Холодный компресс может быть эффективным способом уменьшить боль и отек, если его приложить сразу после травмы. Часто используется в сочетании с другими методами лечения травм. Но не всем они показаны. Есть категория людей, которым нельзя делать такие компрессы по состоянию здоровья.
Что такое холодный компресс
Каждый человек время от времени сталкивается с травмами и болями в мышцах. Наложение холодного компресса может почти мгновенно дать облегчение.
Холодный компресс – это вид физиотерапии с непосредственным нанесением холодного пакета или погружение в холодную воду поврежденного участка. Длительность такой процедуры не должна превышать более 15-20 минут. Ставят его, как правило, 2-3 раза в день.
Бывают разного вида. В аптеке продают пакеты с гелем, которые охлаждаются в морозильной камере. В домашних условиях можно приложить:
Охлажденную в холодной воде или морозилке ткань;
Замороженные овощи, обернув их полотенце;
Холодную ложку.
Механизме действия холодного компресса простой. Он:
Снижает температуру в поврежденной области;
Уменьшает отек;
Ослабляет боль;
Улучшает циркуляцию;
Способствует заживлению.
Под воздействием холода кровеносные сосуды сначала сужаются в результате сокращения мышечных стенок сосудов. Но спустя 10 минут происходит обратный эффект – сосуды расширяются. Увеличивается кровоток. Как следствие с кровью улучшается доставка питательных веществ и кислорода к поврежденным тканям. Увеличение кровотока:
Замедляет гибель клеток;
Ограничивает повреждение тканей;
Помогает удалить мусор и отходы, вызванные травмой.
Показания к применению
Те, кто хотя бы раз когда-то растянул мышцу или подвернул ногу, знает, что холод лучший способ облегчить боль в первые минуты после травмы. Холодные компрессы помогают при:
Вывихе;
Растяжении сухожилий;
Синяках;
Ссадинах;
Укусах насекомых;
Мышечных спазмах;
Артрите;
Тендините;
Головной боли;
Аллергии;
Геморрое;
Лихорадке.
В косметологии применяют для повышения тонуса дряблой, уставшей кожи, улучшения цвета лица.
Их можно накладывать как взрослым, так и детям. Поместить в любое место на теле, включая глаза, поясницу, лоб и другое.
Алгоритм постановки холодного компресса
Чтобы сделать холодный компресс, вам понадобится:
Лед (или замороженные овощи)
Салфетка
Вода
Полиэтиленовый пакет
Полотенце
Положите кубики льда в пластиковый пакет. Можете заменить лед пакетом с замороженными продуктами. Лучше использовать овощи поменьше, чтобы он хорошо лежал на коже.
Можно использовать полотенце, если нет льда. Смочите его холодной водой и положите в герметичный пластиковый пакет. Поместите в морозильник на 15 минут.
Влажный холодный компресс более удобен для таких областей, как глаза.
Смочите салфетку под холодной водой. Оберните ей полиэтиленовый пакет со льдом.
Приложите на 20 минут к поврежденному участку.
После снятия вытрите полотенцем область наложения.
При небольших травмах, например, укусах насекомых, можно просто приложить кубик льда.
Повторно прикладывать холодный компресс со льдом можно только через 2 часа. Повторяйте несколько раз при необходимости.
Как часто менять
Холодный компресс можно накладывать в течение первых 48 часов после получения травмы. Чем быстрее, тем лучше.
Держать на теле нужно не более 20 минут. Лучше чередовать каждые 20 минут: 20 минут держать, 20 минут перерыв. Так можно делать в течение нескольких дней. Определенного времени как долго нужно делать такой компресс нет.
Температура воды для влажного компресса не выше плюс 10 градусов. Чем холоднее, тем лучше. при смачивании салфетки в воду можно добавить кубики льда.
Все же, если симптомы сохраняются и улучшение не наступает в первые двое, трое суток, лучше обратиться за медицинской помощью.
Делайте только те действия, которые не вызывают неприятных ощущений. Не нужно прижимать компресс и давить на него.
При наложении в неудобном месте зафиксируйте эластичным бинтом или чем-то другим.
При повреждении ноги во избежание сильного отека приподнимите ее, подложив подушку, свернутое одеяло или плед. Точно также можно сделать при повреждении рук.
