Эфирные масла с антиоксидантными свойствами

Наверное, многие слышали об антиоксидантах и их значении для организма человека. Они борются со свободными радикалами и способны улучшить как внутреннее здоровье, так и внешний вид. В организме свободные радикалы присоединяются к клеткам, вызывая их окисление и приводя к многочисленным хроническим заболеваниям.

Есть много продуктов, витаминов и фитохимических соединений, обладающих антиоксидантными свойствами. Среди них особо нужно выделить эфирные масла, которые можно использовать для поддержания своего здоровья.эфирные масла с антиоксидантными свойствами-список-свойства

Что такое свободные радикалы и антиоксиданты

Свободные радикалы — это реактивные частицы, которые естественным образом образуются в организме из-за клеточного метаболизма и производства энергии. Они могут быть результатом воздействия на организм других факторов, таких как:

  • Курение;
  • Излучения и избыточное воздействия солнца;
  • Плохое питание и употребление продуктов с искусственными добавками;
  • Воздействие токсичных химических веществ;
  • Загрязнение окружающей среды;
  • Недостаток сна;
  • Общий износ организма.

Определенное количество свободных радикалов не вредит здоровью и даже можно назвать полезными, поскольку они уведомляют мозг о наличии возникшей проблемы.

Критическая ситуация возникает, когда их становится слишком много и организм уже не может самостоятельно их нейтрализовать.

Свободно радикальная молекула реакционноспособна, потому что в ней отсутствует один или несколько электронов. Это означает, что молекула имеет слишком много протонов и, следовательно, положительных (+) зарядов.

Поскольку атомы и молекулы действуют как магниты, притягиваясь друг к другу, положительный заряд будет легко прикрепляться к любому атому или молекуле с дополнительным электроном, который будет иметь отрицательный (-) заряд.

Таким образом, свободные радикалы крадут электроны из клеток тела. Результатом является цепная реакция: чтобы восполнить его отсутствие, пораженная молекула теперь забирает электрон из другой молекулы. Та в свою очередь у другой. И так может продолжаться до бесконечности.

Это хаотичное деление нарастает, воздействуя на ДНК клеток и способствуя развитию десяткам хронических расстройств. Результаты могут варьироваться от преждевременного старения кожи (появление морщин, сухой кожи и т. д.) до снижения иммунитета, воспалительных процессов и даже рака.

Именно здесь вступают в действие антиоксиданты. Они восстанавливают поврежденные клетки, жертвуя свои электроны, которые были бы отобраны у клеток свободными радикалами и останавливая таким образом хаотичное деление.

Чтобы бороться со свободными радикалами, нужно включать в свою жизнь как можно больше источников антиоксидантов.

Упражнения помогают вашему организму вырабатывать больше внутренних антиоксидантов. Они есть во фруктах, красном вине, темном шоколаде, в биодобавках, таких как Q10, витамин С или А.

Их количество в различных веществах измеряется по шкале абсорбции ORAC (кислородный радикал). Но из одних продуктов их легко получить, из других, таких как специи или травы, сложнее.

Вот почему эфирные масла могут быть прекрасным дополнительным источником антиоксидантных соединений.

Эфирные масла антиоксиданты список

Есть много эфирных масел, обладающих значительно высоким антиоксидантным потенциалом. Поскольку масла либо рассеиваются, либо наносятся местно на кожу, они, попадая в кровоток, помогают снизить окислительную нагрузку на организм. Здесь мы рассмотрим наиболее изученные антиоксидантные эфирные масла.

Эфирное масло гвоздики

Гвоздика — безусловно лучший антиоксидант из всех эфирных масел. Она более чем в 30 раз сильнее, чем черника. Это масло можно использовать в кулинарных рецептах (пирог, чай), добавлять в домашние чистящие средства.

Антиоксидантные свойства ему придает эвенгол. Это очень концентрированное и сильное масло. Поэтому используется в небольших количествах с обязательным разбавлением. Допускается прием этого масла внутрь.

В дополнение к антиоксидантным, оно обладает антибактериальными, противогрибковыми свойствами, улучшает работу пищеварительной системы.

