Почему человек сильно потеет что делать и как уменьшить потливость

Чрезмерное потоотделение может осложнить жизнь каждому. Текущий по голове или лицу пот смущает и раздражает, вызывает дискомфорт. Особенно, если его запах интенсивный, что не помогают даже дезодоранты.

Хотя чаще всего сильное потоотделение связано с высокой температурой летом, есть другие причины, которые усиливают потоотделение.повышенное потоотделение-почему человек сильно потеет что делать и как лечить

Почему человек потеет

Потоотделение естественный и важный процесс. Он регулирует температуру организма, защищая от перегрева. В организме постоянно происходят какие-либо процессы, которые сопровождаются выделением тепла. Это сравнимо с двигателем работающего автомобиля. Точно так же, как двигатель при перегреве отключается, произошло бы и с нами.

Двигатель от перегрева защищает радиатор. Человека – потовые железы, расположенные по всему телу, включая область головы, подмышек, спину, лицо. Когда температура внутри тела повышается, лишнее тепло выделяется через эти железы. Чем выше температура, тем больше выделяется пота.

Физические упражнения, стрессовые ситуации или переваривание большого количества белковой пищи — это всего некоторые из причин, вызывающие чрезмерное потоотделение.

Есть люди, которые потеют без видимых на то причин. Даже нормальное состояние может привести к появлению значительных потных пятен.

Причины повышенного поотделения

Причины чрезмерного потоотделения самые разные. При физической работе или занятиях спортом выделение пота — это нормальное явление. Есть случаи, когда чрезмерное потоотделение связано с гормональными сбоями или нервной системой, заболеванием.

Вот основные причины, почему человек сильно потеет:

  • Гипергидроз (первичный очаговый гипергидроз);
  • Наличие большого количества потовых желез на теле;
  • Питание;
  • Жара и влажность;
  • Тревога и стресс;
  • Физические нагрузки и упражнения;
  • Беременность;
  • Менопауза;
  • Диабет;
  • Половое созревание;
  • Прием определенных лекарств;
  • Вторичный гипергидроз.

Повышенным потоотделением могут сопровождаться:

Заболевания, протекающие с высокой температурой. Чем выше температура тела, тем больше выделяется пота;

Ожирение. У полных людей каждое движение требует усилий. Поэтому они сильно потеют при малейших нагрузках.

Гипергидроз

Гипергидроз – заболевание, характеризующееся чрезмерным, часто непредсказуемым потоотделением. Это та ситуация, когда пота выделяется больше, чем требуется для охлаждения тела. Как правило, люди, страдающие гипергидрозом, начинают потеть в любое время и без видимой на то причины.

Гипергидроз может затронуть как отдельные участки, так и все тело. Обычно начинает проявляться в подростковом возрасте.

Чрезмерное потоотделение в области подмышек — один из наиболее распространенных типов гипергидроза. Другие типы гипергидроза включают:

  • Ладони (постоянно потные руки);
  • Ноги;
  • Черепно-мозговой гипергидроз (повышенная потливость головы, шеи и лица).

Причины гипергидроза до конца не понятны ученым. Определенную роль играет наследственность.

Общее, что объединяет все виды гипергидроза – чрезмерная стимуляция потовых желез.

В некоторых случаях может быть как побочный эффект другого заболевания или состояния. Чтобы установить точную причину, нужно обязательно обратиться к дерматологу.

Много потовых желез

В среднем на теле человека имеется около двух миллионов потовых желез. Они делятся на эккриновые и апокринные.

Эккриновые железы расположены по всему кожному покрову. Нет только на губах, в слуховых проходах и половых органах. Область наибольшей концентрации —  подошва ног. Меньше на нижней части спины.

Апокринные железы, другие виды потовых желез, сосредоточены в подмышках. Находятся также на коже головы, веках, вокруг сосков и в области паха.

Есть люди, имеющие до 5 миллионов потовых желез. Отсюда, чем больше потовых желез, тем больше пота.

Если генетика сыграла «злую» шутку, возьмите на заметку несколько советов:

  • Принимайте душ каждый день;
  • Проветривайте часто ноги;
  • Носите свободную дышащую одежду, кожаную обувь;
  • Пользуйтесь хорошим антиперсперантом.

Питание

То, что едите, может оказать существенное влияние на потоотделение. Например, острая, пряная, жирная пища, алкогольные напитки. Горячие чай или кофе также объясняют повышенное выделение пота.

Есть люди, которые сильно потеют, когда едят любую еду, даже мороженое или просто думая о еде. Это называется вкусовой гипергидроз или синдром Фрея.

Аномальная потливость при приеме пищи или после еды также могут возникать по неизвестной причине, быть результатом вторичного гипергидроза.

Диабет, хронические головные боли, опоясывающий лишай, герпес, болезнь Паркинсона вызывают пищевое потоотделение.

Чтобы меньше потеть сократите употребление:

  • Напитков с кофеином,
  • Горячих или холодных блюд;
  • Жирной пищи;
  • Алкоголя.

Жара и влажность

Жаркие влажные дни — это время, когда сильно потеет большинство из нас. Это нормально и полезно для организма. Так он борется с перегревом.

