Эфирные масла для похудения

Количество людей с лишним весом растет с каждым годом. Многие из них хотят похудеть, используя безопасные и эффективные способы. Эфирные масла для похудения как раз могут относиться к таким способам.efirnye-masla-dlya-pohudeniya

При обсуждении вопросов о похудении, всегда стараются сделать основной акцент на правильном здоровом питании и физической активности. Безусловно, это важно для потери веса. Но часто забывают, что психологические и физиологические факторы играют также не последнюю роль в похудении.

Любой, кто пытался сбросить несколько килограммов, знает, как порой трудно это сделать и какая «битва» разгорается между желанием освободиться от «жирка»  на талии и своими привычками, сложившимися годами. И выполнение упражнений, правильное питание далеко не всегда дают стойкий продолжительный результат.

Эфирные масла как раз и могут найти перемирие в этой битве, а некоторые ирреально помочь похудеть, выводя из организма шлаки и токсины. Некоторые эфирные масла могут побороть тягу перекусить. Другие снять стресс и эмоциональное напряжение, которое испытывают многие люди, желающие похудеть и севшие на диету.

В этой статье вы познакомитесь с несколькими эфирными маслами, способствующие похудению.

Свойства эфирных масел для похудения

История использования эфирных масел насчитывает уже почти шесть тысяч лет. Их ценят за их уникальные целебные свойства. Эфирные масла состоят из высококонцентрированных ароматических соединений. Получают эфирные масла из цветков, листьев, плодов, семян и даже корней растений.

Эфирные масла тысячелетиями использовались в китайской, индийской, египетской, римской, греческой культурах. Современные научные исследования подтверждают лечебное действие масел на организм человека.

Как полагают ученые, ароматерапия воздействует на определенные участки головного мозга, оказывает положительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое состояние.

Нос человека способен распознать около одного триллиона различных запахов и органы обоняния способны почти непосредственно воздействовать на эмоции и память. С помощью эфирных масел можно контролировать кровяное давление, частоту сердечных сокращений, уровень стресса, стимулировать концентрацию и память.

Ароматерапия может быть эффективным средством лечения гормонального дисбаланса, тревоги и депрессии. При похудении основным препятствием к снижению веса носят психологический характер. Поэтому использование эфирных масел для похудения может быть как недостающий элемент, препятствующий похудению и поддерживающий вас в этот период.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-masla

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла не смогут заменить питание и физические упражнения, направленные на снижение веса. Но на психоэмоциональном уровне они могут помочь справиться организму со стрессом, который испытывает организм в этот период.

Эфирное масло мирры

Эфирное масло мирра представляет собой высушенную смолу дерева под названием Commiphora myrrha. Это масло известно своим свойством заживлять раны и давно используется в лечебных целях.

Это масло обладает мощными антиоксидантными, противовирусными, противогрибковыми, противовоспалительными, отхаркивающими и антипаразитными свойствами.

Благодаря своим детоксифицирующими свойствам, масло мирры поможет сбросить лишний вес. Кроме того, оно способствует здоровому пищеварению и поможет справиться с такими проблемами, как боль в животе, расстройство желудка.

Добавьте несколько капель масла мирры в масло носитель, например, кокосовое или оливковое, и сделайте массаж живота около 30 минут. Затем смыть теплой водой.

Можно принять ванну, добавив эфирное масло мирры.

Эфирное масло фенхеля

Эфирное масло фенхеля еще одно прекрасное масло для похудения. Эфирное масло помогает улучшить сон, подавить аппетит, что предотвращает увеличение веса, улучшает пищеварение.

Масло фенхеля содержит мелатонин, что помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Хороший ночной сон, как было доказано учеными, помогает в сжигании жира.

Кроме того, фенхель подавляет аппетит, что также полезно для похудения.

С эфирным маслом фенхеля можно принимать ванну, добавив несколько капель в воду или делать массаж, разбавив маслом носителем. Массаж нужно делать не менее получаса.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-rozmarin

Эфирное масло апельсина

Это еще одно масло, которое можно попробовать при похудении. Эфирное масло апельсина помогает снять депрессию и улучшить настроение.

Помимо снижения аппетита и нервозности, масло апельсина обладает антиоксидантными свойствами, содержит витамин С.

Капните несколько капель масла апельсина на ватный шарик и медленно вдыхайте аромат перед приемом пищи. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Можно добавить одну, две капли масла на стакан воды и выпить перед едой.

Эфирное масло жасмина

Эфирное масло жасмина, получаемое из цветков жасмина, наполняет чувством покоя и удовлетворения, помогает бороться со стрессом, который может быть вызван желанием что-либо перекусить.

