Магнезия или английская соль — популярный ингредиент для приема ванн. Еще одно название магнезии – соль Эпсома. Используется для лечения заболеваний на протяжении веков. Такие соляные ванны обладают многими полезными свойствами для здоровья, способ для детоксикации организма.
Детокс процедуры для очищения организма от шлаков и токсинов прочно вошли в нашу жизнь. Очищение тела с помощью ванн не новое средство. Купальницы для приема ванн были еще в Древнем Риме и Греции.
Чтобы сделать подобную процедуру не нужно ехать в санаторий или посещать дорогой СПА-салон. Можно принимать ванну с магнезией дома.
Польза ванн с магнезией
Кожа — третий орган, который позволяет вывести токсины из организма. Принимая процедуру, помогаем организму не только избавиться от вредных веществ, но и поглощать растворенные в воде полезные вещества.
В отличие от других встречающихся в природе солей, соль Эпсома получают из чистого минерального соединения, содержащего сульфат магния.
Очищающие ванны с магнезией:
- Стимулируют лимфатическую систему;
- Усиливают кровоток;
- Улучшают доставку кислорода к клеткам;
- Укрепляют иммунную систему;
- Расслабляют и успокаивают.
Сульфаты из соли Эпсома:
- Нужны для образования белков, выстилающих пищеварительный тракт.
- Стимулируют поджелудочную железу для образования пищеварительных ферментов, необходимых для детоксикации;
- Помогают нейтрализовать токсины и вывести соли тяжелых металлов.
Прием ванны помогает также повысить уровень магния в организме. Этот элемент играет роль в правильном функционировании организма:
- Стимулирует нервную систему;
- Снижает воспаления;
- Улучшает кровоток;
- Стабилизирует мышечные функции.
Недостаток негативно сказывается на работе нервной системы:
- Снимает беспокойство;
- Улучшает сон;
- Повышает устойчивость к стрессам.
- Ванны с магнезией:
- Снимают стресс;
- Уменьшают боли в мышцах и суставах;
- Повышают чувствительность к инсулину;
- Улучшают циркуляцию лимфы и крови;
- Насыщают организм минералами;
- Способствуют снятию головных болей;
- Уменьшают риск развития гипертонии;
- Ускоряют заживление ран;
- Снимают раздражения кожи;
- Улучшают сон;
- Способствуют похудению;
- Повышают увлажнение кожи.
Полезны при экземе, псориазе и других проблемах с кожей.
Как правильно принимать ванну с магнезией
Для приема ванны желательно отвести минимум 40 минут свободного времени. Считается, что первые 20 минут кожа выводит вредные токсины. Вторые 20 минут впитывает полезные вещества из воды.
Наполнить ванну водой. Температуру воды сделать такой, в которой будете чувствовать себя комфортно.
Добавить магнезию (сульфат магния).
В дополнение к магнезии добавить один-два стакана пищевой соды. Сода известна очищающими и противогрибковыми свойствами. Делает кожу мягкой.
Кроме этого, можно добавить:
- Растительные или косметические масла;
- Травы;
- Специи;
- Эфирные масла;
- Морскую или гималайскую соль.
Молотый имбирь или имбирный чай согревает, открывает поры, помогая лучше выводить токсины из организма.
Однако нужно учесть, что оказывает на кожу раздражающее действие, как скипидарные ванны. В зависимости от чувствительности кожи, количества воды можно добавить от 1 чайной до одной столовой ложки в виде порошка.
В виде чая — зависит от крепости заварки. В любом случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. Лучше начать с небольшого количества, постепенно увеличивая.
Аналогичное действие оказывает кайенский перец или чили.
Выбор эфирных масел зависит от личных предпочтений или конкретной цели. Например, эфирное масло эвкалипта помогает открыть поры и дыхательные пути. Иланг- иланга успокаивает и расслабляет.
Из трав подойдут:
- Листья мяты;
- Цветки лаванды;
- Ромашка;
- Календула
другие на выбор.
Конечно, травы должны быть экологически чистыми.
Растительные или косметические масла:
- Повысят увлажненность кожи;
- Снимут зуд и раздражение.
Желательно взять в ванну заваренный травяной чай или очищенную воду, которые помогут лучше вывести токсины и другие вредные вещества.
После окончания процедуры тело можно потереть массажной щеткой или мочалкой. Это будет стимулировать лимфатическую систему и способствовать выведению токсинов.
Не использовать мыло или другие средства по уходу за телом.
Сколько соли добавить в ванну
На ванну стандартного размера рекомендуется добавлять:
- Дети до 12 лет – 0,5 стакана;
- Дети весом 27 кг — 45 кг – 1 стакан;
- Взрослые весом 45 кг и выше – 2 стакана.
Магниевые ванны — рекомендации
Прежде, чем приобретать продукт, внимательно прочитать состав, чтобы убедиться, что выбрали качественный продукт. Иногда может содержать ненужные дополнения.
