Ничто не может так расслабить и успокоить как тепло. Недаром многие после трудного утомительного дня принимают теплые ванны. При ознобе пьют горячий чай. Согревающий компресс способен облегчить практически любой вид боли, снять напряжение. Такие компрессы относятся к одному из видов тепловой терапии.
Теплотерапия – это использование тепла с целью облегчения боли и улучшения здоровья. Источниками тепла могут быть:
Горячая ткань;
Бутылка с горячей водой;
Электрогрелки;
Гидромассажные ванны;
Ультразвук
и прочее.
Согревающие компрессы легко сделать в домашних условиях и могут быть простым терапевтическим средством.
Показания для согревающего компресса
Тепло, проникая глубоко в ткани организма:
Расширяет кровеносные сосуды;
Улучшает кровоток;
Расслабляет мышцы;
Уменьшает воспаление;
Улучшает подвижность суставов;
Снимает мышечные спазмы;
Ускоряет заживление;
Снимает отечность;
Облегчает боль.
Посредством согревающих компрессов:
Увеличивается растяжение коллагеновых волокон;
Восстанавливается нарушенное нормальное кровоснабжение тканей;
Улучшается питание и доставка кислорода к тканям.
Его можно использовать на любой части тела:
Глазах;
Челюсти;
Груди;
Ногах;
Руках;
Шее;
Ушах.
Читайте по теме: Согревающий компресс на ухо
Показаниями к применению служат:
Головная боль;
Фурункулы;
Инфекции пазух носа;
Заболевания верхних дыхательных путей;
Глазные инфекции, включая ячмень;
Вросший ноготь;
Ушная инфекция;
Травмы тканей;
Травмы суставов и мышц, например, растяжение связок;
Заболевания суставов: артрит, ревматоидный артрит;
Неврологические заболевания;
Радикулит;
Киста;
Фурункулы
и многие другие проблемы со здоровьем.
Теплые компрессы могут снять менструальные боли, которыми страдают многие женщины.
Постановка согревающего компресса алгоритм
В любой аптеке можно купить электрические грелки. Но намного безопаснее научиться самим делать согревающие компрессы.
Они подразделяются на:
Влажные;
Сухие.
Для первых используется теплая жидкость. Это могут:
Масляные;
Спиртовые;
Водочные;
Полуспиртовые
растворы. Делают с отварами лекарственных трав или используют напар из них.
Алгоритм и техника наложения обеих видов компресса одинакова.
Как делать согревающий компресс видео
Как сделать влажный согревающий компресс
Обязательно проконсультироваться с врачом как часто можно делать и сколько времени держать при вашем заболевании.
Вымойте руки с мылом.
Возьмите салфетку, полотенце, сложенную в несколько слоев марлю.
Смочите в теплой жидкости. Она не должна быть выше 37-38 градусов для грудных детей. Выше 40-41 – для более старшего возраста и 47-50 градусов для взрослых.
Отожмите лишнюю воду.
Поместите компресс на пораженный участок.
Проверьте через 2-3 минуты. Кожа не должна быть очень красной, ощущаться чувство горения. Она должна быть розовой или светло-красной.
Если компресс необходимо держать слишком долго, салфетку нужно будет вновь подогреть.
После снятия протрите кожу сухим полотенцем.
Вымойте руки.
Для сохранения более длительного теплого эффекта сверху накройте влажную салфетку клеенкой или пленкой. Положите махровое полотенце, укройте одеялом, пледом.
Как сделать сухой компресс
Примером такого вида могут быть:
Обычная или электрическая грелка;
Нагретое полотенце;
Крупы;
Соль.
Используют сухие травы.
Нагреть можно в микроволновке, сковороде, духовке.
Держать сухой компресс рекомендуется не более 20 минут или согласно назначения врача.
Как сделать компресс с рисом
Зерна риса могут сохранять тепло в течение длительного времени. Особенно удобно использовать рис при болях в пояснице, суставах. Поместить крупу можно в специальный холщовый мешочек или в обычный носок из хлопка.
Заполните 2/3 старого носка сухим рисом. Закрепите открытый конец, завязав узел, либо наденьте другой носок на открытый конец.
Поместите в микроволновую печь и нагрейте в течение 2 минут.
Выньте и положите на больную мышцу или сустав. Рисовые компрессы хорошо подходят, в частности, для шеи, плеча, лопаток.
