Положительный эффект эфирных масел известен с древних цивилизаций. Они оказывают влияние на эмоции, нервную систему, сон. Оптимизируют психическое состояние, снимают стресс и дают жизненную энергию.
Ароматерапия — одна из самых приятных вспомогательных терапий, которую можно получить в домашних условиях. Это одно из направлений альтернативной медицины. Ароматы эфирных масел могут обладать мощными лечебными эффектами и лечить широкий спектр недугов.
Эфирные масла – натуральные, концентрированные средства. Легко применять дома для решения многих повседневных проблем со здоровьем. Их добавляют в бытовые средства, косметику, делают ингаляции. Розмарин, мята, лаванда, лимон, кедр – одни из самых распространенных и популярных масел для использования в домашних условиях.
Польза ароматерапии для дома
Снимает стресс и оказывает успокаивающее воздействие на ум.
Борется с депрессией, вызывая чувство удовлетворенности и благополучия.
Улучшает память, помогает снизить ее потерю у пожилых людей.
Увеличивает уровень энергии.
Улучшает кровообращение.
Стимулирует работу головного мозга.
Ускоряет заживление и восстановление после травмы.
Лечит, а также предотвращает головные боли.
Нормализует сон, помогает тем, кто страдает от бессонницы.
Повышает работоспособность иммунной системы.
Помогает уменьшить боль и спазмы.
Успокаивает диспепсию, снимает запоры, ускоряя обмен веществ в организме.
Применение эфирных масел в домашних условиях
При применении дома важно знать, как использовать ароматы масел, как их выбрать. Существует много способов. Наиболее популярными являются:
Ингаляции;
Прием внутрь;
Внешнее применение.
Внутреннее применение разрешено только под контролем медицинского работника или ароматерапевта. К сожалению, такой специализации в наших ВУЗах пока нет. Нет у нас официального списка продуктов, куда для ароматизации добавляют эфирные масла.
Ингаляции подразделяются на холодные и паровые.
При холодных ингаляциях происходят быстрые изменения эмоционального состояния. Рекомендуется вдыхать выбранный аромат непосредственно из флакона, либо подготовленную смесь.
Можно вдыхать из медальона. Ароматизировать салфетку или носовой платок, подушку, сделать духи.
Медальон лучше выбрать керамический. Глина обладает способностью хорошо поглощать масло и постепенно испарять его. Аромамедальоны можно носить в кармане или кошельке. Аромат держится примерно 2 дня.
Если нужно нанести другую ароматическую смесь, тщательно промойте его теплой водой и просушите.
По тому же принципу действует носовой платок или салфетка.
Для спокойного сна и быстрого засыпания полезно нанести расслабляющую и гармонизирующую смесь на кончик наволочки.
При первом применении капните только 1 каплю перед сном, чтобы убедиться в отсутствии аллергии и чувствительности. В последующем можно увеличить до 3-4 капель.
Для паровой ингаляции вскипятить 2 стакана воды. Вылить в миску и добавить 3-7 капель масла или смеси. Масла, которые могут вызвать раздражение слизистой (корица, эвкалипт, розмарин, сосна, тимьян, каяпут и некоторые другие) добавляют меньше.
Миску ставят на расстоянии 25-30 сантиметров от себя.
Паровые ингаляции помогают при гриппе, простуде, заложенности носа. Расслабляющие смеси можно поставить в спальне для ароматизации помещения.
Внешнее применение
Наиболее широкое, включающее нанесение аромата на биологически активные точки, в виде духов, массаж, ванны, ванночки. Т.е. любое нанесение на кожу относится к этому методу.
Парфюм
Это очень популярный способ. Действие аромата изменяется постепенно и длится продолжительное время.
Подготовка личных духов аналогична подготовке массажной смеси. Основное различие заключается в том, что они готовятся в значительно более высокой концентрации.
В качестве основного базового масла хорошо подходит жожоба. Оно имеет длительный срок хранения, а значит, духи не испортятся быстро. Обладает нейтральным запахом.
Вместо масла можно взять 60-процентный спирт. Наносится парфюм на запястье, за уши и выемку на груди.
Ароматерапевтический массаж
Добавьте до 20 капель эфирного масла в 30 мл базового. Делайте массаж самостоятельно или попросите партнера. Избегайте попадания в глаза, слизистые, половые органы.