Читайте по теме: Эфирное масло гвоздики свойства и применение

Эфирное масло орегано

В дополнение к мощным противомикробным свойствам, эфирное масло орегано также является сильным антиоксидантом. Его дезинфицирующие и антибактериальные свойства впервые были использованы еще в Древней Греции. Оно применялось для лечения бактериальных инфекций на коже или обработки ран, защиты пищевых продуктов от бактерий.

Эти свойства ему придают фенольные соединения карвакрол и тимол, обладающие способностью убивать даже самые сильные штаммы бактерий.

Его можно добавлять в салатные заправки, лосьоны для местного применения. Еще один способ использования — добавить в ополаскиватель для рта.

Читайте по теме: Эфирное масло орегано

Эфирное масло базилика

Базилик обладает удивительными лечебными свойствами. В Индии, например, его используют для лечения запоров, диареи, расстройств желудка, кашля, обработки ссадин. Оно известно своими хорошими противомикробными свойствами.

Согласно исследованиям, по сравнению с другими маслами, масло базилика эффективно работает в небольших дозах.

Оно может предупредить повреждение свободными радикалами сердечно-сосудистой системы, уменьшает стресс, который является причиной формирования свободных радикалов.

Эфирное масло мускатного ореха

Эфирное масло мускатного ореха широко изучалось в научных исследованиях, которые подтвердили его антиоксидантные свойства.

Как и масло гвоздики, в нем также содержится большое количество эвгенола, который обеспечивает нейтрализацию свободных радикалов.

Читайте по теме: Эфирное масло мускатного ореха

Эфирное масло мирры

Это масло используется человеком на протяжении тысячи лет. Только недавно исследователи узнали о его антиоксидантных свойствах. Особенно оно полезно для предупреждения повреждений печени. Сейчас изучают его действие на раковые клетки.

Масло мирры обладает противомикробным и противопаразитарным действием. Полезно для кожи и часто применяется в косметологии как омолаживающее, смягчающее и тонизирующее средство.

Эфирное масло ромашки

Терпеноидные соединения делают эфирное масло ромашки идеальным для борьбы со свободными радикалами. Обычно эти соединения нестабильны во многих препаратах. Эфирные масла являются одним из способов сохранения их стабильности на более длительный срок.

Масло ромашки уменьшает воспаления, облегчает боль и расслабляет, используется для снятия стресса как успокаивающее средство.

Эфирное масло розы

Сказочный цветочный аромат масла делает его естественным ингредиентом во многих антивозрастных средствах. В нем есть по крайней мере 10 химических соединений, которые делают его настолько эффективным. Данное масло хороший антидепрессант.

Эфирное масло кориандра

Поскольку кориандр помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, его масло может помочь предотвратить повреждение сосудов на клеточном уровне. Предотвращает оно хронические воспаления, вызванные неврологическими повреждениями. Ведутся исследования о применении против рака толстой кишки.

Эфирное масло укропа

Учеными исследовано и установлено, что в нем содержится более 20 фенольных соединений и биофлавоноидов, которые действуют как антиоксиданты. Будучи ведущим эфирным маслом в борьбе с расстройствами пищеварения, оно может также помочь остановить повреждение свободными радикалами, которые являются следствием хронических заболеваний.

Эфирное масло кедра

Эфирное масло кедра имеет более дюжины оздоровительных свойств, в том числе функционирует как антиоксидант. В дополнение к подавлению воспалений артрита, заживлению ран и в качестве естественного инсектицида, масло идеально подходит для борьбы со свободными радикалами, которые вызывают повреждение кожи.

Внимание! Масло кедра применяется только внешне и не предназначено для использования внутрь.

Читайте по теме: Эфирное масло кедра

Эфирное масло лимона

Высокая антиоксидантная способность данного масла помогает снизить рост раковых клеток шейки матки.

Наличие антиоксидантных соединений, таких как лимонен, дает возможность его применения для многих других видов, включая рак молочной железы и толстой кишки.

Читайте по теме: Эфирное масло лимона

Эфирное масло тимьяна

Масло тимьяна может предотвращать судороги, полезно для лечения инфекций мочевых путей, обладает антимикробными и мощными антиоксидантными свойствами. Оно может быть использовано в качестве натурального консерванта пищевых продуктов.