Как сделать компресс с солью
Как и рис, крупинки соли также способны обеспечить длительное тепло. Соль подойдет любая: обычная поваренная или морская.
Возьмите 1-2 чашки соли. Поместите ее в мешочек или носок.
Или просто насыпьте на салфетку. Разложите кусок ткани или платка на ровной поверхности.
Насыпьте 1 чашку соли в центр ткани.
Завяжите его и плотно закрепите веревкой или резинкой. Убедитесь, что ткань завязана достаточно хорошо, чтобы соль не просыпалась.
Нагреть в микроволновке от 2 до 3 минут.
Поместить в область больного зуба, уха, мышцы или другую область, которая болит.
Теплый компресс ложкой
Использование теплой металлической ложки — самый быстрый способ сделать теплый компресс. Область наложения не большая. Как правило, накладывают на уставшие глаза, место укуса насекомыми.
Разогреть ложку в горячей воде и приложить на закрытые глаза в виде теплого компресса. Можно использовать несколько ложек.
Перед наложением обязательно проверить температуру. Держите пока она не остынет.
Травяные компрессы
Очень популярны в тайской медицине. Травяные компрессы ценятся за успокаивающий эффект тепла и стимулирование важных жизненных органов и чувств.
Сделать можно с любой лекарственной травой, плотно завязав в плотную салфетку, платок, поместив в мешочек из хлопковой ткани.
К травам можно добавить соль, эфирное масло. Вот два примера таких теплых компрессов.
Рецепт 1
Потребуется:
Фланелевая ткань
Рис – 1 чашка
2 чайные ложки травы валерианы (или другая с успокаивающими свойствами)
2 чайные ложки ромашки (противовоспалительный эффект)
1 чайная ложка цедры лимона (антибактериальные свойства)
1 чайная ложка порошка корня имбиря (снимает застойные явления, улучшает кровообращение)
1 чайная ложка куркумы (антисептик)
Подогреть рис в микроволновке или на сухой сковороде.
Пересыпать в миску.
Добавить остальные компоненты.
Хорошо перемешать.
Высыпать в середину фланелевой салфетки.
Завязать концы и стянуть резинкой.
Подогреть в микроволновке 1-2 минуты.
Поместить на проблемный участок.
Можно не просто держать компресс, но делать легкий массаж, аккуратно выполняя круговые движения.
Рецепт 2
Потребуется:
Натертый корень имбиря (около половины стакана)
1 столовая ложка лимонной цедры
0,5 столовой ложки валерианы
0,5 столовой ложки морской соли
0,5 столовой ложки поваренной соли
От 3 до 4 капель масла эвкалипта (снимает спазмы)
3-4 капли масла лемонграсса (облегчает боль в мышцах)
Смешать все компоненты в миске.
Добавить эфирные масла.
Перемешать.
Высыпать в центр салфетки.
Туго завязать.
Нагреть в микроволновке.
Приложить к больному участку.
Массаж таким компрессом хорошо снимает напряжение и спазмы в мышцах.
Теплые чайные пакетики
Зеленый и черный чай богаты танинами. Обладают вяжущими свойствами. Чайные пакетики в основном накладывают при опухших красных глазах.
Заварить пакетик чая в стакане теплой воды в течение 3-5 минут.
Отжать воду.
Положить на глаза.
Оставить примерно на 10 минут или пока остынет.
Кроме чая, можно заварить травяные пакетики, например, с ромашкой, календулой.
Общие рекомендации
Не оставляйте компресс на одной области слишком долго. Рекомендуется держать в течение 20-30 минут.
Некоторые физиотерапевты рекомендуют чередование тепла и холода людям с болезненными мышечными спазмами или хроническими проблемами, такими как артрит.
Травяной компресс можно использовать от 3 до 4 раз.
Храните в холодильнике после каждого использования, чтобы сохранить его свежим.
Если используете теплый компресс на нарыв, прыщи или кисту, обязательно выстирать ткань или любой другой материал многократного использования с дезинфицирующими средствами. Это предотвратит распространение инфекции.
Компресс не следует нагревать более 1-3 минут.
Снимите компресс, если он вызывает неприятные ощущения.
Не используйте теплый компресс непосредственно на отек. Прикладывайте на область вокруг него.
Не используйте на открытые ран, порезы. Особенно если вы диабетик или страдаете нарушением кровообращения.
Как сделать согревающий компресс на шею видео
