дня выполнять гимнастику для ног. Отлично подходят для этого приседания, пружинящие движения на носочках пальцев, бег на месте. Не забывайте делать в конце дня самомассаж.
Отличной мерой профилактики является также плавание.
Если же отечность у вас уже проявлялось, то нужно особенно серьезно относиться к своему здоровью. Старайтесь не покупать слишком тесную обувь.
Во время работы давайте своим ногам отдохнуть. Если есть возможность, можно полежать или хотя бы посидеть, подняв ноги вверх.
Если отеки связаны с каким либо заболеванием, носите специальные компрессионные чулки или колготки.
Следите за своим весом и конечно, внимательно следите за количеством выпитой жидкости.
Не забывайте: очень часто мы можем избежать проблем со здоровьем, всего лишь уделив себе чуть больше внимания!