Читайте по теме: Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло герани

Масло герани славится своими успокаивающими свойствами, снимает тревогу и устраняет бессонницу. Его можно применять для уменьшения воспалений лимфатических узлов и снятия симптомов менопаузы.

Оно содержит сильные антиоксидантные соединения и особенно полезно для диабетиков. Как показывают исследования, его можно использовать в качестве альтернативного безопасного антигипергликемического средства.

Эфирное масло лаванды

Перечень полезных свойств этого масла довольно длинный. Среди прочего – применение в качестве антиоксиданта. Оно может действовать как модулятор иммунной системы в ответ на окислительный стресс свободных радикалов. Эти же антиоксидантные соединения придают ему мощные противовоспалительные свойства.

Читайте по теме: Эфирное масло лаванды

Эфирное масло корицы

Эфирное масло корицы по антиоксидантному действию можно поставить на второе место после масла гвоздики. В нем также содержится много эвенгола. Оно применяется в течение тысяч лет для улучшения пищеварения, как тонизирующее средство, улучшает кровообращение и регулирует сахар в крови.

Эфирное масло пижмы

Это травяное растение широко распространено практически везде, растет вдоль дорог и на пустырях. Его используют для лечения ожогов, укусов насекомых, кожных болезней таких, как псориаз или экзема.

Разведенное маслом носителем, используется местно на коже.

Эфирное масло розмарина

Помогает справляться с окислительным действием свободных радикалов, активируя все защитные силы организма.

Эфирное масло лавра

Масло лавра хорошо знакомо с глубокой древности. Оно улучшает пищеварение, снимает головную боль, лихорадку. По сравнению с другими маслами, его антиоксидантная способность не так выражена. Но оно хорошо справляется с выведением металлов из организма. Поскольку накопления металлов приводят к серьезным заболеваниям, оно достойно занять место в ряду масел с антиоксидантными свойствами.

Эфирное масло душистого перца

Это масло очень любят косметологи и парфюмеры. Привлекательно оно и с медицинской точки зрения, так как способно в значительной степени снижать свободные радикалы в крови.

Помимо перечисленных выше эфирных масел, антиоксидантными свойствами обладают следующие масла:

Цитронеллы;

Майорана;

Мелиссы;

Имбиря;

Бессмертника;

Иланг-иланги;

Пальмарозы;

Розового дерева.

Некоторые из перечисленных выше эфирных масел достаточно эффективны. Помимо того, что они всегда должны разбавляться маслами-носителями, нельзя злоупотреблять ими. Например, эвенгол в масле гвоздики защищает печень при использовании в небольших дозах, а в высоких может подавлять ее функции и привести к проблемам.

Как использовать эфирные масла

При применении эфирных масел в качестве антиоксидантов, вы можете обнаружить, что одни методы работают лучше других. В большинстве случаев их применяют для рассеивания через диффузор аромалампы. Некоторые масла наиболее эффективны при использовании внешне на коже или даже при приеме внутрь.

Тем не менее, независимо от метода применения, их всегда сначала нужно разбавить.

Не все масла можно употреблять внутрь.

И самое главное, эфирное масло должно быть качественное.

Большинство масел в представленном списке являются травами и пряностями. Поэтому их обычно можно принимать внутрь, добавлять в блюда (салаты, коктейли).

Масла, которые будут использованы в средствах для ухода за телом, в лечебных домашних препаратах, перед началом применения должны быть протестированы на чувствительность. Это поможет избежать любой аллергической реакции.

При местном использовании в качестве базового масла можно взять любое растительное масло, например, кокосовое, жожоба, виноградной косточки и другие. Некоторые из масел носителей также обладают антиоксидантными свойствами.

При беременности, кормлении грудью, наличии каких-либо хронических заболеваний нужно проконсультироваться с соответствующим медицинским работником.

Никогда не нужно заменять назначенное врачом лечение применением эфирных масел. Правда, нужно отметить, что очень мало врачей знакомо с ароматерапией и свойствами эфирных масел.

Рецепты применения эфирных масел

Эфирные масла с антиоксидантной активностью использовать можно по-разному: добавлять в косметические продукты, средства по уходу за телом и волосами, в бытовые чистящие средства. Вот несколько домашних рецептов.