Противопоказания и побочные эффекты
Использование холодных компрессов является одним из самых простых способов лечения травмы. Тем не менее, могут быть побочные эффекты, если используете его неправильно.
Не наносите лед прямо на кожу при повреждении больших участков.
Не держите пакеты со льдом слишком долго во избежание обморожения.
Особую осторожность нужно соблюдать при накладывании льда маленьким детям. Как правило, они не могут терпеть долго холод. Для них лучше делать влажные компрессы.
Противопоказаны при:
Глубоких венозных тромбах;
Периферических заболеваниях сосудов;
Открытых ранах;
Дерматите, экземе, псориазе;
Нарушении чувствительности кожи (например, больным диабетом);
Нарушении когнитивных функций (деменция, болезнь Паркинсона, синдром Рейно и прочее);
Аллергии на холод.
Больным с хронической гипертонией обязательно необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом или физиотерапевтом.
Снимите сразу, если почувствовали неприятные ощущения или дискомфорт.
Пациентам с хроническим артритом, ревматизмом лучше использовать теплый компресс. Вообще при любых травмах, которые были более 5-6 недель назад лучше накладывать теплые компрессы.
Как сделать холодный компресс в домашних условиях
Кто часто получает различные травмы, например, спортсмены, наверняка держат в морозилке готовые гелевые пакеты. Для большинства они все же не очень нужны и нет смысла покупать. В доме всегда можно найти то, что может быть использовано для наложения холодного компресса. Вот несколько примеров.
Медицинский спирт
При замерзании он все же сохраняет эластичность и может легко формоваться при обертывании суставов и других частей тела. К тому же сохраняет свою температуру в течение длительного времени.
Вам нужно:
100 мл спирта
50 грамм жидкого мыла
100 мл дистиллированной воды
Пластиковый пакет с ZIP-застежкой.
Смешайте в банке все составляющие.
Перелейте в пакет. Закройте его, выпуская весь воздух.
Поместите в морозилку.
Перед наложением обернуть полотенцем.
Средство для мытья посуды
Вам нужно:
100-120 мл жидкости для мытья посуды
Пакет с ZIP-застежкой
Залейте жидкость в пакет и закройте. Положите в морозилку. Через 3-4 часа его можно использовать.
Вместо жидкости для мытья посуды подойдет жидкое мыло.
Поваренная соль
Соленая вода долго не тает. Этим ее свойством можно воспользоваться для постановки холодного компресса.
Растворите не менее 1 столовой ложки соли на стакан воды. Перелейте в пакет с застежкой и заморозьте. Соленая вода замерзает дольше. После каждого применения не забывайте класть вновь в морозильник.
Кухонные губки
Замораживание пропитанной водой губки — еще один простой и дешевый способ сделать многоразовый холодный компресс дома. Поскольку они достаточно гибкие, можно использовать для наложения в не очень удобных местах, например, для спины, суставов.
Все, что нужно сделать, намочить и сложить в пакет. Поместить в морозилку на несколько часов.
Рис или другая крупа (мелкая)
Еще один простой способ. Насыпать в пакет крупу и охладить в холодильнике. Вместо пакета подойдет старый носок, который нужно будет туго завязать.
Влажный компресс со спиртом
Такой компресс можно сделать из бумажных полотенец, пропитанных в водке или спирте и охлажденных в морозильной камере.
Вам нужно:
5-6 бумажных полотенец
50 грамм спирта
50 мл воды
Пакет с застежкой
Пропитать бумажные полотенца смесью спирта и воды. Убрать в пакет. Положить в камеру на 2-4 часа.
Холодная ложка
С этим способом знакомы многие. Часто холодную ложку прикладывают к травме глаз или лица. Охладите металлическую ложку (из нержавейки, она лучше держит холод) и приложите в поврежденной области.
Пока держите одну, вторая пусть лежит в морозильнике. Можно охладить сразу несколько ложек и поочередно прикладывать.
В заключение, не забывайте время от времени осматривать пакеты и проверять их на наличие повреждений. Если обнаружите, что пакет порвался, возьмите другой.
Холодные компрессы могут помочь ускорить восстановление и снять первые острые симптомы травмы. Главное, не увлекаться, чтобы не получить переохлаждение и связанные с ним обострения.