Чтобы минимизировать потливость:

  • Принимайте душ каждый день или даже несколько раз;
  • Носите с собой носовой платок, чтобы вытереть пот на лице, шее и голове;
  • Применяйте антиперспирант для контроля потоотделения;
  • Носите легкую и свободную одежду;
  • Соблюдайте питьевой режим.

Тревога и стресс

Нервная потливость — это физиологическая реакция на психологический стресс. Стресс приводит организм в состояние повышенной готовности, активизирует реакции. Это увеличивает кровоток, частоту сердечных сокращений, температуру тела и выделение пота. Обильное потоотделение в подобных ситуациях совершенно нормально и полезно для здоровья.

Попробуйте:

  • Визуализировать события, разворачивающиеся так, как вы сами хотите;
  • Займитесь медитацией или йогой.

Физические нагрузки и упражнения

Во время упражнений (будь то ходьба или занятия на тренажерах) частота сердечных сокращений, кровяное давление, частота дыхания заставляют потовые железы работать с нагрузкой. Даже когда дыхание, частота сердечных сокращений, артериальное давление нормализуются, потоотделение может продолжаться некоторое время.

Беременность

Беременность повышает уровень гормонов, обмен веществ и кровоток в организме, что, в свою очередь, увеличивает выработку пота. Ощущается это больше всего в первом и третьем триместре. Некоторые женщины потеют еще больше после беременности, так как их организм стабилизирует уровень гормонов и сбрасывает накопленную массу воды.

Минимизировать дискомфорт можно:

  • Избегая жары;
  • Правильно питаясь;
  • Употребляя достаточно воды;
  • Ношением свободной дышащей одежды.

Менопауза

Приливы и ночной пот наиболее распространенные симптомы менопаузы. Врачи считают, что, как и беременность, это вызвано изменением уровня эстрогена. Чем больше он меняется, тем больше пота.

У женщин в возрасте от 45 до 55 лет чрезмерное потоотделение вероятное всего связано именно с менопаузой.

Продолжительность и частота приливов отличается от одной женщины к другой. В среднем такой период длится около 5 лет.

Диабет

Есть как минимум две причины, по которым те, у кого диабет, потеют больше, чем обычно. Во-первых, люди с диабетом, как правило, имеют избыточный вес.

Вторая причина — высокий уровень глюкозы.

Лучший способ контролировать чрезмерное потоотделение — это контроль уровня глюкозы в крови.

Половое созревание

Прыщи, изменение голоса, всплеск роста — распространенные симптомы полового созревания. Менее распространенным симптомом полового созревания является гиперактивность потовых желез.

В период от 12 до 15 лет повышенная выработка пота не редкость. Добавьте к этому недавно активированные апокринные железы.

  • Всегда носите чистую одежду;
  • Положите дополнительную рубашку в рюкзак;
  • Уменьшить пот поможет антиперспирант.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства имеют побочный эффект — диафорез. Это и есть повышенное потоотделение.

Несвязанные заболевания или вторичный гипергидроз

Иногда несвязанное заболевание может вызвать чрезмерно обильное потоотделение. Это называется вторичным гипергидрозом или генерализованным гипергидрозом.

Обычно у таких людей пот выступает на больших областях кожного покрова. Они также могут испытывать чрезмерное потоотделение во время сна. Только врач может диагностировать вторичный гипергидроз. Лечение основного заболевания решает эту проблему.

Что делать и как снизить повышенное потоотделение

Частично о методах борьбы с чрезмерной потливостью было сказано выше. Есть периоды, например, беременность, менопауза, подростковый возраст, которые просто нужно пройти.

Люди с чрезмерным потоотделением особенно должны соблюдать гигиену. Пот – благоприятная почва для размножения бактерий. Они вызывают не только неприятный запах, но могут стать причиной воспалительных процессов.

Одежда и обувь из натуральных материалов, отказ от острой или жирной пищи, поможет минимизировать выделение пота.

Чтобы уменьшить потоотделение используйте антиперсперант. Чем сильнее он, тем больше вероятность того, что проблема будет решена.

Блокаторы пота есть в аптеке. Они содержат большее количество веществ, которые ингибируют выделение пота (в основном, хлорид алюминия).

Еще одно решение – ботокс. Такая процедура выполняется в косметологической клинике. Врач вводит ботокс в подмышечные впадины, тем самым подавляя функционирование потовых желез в этой области.

Применяют этот способ для лица. Инъекции решают не только проблему чрезмерного потоотделения, но и разглаживают морщины.

К другим методам лечения относятся:

Лазер — перманентное разрушение потовых желез, выполняется в кабинете эстетической медицины;

Ионофорез — используется при повышенной потливости рук и ног;

Рецептурные пероральные препараты. Они могут иметь побочные эффекты, оказывать влияние на дыхательные, пищеварительные, нервные, а также зрительные органы. Поэтому применяются редко.

Специальные антиперспиранты могут подавлять потоотделение ног, вызывающее неприятные запахи, которые остаются не только на ногах, но и на обуви.