Ванна
Добавить 5 капель эфирного масла на 30 мл базового. Выбирайте те, которые менее склонны вызывать раздражение кожи. Добавить эту смесь при наполнении ванны водой и хорошо перемешать.
Можно смешать с медом, сухим молоком, сливками, йогуртом.
Никогда не добавляйте эфирное масло непосредственно в воду. Они не смешиваются с ней и образуют тончайшую пленку сверху. Что может вызвать раздражение и даже ожог.
Применение в быту
Аромалампы наиболее популярное использование. Этим методом можно ароматизировать помещение. В зависимости от поставленной задачи в диффузор добавляют масла, решающую эту проблему.
В период инфекционный заболеваний она дезинфицирует комнату, очистит от бактерий и вирусов.
В летний период предостережет от укусов насекомыми, мух.
Если не можете уснуть, добавьте расслабляющую смесь. Был трудный день – успокаивающая смесь поможет снять напряжение, стресс, усталость.
Плохое настроение – гармонизирующее масло поднимет его.
Добавьте в диффузор аромалампы до 10 капель масла или смеси. Зажгите свечу и вскоре комната наполнится ароматом.
Освежитель для дома
Добавьте несколько капель масла в мусорную корзину, во время стирки или бак для грязного белья, слив. Капнув на ткань или ватный диск, разложите по ящикам комода и на полках шкафов.
Добавьте в воду для мытья полов, в чистящие бытовые средства.
Репеллент от насекомых
Многие эфирные масла, в том числе цитронелла, лаванда и перечная мята, действуют как естественный репеллент против насекомых. Нанесите несколько капель на ткань или хлопчатобумажные шарики. Положите рядом с дверными проемами и окнами.
Обязательно прочитайте все данные по безопасности. Некоторые масла могут не подходить для домашних животных.
Ароматерапия для бани
Использование эфирных масел очень популярно в банях и саунах. Помогает улучшить настроение, расслабиться.
Чаще всего несколько капель масла добавляют в ведро с водой. Когда воду выливают на камни, пар, испаряясь, выделяет приятный аромат.
Никогда не добавляйте неразбавленное масло на камни, что может привести к пожару.
В некоторых моделях домашних саун есть специальные углубления, куда можно добавить ароматическую смесь. При нагреве она испаряется и рассеивает приятный аромат.
Наиболее часто в бане или сауне применяют эвкалипт, лаванду, сосну.
Применение в косметологии
Масла добавляют в маски, лосьоны, крем для тела и лица. Ароматизируют соль и молочко для ванн, мыло, гель для душа.
Ароматическое расчесывание волос позволит укрепить волосяные луковицы, придаст им естественный блеск, улучшит рост, предупредит выпадение.
Меры безопасности
Эфирные масла – концентрированная жидкость растворимая в жирах, но не растворяется в воде. Перед нанесением на кожу всегда нужно разбавлять растительным маслом.
Для безопасного использования рекомендуется концентрация в растительном масле от 1% до 3%.
Однопроцентная концентрация приблизительно соответствует трем каплям на 10 миллилитров растительного. Эта цифра основана на информации о том, что тридцать капель эфира соответствуют одному миллилитру. Это усредненная цифра. Количество капель может варьироваться от двадцати до сорока в зависимости от используемой жидкости. Для максимальной точности расчетов рекомендуется использовать шкалу с точностью 0,01 грамм.
Перед первым применением всегда выполняйте тест на чувствительность, нанеся пару капель в область локтя, предплечья. В течение 2-х суток наблюдайте за реакцией. В случае какой-либо нежелательной реакции (покраснение, зуд, отек и прочее) не используйте этот продукт.
Если реакция проявилась сразу, немедленно промойте пораженный участок кожи теплой водой с мылом. Затем обработайте его растительным маслом.
В случае применения масел с фотосенсибилизирующими свойствами не подвергайте кожу воздействию ультрафиолета в течение не менее 12-18 часов.
При использовании сразу нескольких масел с подобными качествами количество каждого должно уменьшаться пропорционально.
Не наносите на глаза и уши. При случайном попадании промойте водой или уберите с помощью растительного масла.
