Многие люди страдают от чувствительности зубов, имеют трещины или пятна на ней. Такие признаки говорят о эрозии зубной эмали.
Вопреки мнению стоматологов, что восстановить зубную эмаль в домашних условиях нельзя, все же это возможно. Все зависит от степени повреждения. При сильном истончении и разрушении без помощи стоматолога, безусловно, справиться не удастся. Улучшить и приостановить потерю при незначительном разрушении вполне реально с помощью народных средств и правильного питания.
Есть много людей, которые никогда не посещали стоматолога и сохранили целыми свои зубы до глубокой старости. Ведь состояние зубов и эмали, как и всего организма, во многом зависит от пищи, которую мы едим.
Что представляет собой зубная эмаль
Зубная эмаль — это тонкое, но очень прочное, внешнее покрытие зубов. Она действует как защитный барьер и играет важную роль для защиты зубов от внешних повреждений.
В структуру зубной эмали входят минералы. Цвет не обязательно всегда белоснежный, как на рекламных проспектах зубных паст. Ее тон может варьироваться от желтоватого до серовато-белого и голубоватого.
Зубная эмаль имеет ряд отличительных особенностей:
Это самое твердое вещество в организме;
Толщина измеряется всего парами миллиметров.
Поскольку зубная эмаль представляет собой минерал, то она не растет. Любое повреждение на ней, например, трещина или дырка от кариеса остаются навсегда.
Что влияет на повреждение зубной эмали
Основной причиной разрушения эмали зубов является воздействие бактерий, образующих кислоту, которая и изнашивает ее.
Кроме этого, существуют другие различные факторы, которые способствуют повреждению. Это могут быть:
Кислые фруктовые напитки;
Кислотный рефлюкс;
Прием лекарств, имеющих кислый вкус, например, аспирина;
Мальабсорбция в тонком кишечнике;
Генетика;
Бруксизм;
Питание с высоким содержанием сахара и крахмалов.
Кислота считается основной причиной потери эмали зубов. Это вещество съедает зубную эмаль, разрушая ее с течением времени, делая зубы уязвимыми и оставляя их без основного защитника.
На выработку кислоты, как обнаружили ученые, может влиять окружающая среда. Даже то, как вычистите зубы, имеет значение для сохранения ее целостности.
Не всегда истончение и разрушение можно предотвратить. В дополнении к генетическим заболеваниям, у детей она может быть повреждена еще в утробе матери.
На качество зубной эмали у некоторых детей оказывает влияние питание матери во время беременности, либо другие причины.
Есть предположения, что эрозия зубов может быть связана с целиакией, заболеванием, когда организм не переносит глютен.
Как укрепить и восстановить зубную эмаль
Независимо от проблемы, при повреждении зубной эмали появляется чувствительность на горячее или холодное, трещины или пятна. Как можно защитить, укрепить и восстановить зубную эмаль? Если просто – избегайте некоторых продуктов, разрушающих ее, посещайте регулярно стоматолога и поддерживайте гигиену полости рта.
Некоторые меры, изменения в питании помогут укрепить и восстановить эмаль зубов в домашних условиях.
Включите в питание витамин D и масло печени трески
Масло печени трески содержит большое количество витаминов, включая витамин D и помогает восстановить зубную эмаль. Этот витамин играет жизненно важную роль в лечении эрозии зубной эмали, помогает делать кости и зубы сильными и крепкими.
Включите в свой рацион продукты, содержащие его. К тому же он обладает и противовоспалительными свойствами.
Наш организм способен вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света. В зимний период можно принимать биодобавки с ним.
Витамин К
Витамин К 1 и К2 помогают оставить разрушение зубов и способствуют восстановлению эмали. Источниками этого витамина являются яйца, масло, рыба, капуста, ферментированные продукты.
Читайте по теме: Витамин К для чего он нужен
Полоскание полости рта маслом
Многие не понимают зачем нужно сосать или полоскать рот растительным маслом. Эта привычка позволит вам приостановить разрушение эмали. Наиболее хорошо для этой цели подходит кунжутное нерафинированное масло.
Возьмите 1 чайную ложку масла в рот после чистки зубов.
В течение 15-20 минут пропускайте его через зубы.
Когда масло смешивается со слюной, оно ставится молочно-белого цвета. Делайте это ежедневно, чтобы сохранить свои зубы сильными.
Минеральная и щелочная вода
Чтобы восставить свои зубы и сохранить эмаль используйте минеральную или щелочную воду. Полоскание такой водой будет способствовать укреплению зубов. Как сделать щелочную воду можно почитать в этой статье.
Поддерживайте гигиену полости рта
В этот пункт можно включить:
Чистку и полоскание зубов;
Использование паст и ополаскивателей для полости рта, не содержащих алкоголь;
Избегайте привычки сжимать зубы так сильно, что можно повредить зубную эмаль;
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра;
Контролируйте употребление сладких и кислых продуктов.
