Магнезия или английская соль один из популярных ингредиентов для приема ванн. Еще одно название магнезии – соль Эпсома. Она используется для лечения различных заболеваний многими народами на протяжении веков. Такие соляные ванны обладают многими полезными свойствами для здоровья и являются отличным способом для детоксикации всего организма.
Детокс процедуры для очищения организма от шлаков и токсинов прочно вошли в нашу жизнь. Очищение тела с помощью ванн не новое средство. Огромные купальницы были еще в Древнем Риме и Греции.
Чтобы сделать подобную процедуру не обязательно ехать в санаторий или посещать дорогой СПА салон. Ее можно провести дома.
Кожа является третьим органом, который позволяет вывести токсины из организма. Принимая процедуру, мы помогаем организму не только избавиться от вредных веществ, но и поглощать растворенные в воде полезные вещества.
В отличие от других встречающихся в природе солей, соль Эпсома получают из чистого минерального соединения, содержащего сульфат магния.
Польза ванн с магнезией
Очищающие ванны с магнезией:
Стимулируют лимфатическую систему;
Усиливают кровоток;
Улучшают доставку кислорода к клеткам;
Укрепляют иммунную систему;
Расслабляют и успокаивают.
Сульфаты из соли Эпсома нужны для образования белков, выстилающих пищеварительный тракт. Они стимулируют поджелудочную железу для образования пищеварительных ферментов, необходимых для детоксикации. Помогают нейтрализовать токсины и вывести соли тяжелых металлов.
Прием ванны помогает также повысить уровень магния в организме. Этот элемент играет важную роль в правильном функционировании всего организма. Он:
Стимулирует нервную систему;
Снижает воспаления;
Улучшает кровоток;
Стабилизирует мышечные функции.
Недостаток негативно сказывается на работе нервной системы. Снимает беспокойство, улучшает сон, повышает устойчивость к стрессам.
Ванны с магнезией:
Снимают стресс;
Уменьшают боли в мышцах и суставах;
Повышают чувствительность к инсулину;
Улучшают циркуляцию лимфы и крови;
Насыщают организм минералами;
Способствуют снятию головных болей;
Уменьшают риск развития гипертонии;
Ускоряют заживление ран;
Снимают раздражения кожи;
Полезны при экземе, псориазе и других проблемах с кожей;
Улучшают сон;
Способствуют похудению;
Повышают увлажнение кожи.
Как принимать ванну с магнезией
Для приема ванны желательно отвести минимум 40 минут свободного времени. Почему столько? Считается, что первые 20 минут кожа выводит вредные токсины. Вторые 20 минут впитывает полезные вещества из воды.
Наполните ванну водой. Температуру воды сделайте такой, в которой будете чувствовать себя комфортно.
Добавьте магнезию (сульфат магния).
В дополнение к магнезии добавьте один, два стакана пищевой соды. Сода известна своими очищающими и противогрибковыми свойствами. Делает кожу мягкой.
Кроме этого, можно добавить:
Растительные или косметические масла;
Травы;
Специи;
Эфирное масло;
Морскую или гималайскую соль.
Молотый имбирь или имбирный чай хорошо согревает, открывает поры, помогая лучше выводить токсины из организма.
Однако нужно учесть, что он оказывает на кожу раздражающее действие, как скипидарные ванны. В зависимости от чувствительности кожи, количества воды можно добавить от 1 чайной до одной столовой ложки в виде порошка.
В виде чая — зависит от крепости заварки. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения. Лучше начать с небольшого количества, постепенно увеличивая.
Аналогичное действие оказывает кайенский перец или чили.
Выбор эфирных масел зависит от личных предпочтений или конкретной цели. Например, эфирное масло эвкалипта помогает открыть поры и дыхательные пути. Иланг- иланга успокаивает и расслабляет.
Из трав подойдут листья мяты, цветки лаванды, ромашки, календулы или другие на свой выбор. Безусловно, все они должны быть экологически чистым.
Растительные или косметические масла повысят увлажненность кожи, снимут зуд, раздражение.
Возьмите с собой заваренный травяной чай или очищенную воду. Они помогут лучше вывести токсины и другие вредные вещества.
После окончания процедуры тело можно потереть массажной щеткой или мочалкой. Это будет стимулировать лимфатическую систему и способствовать выведению токсинов.
Не используйте мыло или другие средства по уходу за телом.
Сколько соли добавить в ванну
Для детей в возрасте до 12 лет – 0,5 стакана;
Дети весом от 27 кг до 45 кг – 1 стакан;
Взрослые весом от 45 кг и выше – 2 стакана.
Общие рекомендации
Не ешьте перед процедурой или сразу после нее.
Пейте воду во время приема ванны или травяной, зеленый чай.
Не мочите в соленой воде волосы. Наденьте шапочку на голову или накройте их полотенцем на время приема ванны.
Вода должна быть комфортной температуры, но не очень горячей. Иначе можно потерять сознание.
Соленую воду можно смыть сразу или оставить на полтора, два часа.
Выключите свет. Зажгите свечи, включите приятную успокаивающую музыку. И наслаждайтесь!
Меры безопасности и противопоказания
При добавлении трав обязательно нужно ознакомиться с их противопоказаниями. Некоторые могут быть ядовиты.
При использовании эфирных масел также нужно знать их свойства и противопоказания.
Не принимать ванну:
Во время беременности;
Заболеваниях почек;
Болезнях сердца;
Других патологиях, при которых противопоказан прием.
Рецепт для ванны с магнезией
Вам потребуется:
1-2 стакана магнезии
0,5 стакана гималайской соли (или морской)
0,5 чайной ложки экстракта ванили
10-15 капель эфирного масла (по выбору)
Смешать гималайскую соль с магнезией. Добавить ваниль и эфирное масло. Перемешать и высыпать в воду.
Как часто можно принимать ванну с магнезией
Первое время достаточно проводить процедуру 2 раза в неделю. По мере того, как организм привыкает, количество приемов можно увеличить.