С особой осторожностью нужно относится пожилым людям, с хроническими заболеваниями.
Данных о взаимодействии конкретного вида масла с определенными лекарствами нет. Поэтому считается, что они могут взаимодействовать с лекарственными препаратами. Во время прохождения курса терапии лучше не использовать ароматерапевтические смеси. Или разводить в минимальной концентрации.
Обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Не наносите неразбавленные эфиры на шерсть животных, так как это может вызвать нежелательную реакцию. Животные чувствительны к эфирным маслам. В частности, кошки не обладают хорошей способностью усваивать их отдельные компоненты.
Беременность
Почти во всех источниках по ароматерапии запрещается использование во время беременности. Все эти запреты связаны с отсутствием доказательной базы о полной безопасности на организм женщины и плода.
В то же время, есть масла, которые используют в пищевой промышленности в качестве ароматизаторов.
Если во время беременности страдаете тяжелой утренней тошнотой, рвотой то, например, аромат мяты может ее облегчить. Постоянное сдавливающее сокращение мышц матки на плод в таких ситуациях намного опаснее, чем воздействие запаха масла.
Во время беременности следует избегать использования бергамота и маслянистых масел. Причина в том, что основные химические вещества легко поглощаются кожей. Высокий уровень их количества в кровотоке нежелателен во время беременности.
Основным противопоказанием в этот период является вероятность раздражения кожи. На последних сроках беременности кожа часто становится раздраженной и воспаленной, остро реагирующей на внешнее воздействие. Эфирные масла могут только ухудшить состояние.
Есть масла, которые могут спровоцировать непроизвольные сокращения матки и привести к выкидышу или преждевременным родам. Без консультации с квалифицированным специалистом в области ароматерапии нельзя ими пользоваться. Даже в виде ванн или ингаляций.
Этот запрет относится к периоду грудного кормления.
Эпилепсия
Нет никаких научных доказательств того, что определенные эфирные масла могут вызывать эпилептические припадки. Любой сильный запах способен инициировать приступ.
К таким маслам относятся:
Туя;
Шалфей;
Полынь;
Лаванда;
Мята;
Береза;
Грушанка;
Вербена;
Розмарин;
Тысячелистник;
Пижма.
Ряд других, в которых в химическом составе преобладает пинен, туйон, оцимен, камфора, ацетат. Эти соединения придают сильный аромат.
В то же время есть исследования, говорящие, что применение масел с мягким ароматом фактически могут снизить частоту припадков. Поэтому при наличии такого заболевания обязательно проконсультироваться с врачом.
Высокое или низкое кровяное давление
Есть только несколько опубликованных исследований, сделанных после внешнего применения. Доказанных случаев, что использование масел может привести к повышению или понижению давления, нет.
Наоборот, их использование в качестве ароматизатора помещения может снизить высокое давление, вызванное стрессом.
Однако, при диагностированной гипертонии обязательно проконсультироваться с врачом перед применением.
Астма и аллергия
Люди с такими диагнозами должны с осторожностью подходить к применению. Для тех у кого повышенная чувствительность к парфюму, гиперчувствительная кожа обязательна консультации со специалистом.
Онкология
Из-за возможного непредсказуемого воздействия на иммунные механизмы рекомендуется избегать применения от одной недели до одного месяца после окончания курса химиотерапии или лучевой терапии. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Дети и подростки
Мнения, с какого возраста разрешается использовать эфиры, различаются. Дети очень чувствительны к ароматам масел и гидролатов. Гидролаты содержат небольшое количество эфиров.
В возрасте от 5 до 12 лет рекомендуется использовать 1-процентую концентрацию смеси.
Малышам в возрасте до 5 лет запрещается дышать ароматическими смесями. Ароматизация помещения, как правило, безопасна.
Нельзя использовать в детском возрасте масло березы.
Как хранить
Храните эфирные масла в недоступном для детей месте в прохладных помещениях при постоянной температуре от 5 ° C до 17 ° C. Они чрезвычайно чувствительны к теплу и свету, что может значительно увеличить порчу.
Соблюдайте срок службы. Срок годности указан на этикетке или в инструкции.
Для его продления всегда храните в темном месте и не держите бутылочку открытой. Хранение в холодильнике продляет срок годности.