Ограничьте перекусы между основным приемом пищи
Перекусы прерывают процесс реминерализации. Они нарушают усвоение минералов, питательных веществ и жиров.
Употребление пищи, богатой углеводами, снижает выработку слюны, которая важна для контроля роста бактерий во рту и восстановления баланса рН.
Используйте зубную пасту с фтором
Для самостоятельного восстановления зубной эмали используйте фторированную зубную пасту. Фтор делает зубы более устойчивыми к действию кислоты и помогает предупредить кариес. Чистите зубы такой пастой дважды в день.
Помните, что чрезмерное использование подобных паст может навредить зубной эмали.
Используйте скребок для языка
После чистки зубов не забывайте очистить язык специальным скребком или зубной щеткой. Это позволит удалить с языка мельчайшие частички пищи и предотвратить размножение бактерий.
Не используйте глицерин
Глицерин может содержаться в некоторых средствах по уходу за полостью рта. Есть мнение, что он оказывает негативное действие на эмаль. Причина в том, что это маслянистая жидкость создает пленку на зубах, которая препятствует реминерализации зубов.
Избегайте сладких продуктов
Избегайте продуктов, которые могут разрушить зубную эмаль, таких как сахар, сахароза, сиропы, глюкоза, фруктоза, искусственные подсластители. Они вредны для зубной эмали.
Кроме того, эти продукты содержат химические вещества, такие как гидроксид кальция и фосфорные кислоты, которые приводят к повреждению. Они не имеют никакой пищевой ценности, не содержат витаминов, минералов и клетчатки. А без поступления питательных веществ зубы ослабевают, эмаль истончается и разрушается.
Некоторые продукты с высоким гликемическим индексом также вредны для зубов, например, белый или коричневый рис. Они повышают уровень сахара в крови и мешают восстановлению эмали.
Народные средства для восстановления зубной эмали
Есть определенные травы, которые помогают восстановить зубную эмаль.
Полевой хвощ — одна из таких трав. В ней содержатся соли минеральных веществ кальция, кремния, магния. Эти минералы важны для укрепления зубов. Ее можно добавить в виде порошка в зубную пасту или пить как чай.
Люцерна — еще одна трава, которая помогает лучше поглощать и усваивать кальций, способствует восстановлению и укреплению костей челюсти. Ее можно также добавить в пасту или пить как чай.
Бентонитовая глина одно из лучших домашних средств для восстановления зубной эмали. Эта натуральная глина используется для детоксикации организма.
Сделайте из нее пасту, смешав некоторое количество глины с измельченным активированным углем.
Нанесите ее на зубы и оставьте на несколько минут. Это отличный способ вернуть зубам хорошее состояние.
Продукты, влияющие на восстановление зубной эмали
Как отмечалось выше, питание оказывает большое влияние на состояние зубной эмали. Одни продукты могут способствовать ее истончению и потере, другие – восстанавливать и укреплять.
Сыр
Сыр содержит кальций. Это минерал и фосфаты нейтрализуют действие кислоты во рту. К тому же сыр является естественным генератором слюны.
Йогурт
Белки, кальций, которые в большом количестве содержатся в этом продукте, помогают сохранить здоровье зубов. Правда, это относится к натуральному продукту и без сахара.
Темный шоколад
Какао в шоколаде содержит танины, которые помогают бороться с воспалениями и предотвращают эрозию зубов, снижают количество вырабатываемой кислоты.
Чай
Полифенолы, присутствующие в черном или зеленом чае, борются с бактериями во рту, минимизирует разрушение и истончение эмали.
Яблоки
Яблоки увеличивают выработку слюны, что снижает производство кислот. Они укрепляют поверхность зубов и предотвращают появление трещин. Ешьте хотя бы одно яблоко после обеда, чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми.
Жевательная смола
Жевание стимулирует выработку слюны, которая смывает с поверхности эмали бактерии, очищает зубы от остатков пищи.
Полезные советы по восстановлению зубной эмали
После еды или употребления в пищу напитков или продуктов с высоким содержанием кислоты тщательно прополощите рот водой;
Пейте газированные или кислые напитки через соломинку;
Для поддержания гигиены зубов используйте мягкую зубную щетку с зубной пастой, содержащую фторид, так как это поможет снизить чувствительность зубов;
Не грызите орехи и твердые продукты, что может привести к повреждению зубной эмали.
Для реминерализации сделайте свою домашнюю зубную пасту.
Если вышеуказанные процедуры не помогут, обратитесь к стоматологу, чтобы восстановить эмаль. Лечение зависит от степени повреждения, наличия полостей и трещин.
Только профессиональный врач сможет рассказать вам о других вариантах восстановления зубной эмали и предложить свой способ лечения и восстановления.
Это лишь некоторые способы восстановления зубной эмали. Следуя им регулярно можно приостановить эрозию и разрушение эмали и зубов.