Поэтому лучше следовать правилу: чем короче композиция, тем лучше.
Почитать отзывы покупателей, использовавших продукт данной фирмы.
Купить хлорид магния или соль Эпсома можно в аптеке или заказать в интернет-магазине.
Кроме того:
- Не кушать перед процедурой или сразу после нее;
- Пить воду во время приема ванны или травяной, зеленый чай;
- Не мочить в воде волосы. Надеть шапочку на голову или накрыть волосы полотенцем на время приема ванны;
- Вода должна быть комфортной температуры, но не горячей. Иначе можно потерять сознание;
- Соленую воду можно смыть сразу или оставить на полтора, два часа.
Чтобы получить удовольствие при приеме ванны:
- Выключить свет.
- Зажечь свечи,
- Включить приятную успокаивающую музыку.
Меры безопасности и противопоказания
Магнезия для ванн считается безопасным продуктом. Не следует применять при:
- Раздражениях кожи;
- Ссадинах;
- Порезах;
- Гипермагниемии;
- Почечной недостаточности;
- Миастении.
При добавлении трав ознакомиться с противопоказаниями. Некоторые могут быть ядовиты.
При использовании эфирных масел также знать свойства и противопоказания.
Не принимать ванну:
- Во время беременности;
- Заболеваниях почек;
- Болезнях сердца;
- Других патологиях, при которых противопоказан прием ванн.
Независимо от того, какой магний выберете для ванны, не забывать следовать инструкции производителя, которая должна быть указана на упаковке.
Рецепт для ванны с магнезией
Потребуется:
- 1-2 стакана магнезии
- 0,5 стакана гималайской соли или морской
- 0,5 чайной ложки экстракта ванили
- 10-15 капель эфирного масла (по выбору)
Смешать гималайскую соль с магнезией. Добавить ваниль и эфирное масло. Перемешать и высыпать в воду.
Как часто можно принимать ванну с магнезией
Первое время проводить процедуру 2 раза в неделю. По мере того, как организм привыкает, количество приемов можно увеличить.
Эффективно ли поглощение магния через кожу
Согласно исследованиям, всасывание магния через кожу один из способов приема элемента. Пероральный прием магния может оказаться неэффективным.
Процесс пищеварения длительный, всасывание может быть нарушено, например, у людей с кишечными заболеваниями или у пожилых.
Помогают ли ванны с магнезией после тренировки
Использование магниевых ванн – метод регенерации организма и восполнения дефицита магния, который теряется во время тренировок.
Помогают ли ванны с магнезией снять усталость ног
Ноги часто устают и отекают после трудового дня. Это чаще касается женщин, которые носят каблуки. Ножная магниевая ванна расслабит и поможет снять усталость.
Помогают ли ванны с магнезией при болезнях суставов и ревматизме
Принятие ванны расслабляет мышцы, что может принести облегчение.
Помогают ли ванны с магнезией при судорогах
Регулярные ванны с раствором магния — способ восполнить этот элемента, благодаря которому предотвращаются судороги.
Почему ванна с магнезией вызывает зуд и жжение
На начальном этапе возможно ощущение легкого жжения или зуда на коже. Это естественная реакция организма, которому нужно время, чтобы привыкнуть к количеству вводимого магния.
После нескольких применений симптомы должны исчезнуть. В начале использования не следует превышать рекомендуемую дозу, чтобы магниевая ванна не была слишком интенсивной для непривычной кожи.
Могут ли принимать ванны с магнезией люди принимающие лекарства
Противопоказаний к использованию магниевых ванн лицами, принимающими лекарства, нет. Но лучше проконсультироваться с врачом. Возможно в это время запрещено принимать ванны не только с магнезией.
Можно принимать ванну с магнезией при гипертонии
При гипертонии разрешается делать теплые ножные ванны с магнезией.
Что делать, если вода попала в глаза или рот
В целях безопасности избегать попадания раствора в глаза, так как это может вызвать раздражение. При попадании в глаза промыть большим количеством проточной воды.
Продукт также может попасть в рот во время купания. Магнезия, продаваемая для ванн не предназначена для приема внутрь. Если это небольшое количество, никаких осложнений не возникнет.
При появлении тревожных симптомов обратитесь к врачу за консультацией.
Возможна ли передозировка магнием при принятии ванн
Возможна. Люди с проблемами почек могут испытывать гипермагниемию, то есть неправильное поступление магния в организм. Вызвана чрезмерным приемом магния и проявляется:
- Тошнотой;
- Рвотой;
- Покалыванием;
- Онемением лица.
Если заметили подобные симптомы, обратитесь к врачу.
Магний — минерал, который играет роль в более чем 300 биохимических процессах в организме. К сожалению, часто наблюдается дефицит этого элемента. По оценкам, это может затрагивать до 80% населения.
Ванны с магнезий – способ пополнить организм необходимым для нормального функционирования организма минералом.
