Шотландский душ что это такое показания и противопоказания

Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.

Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.шотландский душ-чем полезен-показания

Чем полезен шотландский душ

Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:

С постоянной температурой;

Восходящий;

Струйный;

Циркулярный;

Обычный ливневой

и другие.

Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.

Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.

Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.

Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.

Контрастный душ помогает:

Уменьшить мышечную боль;

Насытить кровь кислородом;

Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;

Ускоряет восстановление;

Повышает количество иммунных клеток.

Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.

Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.

Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.

Что представляет собой шотландский душ

Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.

Читайте по теме: Душ Виши показания и противопоказания

Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.

Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.

Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.

Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.

Как проводится процедура

Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.

После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.

Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.

Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.

Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:

Не делайте воду слишком горячей или холодной;

Первые дни можно начать с более комфортных температур.

Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.

Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.

Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.

Показания к приему шотландского душа

Показаниями к проведению этого вида душа служат:

Синдром хронической усталости;

Остеохондроз;

Заболевания опорно-двигательного аппарата;

Боль в спине;

Миозит;

Нервные расстройства;

Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;

Постоянные нервные напряжения и стрессы;

Тревога и беспокойство;

Нарушения сна;

Хронические аллергические реакции;

Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;

Ожирение и лишний вес.

Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.

Польза шотландского душа

Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.

Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:

Повышение энергетического уровня;

Избавление от депрессии;

Укрепление иммунитета;

Повышение уровня тестостерона у мужчин;

Увеличение сексуального влечения у женщин;

Улучшение циркуляции крови;

Снижение лишнего веса;

Улучшение внешнего вида кожи и волос.

Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.

Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.

Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.

Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.

Противопоказания

Шотландский душ противопоказан:

Людям с психических заболеваниями;

Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;

При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;

С тяжелыми поражениями кожи;

При обострении внутренних хронических заболеваний;

При варикозном расширении вен и тромбозе;

При пневмонии и туберкулезе;

Во время беременности на любом сроке;

Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).

Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.

Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.

Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.

*

code