Антивозрастная ночная сыворотка для лица

Ингредиенты:

  • 15 капель масла мирры
  • 15 капель масла ладана
  • 15 капель масла розы
  • 15 капель масла лаванды
  • 2 столовые ложки арганового масла

Как сделать сыворотку:

  1. Смешайте эфирные масла в маленькой стеклянной бутылочке или баночке.
  2. Добавьте аргановое масло.
  3. Хорошо встряхните, чтобы перемешать.
  4. Наносите на очищенную кожу лица на ночь по несколько капель.

Увлажняющий крем против старения кожи

Ингредиенты:

  • 3 капли масла мирры
  • 3 капли масла ладана
  • 5 капель масла розы
  • 0,5 стакана коксового масла
  • 2 чайных ложки масла сладкого миндаля

Как сделать крем:

  1. Добавьте все ингредиенты в небольшую миску.
  2. Взбейте мини миксером в течение приблизительно 5 минут или пока смесь не достигнет легкой консистенции.
  3. Переложите в чистую стеклянную баночку с крышкой и храните в холодильнике.
  4. Используйте 1-2 раза в день для увлажнения кожи и первых признаках старения, вызванных свободными радикалами.

Лосьон для тела

Ингредиенты:

  • 10 капель масла фенхеля
  • 4 капли масла кориандра
  • 10 капель масла имбиря
  • 10 капель масла мяты перечной
  • 4 капли масла апельсина или лимона
  • 10 мл кокосового масла

Как сделать лосьон:

  1. Добавьте эфирные масла в маленькую бутылочку. Желательно купить бутылку с роликом.
  2. Влить кокосовое масло.
  3. Хорошо встряхнуть, чтобы смешать все ингредиенты.

Наносите на ночь на подошвы ног или в области живота.

Соль для ванны

Ингредиенты:

  • 6 капель масла ромашки
  • 3 капли масла лаванды
  • 2 капли масла мяты перечной
  • 3 капли масла грейпфрута
  • 500 грамм соли Эпсона

Как сделать соль:

  1. Соединить все эфирные масла и добавить в соль.
  2. Пересыпать в емкость с плотной крышкой.
  3. Перед принятием ванны добавить в воду полстакана.
  4. Принимать ванну в течение 30 минут.

Ароматизатор для дома

Ингредиенты:

  • 40 капель масла кедра
  • 20 ватных шариков (дисков или небольших саше)

Как сделать ароматизатор:

  1. Нанесите 2 капли масла на каждый шарик или саше.
  2. Разложите в разных местах дома. Масло кедра не только освежит дом приятным хвойным ароматом, но поможет бороться с молью. Она не переносит его запах. Поэтому обязательно положите шарики в шкаф, ящики комода, коробки, в которых хранятся вещи.

Коктейль с бананом и маслом мускатного ореха

Ингредиенты:

  • 1-2 капли масла мускатного ореха
  • 2 измельченных бананов (чем более зрелые плоды, тем больше в них будет антиоксидантов)
  • 1 чайная ложка меда
  • 2 стакана молока (или заменителя, например, миндальное, соевое молоко)
  • 5-6 кубиков льда (не обязательно)

Как сделать коктейль:

  1. Соедините все ингредиенты в блендере.
  2. Смешайте, пока все не будет тщательно перемешано.

Эфирные масла – натуральный продукт. Получают их из разных частей растений. В последнее время они все чаще привлекают внимание ученых как натуральные антиоксидантные средства, так как многие синтетические антиоксидантные препараты могут быть потенциально вредны для здоровья человека.

Добавление в свою в повседневную жизнь эфирных масел может стать хорошей альтернативой и решить некоторые проблемы со здоровьем.

Наконец, пытаясь увеличить количество антиоксидантов, получаемых вашим организмом, добиться большего можно применив целостный подход. Это постоянное занятие физическими упражнениями, правильное питание, исключение из своего быта многих загрязняющих продуктов, таких как стиральные порошки с фосфатами, средства для мытья посуды, освежители воздуха и прочее, заменив их более натуральными и экологически чистыми.

*

code