Если вы обеспокоены тем, что вы сами или у близкого вам человека может возникнуть проблема алкоголизма, возникает естественная реакция как можно заставить себя или его прекратить пить и как выйти из запоя. Однако, это не всегда просто сделать и это путь, где нужно быть очень осторожным. Заставить кого-то перестать употреблять алкоголь и выйти из многодневного, а порой и более длительного запоя, очень трудно. Те, кто злоупотребляет алкогольными напитками, становятся эмоционально привязанными к алкоголю и зависит от него. Учитывая это, все, что вы можете сделать в первое время, чтобы помочь близкому человеку выйти из сильного запоя, а тем более, когда он сам этого не хочет, это открытое общение на эту тему.
Порой справиться с такой проблемой самостоятельно в домашних условиях может не получиться и придется обратиться к соответствующему специалисту – наркологу. Но сначала рассмотрим рекомендации, которые помогут научиться выходить самостоятельно из запойного состояния без помощи врача.
Как помочь человеку выйти из запоя
Запой – это употребление большого количества алкоголя за относительно короткий период времени, которое может быть на протяжении двух и более дней. В таком состоянии человек и сам бы был рад бросить пить, но уже не может остановиться. Такая картина пьянства может иметь пагубные последствия для физического и психического состояния здоровья и со временем может способствовать развитию различных расстройств, связанных с употреблением алкоголя.
Читайте по теме: Влияние алкоголя на организм человека
Когда вы зависите от алкоголя, наступает момент, когда вы сами понимаете, что нужно остановиться и бросить пить. Вы устали от постоянного затуманенного сознания, похмельного пробуждения и не можете вспомнить, что произошло накануне. Вы устали от разочаровывающихся в вас друзей и членов семьи. Вы хотите остановиться. Это первый шаг к выздоровлению.
Но бывает и по-другому. Сам по себе алкоголь обычно не является реальной проблемой. Люди чаще всего пьют его, потому что в их жизни происходят ситуации, о которых они хотят забыть или хотят убежать от каких-либо проблем. Помня об этом, решение этой проблемы часто является самой трудной частью попытки заставить кого-то перестать пить. Вероятно, он или она не захотят говорить о своей проблеме, и, вероятно, этот человек будет отрицать, что у него или у нее есть проблема с алкоголем.
Но поговорить и спросить близкого человека о причине выпивки – это самая важная и трудная часть, которую нужно сделать, если хотите помочь ему. Эта полученная информация поможет вам понять, что и почему заставляет его или ее употреблять алкоголь, как долго длиться запой.
В этом случае важно запланировать встречу, когда человек будет трезвым и место встречи для него будет комфортным. Вы можете подойти к разговору по-разному, но главное понять проблему, которая лежит в основе злоупотребления алкоголем.
Как выйти из запоя в домашних условиях без помощи врачей
Алкоголизм может повлиять на человека, который борется с ним, а также на его близких. Но чтобы начать бороться с ним самостоятельно в домашних условиях, не обращаясь за врачебной помощью, нужно знать о некоторых особенностях и факторах, которые могут оказать влияние на выход из запоя.
Во-первых, на успешный выход влияет продолжительность запоя. Чем дольше человек пьет, тем сложнее выбраться из него самостоятельно.
Во-вторых, количество выпиваемого алкоголя в течение дня: чем больше его количество, тем сильнее он оказывает влияние на здоровье.
В-третьих, качество выпиваемого алкоголя: фальсификация этого продукта широко распространена и часто приводит к серьезным последствиям и смерти.
Кроме того, у пьющего человека могут быть проблемы со здоровьем, которые могут обостриться не только при употреблении алкогольных напитков, но и при решении бросить пить, травмы, полученные в нетрезвом виде.
Все это нужно учитывать, как самому алкоголику, так и близким ему людям.
Процесс выхода из запоя может оказаться длительным и болезненным, сравнимым с лечением наркоманов, когда происходит перестройка всех систем организма.
Самым безопасным способом выхода из многодневного запоя дома – очищение организма. Этот способ часто рекомендуется и в специализированных клиниках при избавлении от алкогольной зависимости.