Добавьте несколько капель масла на ватный шарик и медленно вдыхайте аромат масла перед едой, чтобы уменьшить аппетит и избежать переедания.

Можно принять ванну, добавив в воду масло жасмина.

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина способствует потере веса за счет разрушения жировых клеток. Кроме того, розмарин известен своими седативными свойствами.

Добавьте несколько капель масла розмарина к маслу носителю и сделайте массаж в том месте, где откладывается жир не менее чем 30 минут. Затем смыть масло водой.

Эфирное масло эвкалипта

Если вы чувствуете усталость и стресс, попробуйте эвкалиптовое масло. Это одно из лучших масел для похудения.

Оно поможет преодолеть плохое настроение, негативные чувства, и, соответственно убережет от желания «заесть» тоску.

Масло можно добавить в диффузор аромалампы, нанести непосредственно на живот или ноги. Можно принять ванну, добавив одну, две капли масла  в воду.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-ladan

Эфирное масло ладан

Эфирное масло ладана обладает хорошим успокаивающим эффектом, помогает снять стресс и беспокойство, которые могут привести к перееданию или частым перекусам.

Кроме того масло ладана известно как тонизирующее средство, помогает лучше усваиваться питательным веществам и укрепляет иммунную систему.

Помимо ускорения метаболизма и секреции желчи, желудочного сока и кислот, масло ладана стимулирует перистальтику, улучшая тем самым пищеварение.

Эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря получают из корня имбиря. Оно улучшает процесс пищеварения, снимает воспаления, повышает энергетический уровень организма и способствует сжиганию жира.

Как показали исследования, имбирное масло эффективно снижает тягу к сладкому в течение всего дня. К тому же масло состоит из мощных соединений, снимающих воспалительные заболевания в организме. Это свойство масла имеет важное значение для удаления токсичных соединений из организма и усвоения полезных питательных веществ. Эти соединения сводят к минимуму количество свободных радикалов в организме.

Эфирное масло имбиря можно добавить несколько капель на стакан горячей воды, смешанной с лимонным соком и медом.

Можно капнуть несколько капель на салфетку или ватный шарик и медленно вдохнуть аромат масла. Можно эту салфетку положить рядом с подушкой во время сна.

Эфирное масло мяты

Эфирное масло мяты считается одним из самых лучших масел для похудения. Оно повышает настроение и придает бодрость.

Добавьте несколько капель масла в масло носитель и сделайте массаж не менее получаса там, где откладывается жир.

Можно добавить масло в воду при приеме ванны.

Эфирное масло кардамона

Эфирное масло кардамона традиционно используется в народной и традиционной медицине для похудения. Оно улучшает процесс пищеварения и предупреждает заболевания желудочно-кишечного тракта.

Похудение всегда связано с пищеварением. То, что вы едите, как организм усваивает пищу, зависит от процесса пищеварения.

Эфирное масло кардамона можно добавлять в пищу при приготовлении, добавив одну, две капли в блюдо.

Эфирное масло черного перца

Одной из причин лишнего веса является повышенная тяга к сладкому. Попробуйте масло черного перца, чтобы побороть эту тягу.

Аромат масла можно вдыхать, разбавив его в небольшом количестве воды или смешать с другими эфирными маслами.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-evkalipt

Эфирное масло мандарина

Это масло можно использовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, рубцов и растяжек. Кроме того мандариновое масло оказывает влияние на процесс обмена веществ, снимает стресс и улучшает настроение.

Это масло можно применять как отдельно, так и смешать его с маслом бергамота или лавандовым маслом для достижения лучших результатов.

Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды полезно в плане снижения уровня стресса, которое испытывает организм при похудении. Оно снижает уровень кортизона, гормона стресса.

Эфирное масло лаванды можно использовать во время медитации, капнув несколько капель масла на салфетку или ватный шарик. Можно добавить во время принятия ванны или капнуть на подушку для глубокого здорового сна.

Эфирное масло герани

Это масло близко по своим свойствам лавандовому маслу, он успокаивает и поднимает настроение. Кроме того, это масло использовать от целлюлита, для выведения лишней жидкости и снятия отеков.

Кроме того гераниевое масло выводит токсины, обладает противовоспалительными и другими полезными свойствами.

Капнуть масло в диффузор и вдыхать его аромат. Можно сделать массаж, нанеся непосредственно несколько капель масла на живот и ноги или добавить при принятии ванны.

Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута предотвращает вздутие живота, выводит лишнюю жидкость из организма и растворяет жир. Также это масло предупреждает переедание, его применяют при целлюлите, снимает стресс и беспокойство, настраивая на позитивный лад.