Читайте по теме: Чем почистить печень после алкоголя
С чего начать очищение организма дома? Изменение своего питания – это самая главная часть выхода из многодневного употребления алкоголя, так как он оказывает влияние на все метаболические процессы и усвоение питательных веществ.
Начните с гидратации. Выведение алкоголя вызывает множество различных симптомов, включая усталость, беспокойство, депрессию, потерю аппетита, тошноту или рвоту. Эти симптомы обычно продолжаются от 24 до 72 часов и могут ограничить способность есть пищу. Это нормально и нужно убедиться, что в это время вы употребляете достаточно жидкости, так как она будет способствовать выведению токсинов из организма.
Вода, сок, бульон, холодный чай и другие напитки являются хорошим выбором на ранних стадиях выхода из запоя.
Как только вы снова начнете есть, важно сосредоточиться на здоровой сбалансированной диете. Ешьте продукты из различных групп продуктов питания в нужном количестве, чтобы удовлетворить все калорийные потребности. Ешьте много фруктов и овощей, но не пренебрегайте важностью цельных зерен и источников пищи с содержанием белка.
Когда человек проходит курс лечения от алкогольной зависимости в клинике, как правило, врач назначает курс лекарственных препаратов, чтобы облегчить симптомы зависимости от алкоголя. Дома обычно такой роскоши нет. Но можно принимать некоторые витамины и минералы, которые будут полезны в этот период и помогут быстрее вывести из организма все вредные вещества. Такие витаминные комплексы обычно включают витамины группы В, витамин С, Е, кальций, магний, биодобавки с чесноком.
Как правильно самому выйти из запоя
Чтобы самому выйти из запоя, нужно точно решить, что вы действительно хотите это сделать и ничто не сможет вам помешать. Именно собственное желание определяет успех выхода из запоя. Главное при этом – настроиться психологически. Возможно, выйти из длительного запоя, будет намного сложнее. Но из праздничного запоя, например, новогоднего, выйти быстро самостоятельно вполне реально. Ведь праздники закончились и впереди трудовые будни. Наиболее эффективен из такого запоя способ «три дня». Заключается он в следующем.
День первый. Исключить похмелье. Будет мучить головная боль, возможен озноб, головокружение, тошнота, повышенная потливость и непреодолимое желание опохмелиться. Все это нужно перенести.
Для начала нужно очистить организм от токсинов, выпив от 8 до 10 таблеток активированного угля и таблетку аспирина. Уголь принимается в несколько приемов и будет способствовать выведению токсичных продуктов распада алкоголя. Аспирин уменьшит головную боль и другие симптомы боли.
В первый день лучше больше спать и не забывать больше пить жидкости. Оптимально — простая вода. Можно кислый морс или компот с высоким содержанием витамина С. Многие пьют капустный рассол.
День второй. Кофе исключается. Сладкий крепкий чай (черный или зеленый) – лучший напиток. Тем более, что организму требуется глюкоза, которая даст ему силу и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
В течение дня можно пить кисломолочные напитки. Не лишним принять прохладный освежающий душ. Но не горячую ванну, которая может спровоцировать сбой работы сердца.
Если есть тошнота, позывы к рвоте, можно принять активированный уголь, не забывая запивать его большим количеством воды.
Вечером, когда состояние улучшиться, можно выпить чашку куриного бульона. Можно также съесть кашу, мясо курицы (не жаренное).
Третий день. Полноценное питание, включающее кисломолочные продукты, овощи, фрукты.
Чем опасен самостоятельный выход из запоя. Плюсы и минусы, советы нарколога
Выйти из запоя непросто и не каждый может с этим справиться самостоятельно. Наиболее приемлем такой способ для тех, кто употреблял алкоголь не очень большой период. Лечение алкоголизма, который длится несколько месяцев или лет, может быть опасным для здоровья и лучше проводить его в под наблюдением врача в соответствующем медицинском учреждении.
Независимо от длительности запоя, главное в это время для человека, решившего бросить пить, поддержка близких ему людей. Именно поддержка родных, друзей очень важна в этот период. И помните, что в любой момент симптомы отмены алкоголя могут быть очень болезненными и опасными, что их трудно переносить без специальной медицинской помощи. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.
В конечном счете, количество и тяжесть симптомов зависят от ряда факторов, включая возраст, пол и длительность запоя.
Одним из симптомов выхода из запоя, который может оказаться фатальным, является тремор – состояние непроизвольного сокращения мышц и который является последствием интоксикации организма.
Кроме этого, как отмечают наркологи, самостоятельный выход из запоя в домашних условиях может спровоцировать:
Инфаркт;
Инсульт;
Стенокардию;
Аритмию;
Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
Нарушение работы почек;
Обострение панкреатита;
Нарушение мозгового кровообращения.
При появление таких симптомов как:
Нарушение сердечного ритма;
Рвота;
Сильные боли в животе;
Появление желтизны кожи;
Проблемы с опорожнением кишечника;
Боли в левой части тела (под рукой, грудиной, лопаткой);
Появление крови в моче или стуле;
Нарушение зрения: потемнение в глазах, появление «мушек»;
Головокружение;
Сильная головная боль;
Слабость в конечностях;
Онемение конечностей
нужно сразу вызвать врача, чтобы избежать тяжелых, непоправимых последствий.
Как легко выйти из запоя
Люди могут пить по разным причинам, будь то получение удовольствия от спиртного, для общения или чтобы справиться с какими-то негативными чувствами, как грусть и стресс, различными трудными жизненными ситуациями. Во всех этих случаях для разных людей будут различные стратегии и методы выхода из запоя.
Но независимо от этого, многие пьющие люди задаются вопросом, вышел из запоя, а что делать дальше? Для начала можно рассмотреть эти несколько советов.
Измените свою среду. Подумайте о том, где, когда и с кем вы проводите большую часть своего времени за выпивкой. Вначале возможно вам будет трудно сократить употребление алкогольных напитков, когда вам постоянно напоминают об этом. На первом этапе нужно постараться избегать посещения баров и других подобных заведений, ограничить время общения с бывшими друзьями, с которыми проводили время за выпивкой.
Взвесьте все плюсы и минусы. Каждый раз, когда вы пытаетесь избавиться от плохой привычки, важен уровень мотивации. Составьте список причин, по которым вы хотите бросить пить и которые будут вас удерживать вновь начать употреблять алкоголь.
Поощряйте себя за свои достижения. Такое положительное подкрепление собственных усилий в борьбе с выпивкой будет еще больше мотивировать отказаться от нее и ставить новые цели.
Немаловажное значение имеет поддержка семьи и друзей, которые также могут поощрять вас за воздержание от выпивки.
Установите лимиты. Если воздержание полностью от алкоголя не нравится вам, попробуйте установить лимит на количество употребляемого алкоголя. Вы можете уменьшить его количество или только пить в определенные дни, часы или избегать определенных видов алкоголя. Попросите семью или друзей помочь вам контролировать потребление алкоголя.
Найдите альтернативу выпивки. Многие пьют, чтобы с помощью алкоголя справляться с негативными чувствами, такими как стресс, депрессия, беспокойство и скука. Замените алкоголь более здоровыми вариантами, например, посещение тренажерного зала, бассейна, найдите новое хобби, общение с другими непьющими людьми.
Запишитесь на курсы по избавлению от алкоголя. Во многих городах есть клубы анонимных алкоголиков, курсы и программы для пьющих людей. Когда человек долго пьет, он становиться зависимым от употребления алкоголя и когда пытается выйти из запоя самостоятельно, он может испытывать неприятные симптомы, а порой и опасные для здоровья. Очищение организма от алкоголя под наблюдением специалистов, общение в кругу таких же людей, поможет тщательно контролировать симптомы и избежать срывов.
Алкоголизм – проблема, которая существует во всем мире. Избавиться от нее, бросить пить пытаются миллионы людей по всему миру, как мужчины, так и женщины. Поэтому вы не одиноки в своем стремлении. Порой это сделать не так легко и придется столкнуться со многими трудностями, вновь уйти в запой. Но если есть желание навсегда избавиться от этой привычки – то все возможно. Для кого-то это будет сделать труднее, для кого легче.
Как проще выйти из запоя самостоятельно дома советы нарколога
Что нужно знать при выходе из запоя дома