Это масло считается одним из лучших масел, способствующих потери веса из-за содержания лимонена. Оно помогает высвободить жирные кислоты, снижает накопление жира в брюшной полости, повышает энергию и выносливость.

Масло грейпфрута можно использовать внутренне, для массажа, добавлять в ванну.

Для внутреннего приема покупать нужно только качественное масло. Масло добавляется в стакан воды и выпивается утром.

Для проведения массажа масло смешивается с косметическим маслом носителем.

При принятии ванны добавить 5 капель масла в воду. Можно смешать его с другими маслами, такими, как масло имбиря, сандалового дерева, апельсина. Этих масел брать также по 5 капель и добавить пять капелл композиции в ванну.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-limon

Эфирное масло лимона

Лимонное масло обладает детоксицирующими свойствами, что позволяет повысить уровень физической выносливости, вывести паразитов и способствует оздоровлению пищеварительного тракта. Кроме того, масло позволяет очистить организм от токсинов на клеточном уровне.

Как и масло грейпфрута, масло лимона содержит лимонен и широкий спектр витаминов и минеральных веществ, в том числе и витамин С.

Это масло можно использовать, чтобы улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов, уменьшить аппетит. Масло можно использовать для проведения ингаляций, массажа, внутренне, при приеме ванн.

Капните несколько капель на салфетку или вату и медленно вдыхайте аромат масла перед едой. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Для массажа эфирное масло смешивается с маслом носителем и массируется в местах скопления жира.

Для внутреннего приема добавить одну, две капли масла на стакан воды и выпить утром натощак, чтобы улучшить пищеварение и вывести токсины.

Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты перечной благоприятно действует на пищеварение, помогает оставить желание перекусить. Это масло можно вдыхать перед едой, чтобы уменьшить аппетит. Можно выпивать перед едой стакан воды с одной, двумя каплями масла или добавить в воду при приеме ванны, но только в первой половине дня.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-myata

Эфирное масло корицы

Это эфирное масло также относится к одним из лучших эфирных масел для похудения. Масло корицы улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему. Кроме того, это масло подавляет аппетит и улучшает метаболизм, регулирует уровень глюкозы в крови и подавляет тягу к сладкому.

Для внутреннего применения добавьте одну, две капли масла на стакан воды с медом и выпить перед едой или сном.

Для снижения аппетита можно также перед едой вдыхать аромат масла, капнув его на салфетку или вату.

Эфирное масло бергамота

Аромат масла бергамота помогает расслабиться и предотвратить желание перекусить, когда вы на самом деле не голодны. Это масло содержит полифенолы, которые помогают в снижении веса.

Это масло можно добавлять в диффузор, в ванну, чтобы расслабиться и уменьшить аппетит. Можно также принять каплю масла бергамота с чайной ложкой меда или капнуть в стакан с кокосовым молоком.

Эфирное масло сандала

Это масло помогает побороть стресс, связанный с тем, что вы не можете перекусить больше, чем вам хочется. Для подавления аппетита и поднятия настроения можно вдыхать пары масла или добавить каплю масла в стакан с кокосовым молоком или принять с чайной ложкой меда.efirnye-masla-dlya-pohudeniya-kak-ispolzovat

Рецепты смесей эфирных масел для похудения

Смешивание нескольких эфирных масел может помочь достичь более лучшего результата при похудении. В таких рецептах можно сочетать масла, которые влияют на эмоциональную сферу, подавляют желание перекусить и уменьшают аппетит во время еды.

Смесь для массажа

Эта смесь поможет уменьшить жировые отложения. Смешайте 50 грамм миндального масла с 5 каплями каждого эфирного масла грейпфрута, лимона, кипариса.

100 грамм оливкового масла, 80 капель масла фенхеля, 40 капель масла бергамота, 24 капли масла пачули. Проводить массаж в области живота и там, где откладывается жир.

Антицеллюлитное масло

Смешайте 10 капель масла грейпфрута, 5 капель масла розмарина и по 2 капле масла кипариса, мяты, имбиря.

Омолаживающая смесь для принятия ванны

По 5 капель масла имбиря, грейпфрута, апельсина, сандала, лимона.

Для подавления аппетита

Смешать 40 капель масла мандарина, 20 капель лимонного масла, 12 капель масла имбиря и 12 капель масла мяты. Добавлять несколько капель этой смеси в диффузор аромалампы или салфетку и вдыхать перед едой.

Для улучшения метаболизма

2 столовые ложки масла жожоба, 10 капель розмарина, 10 капель кипариса, 8 капель масла грейпфрута. Добавить эту смесь в теплую ванну.

*

code