Аргинин. Польза и вред

Аргинин является условно заменимой аминокислотой. Как правило, в организме взрослого человека она вырабатывается сама в достаточном количестве. Исключение могут составлять только маленькие дети, подростки, пожилые и больные люди.аргинин-польза и вред

Дефицит аргинина встречается крайне редко. Он присутствует во многих продуктах, содержащих белок, в достаточном количестве.

В тоже время, когда питание недостаточно сбалансировано или есть проблемы со здоровьем, в организме может не вырабатываться достаточное количество аргинина. В этом случае человек должен получать аргинин дополнительно, употребляя больше продуктов богатых аргинином или биодобавки с аргинином.

Аргинин в последнее время привлекает все большее внимание ученых и медиков. Прежде всего, это связано с его пользой для сердца. Ведь в последние годы количество сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается по всему миру.

Аргинин польза

Аргинин впервые был выделен в 1886 году из экстракта люпина, из растения, которое относится к классу бобовых.

Аргинин, известный больше как L-аргинин, участвует в ряде различных функций в организме человека, в частности:

Помогает более быстрому заживлению ран;

Удаляет из почек продукты жизнедеятельности;

Поддерживает иммунную и гормональную функции;

Расслабляет и расширяет сосуды.

Аргинин входит в состав белков и пептидов. В организме он переходит в оксид азота, который является мощным нейромедиатором, помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшая кровообращение.

Из-за этой функции врачи часто рекомендуют прием аргинина для лечения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Именно способность аргинина переходит в окись азота и обуславливает всю его пользу для организма. Польза аргинина неоспорима для:

Развития мышц

Поддержания нормального уровня сахара в крови

Повышения иммунитета

Поддержания нормального уровня сахара в крови

Детоксикации печени

Для поддержания азотистого баланса в организме

Аргинин способствует:

Улучшению кровообращения и уменьшает засорение артерий;

Улучшению качества сперматозоидов;

Повышению фертильности у женщин;

Сжиганию жира в организме и уменьшению жировых отложений;

Улучшению плотности костной ткани;

Уменьшению  последствий токсичности алкоголя;

Более быстрому заживлению ран;

Удалению избытков аммиака;

Снижению кровяного давления;

Снижению сосудистых и сердечных заболеваний, инсульта и снижению холестерина.

Аргинин часто рекомендуют для лечения сердца и кровеносных сосудов: при сердечной недостаточности, боли в груди, высоком кровяном давлении, ишемической болезни сердца, эректильной дисфункции у мужчин, закупорки вен, сосудистых головных болях.

Аргинин стимулирует выработку организмом белка, что приводит к более быстрому заживлению ран, предотвращает атрофию ткани у тяжело больных людей.

Применяют аргинин также при лечении высокого давления во время беременности.

Используется он также при лечении метаболического алкалоза.

В последнее время ведется изучение влияния аргинина на процесс старения организма. L-аргинин стимулирует выработку организмом гормона роста, тестостерона и IGF (полипептидный  гормон инсулиноподобного фактора роста).

По мере старения организма, производство этих гормонов уменьшается. Повышение производства этих гормонов помогает сохранить кожу упругой, уменьшает жировые отложения, увеличивает сексуальное влечение.

Безусловно, наше тело не будет выглядеть, как в юном возрасте, но почувствовать себя моложе можно.аргинин-вред

Аргинин вред

Аминокислота аргинин является естественным веществом, которое вырабатывается самим организмом человека. При употреблении продуктов, которые содержат вещества, из которых впоследствии вырабатывается эта аминокислота, никакого вреда быть не может. Исключение может составлять только индивидуальная непереносимость какого либо продукта.

О вреде аргинина может идти речь тогда, когда он принимается дополнительно в виде инъекций или добавки. Исследования влияния аргинина на организм человека продолжаются и многие эти исследования разнятся выводами.

В ходе предварительных исследований было обнаружено, что большее количество пациентов, которые получали аргинин непосредственно после сердечного приступа, умерли.

Есть также предположения, что те люди, которые уже страдают от заболеваний сердца, увеличивается риск смертельного исхода в случае дополнительного приема аргинина.

Некоторые исследования также показали, что аргинин может ухудшить симптомы астмы. Некоторые ученые считают, что прием дополнительного аргинина может стать причиной развития атеросклероза.

Есть лекарства, с которыми нельзя одновременно принимать аргинин. К таким препаратам относятся антикоагулянты  для разжижения крови. Аргинин увеличивает кровообращение, что может привести к риску кровотечения.

Люди с таким заболеванием, как гемофилия, также должны проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Аргинин может резко повысить сахар в крови. Поэтому, если Вы диабетик, то прием аргинина должен быть согласован с врачом.

Аргинин в виде добавки запрещен при:

При беременности;

Кормлении грудью;

Пациентам с заболеваниями печени;

Серповидно клеточной анемии.

Побочные эффекты при приеме аргинина очень редки и многих можно было бы избежать, если перед приемом проконсультироваться с врачом. Возможно перед приемом нужно провести обследование, чтобы выявить нет ли у Вас заболевания, когда прием аргинина может больше навредить, чем принести пользу.

Как правило, побочные эффекты не являются серьезными. Но о них лучше знать.

Аргинин чаще всего принимают внутрь в виде пищевой добавки. При такой форме приема могут наблюдаться:

Тошнота

Боль в животе

Вспучивание

Диарея

Подагра

При приеме аргинина в виде инъекций может быть:

Боль вокруг  места инъекции

Боль в пояснице

Головная боль

Онемение

При внутривенном введении аргинина может наблюдаться:

Тошнота

Рвота

Головные боли

В некоторых случаях могут наблюдаться более серьезные побочные эффекты. Это могут быть:

Проблемы с дыханием

Участившиеся приступы астмы

Аллергические реакции в виде высыпаний, крапивницы, зуда, опухоли

Трудности при глотании

Хрипы

Если проявляются такие побочные эффекты после приема аминокислоты, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Более серьезные побочные эффекты могут быть при внутри венном ведении. Это:

Резкое падение артериального давления

Изменения в крови

Повреждение нервов вокруг места инъекции

Отек лица, особенно вокруг глаз

Раздражение вен и тканей, повреждение сосудов

Симптомы дефицита аргинина

Аргинин играет важную роль в организме человека. Его недостаток может способствовать более позднему половому созреванию. Другими симптомами дефицита аргинина могут быть:

Ухудшение производства инсулина

Диабет

Нарушение метаболизма в печени

Высокий уровень холестерина

Как принимать аргинин

При правильном питании наш организм получает достаточное количество аргинина с продуктами. Рекомендованной дозы дополнительного приема аргинина на самом деле нет. Самый здоровый способ пополнить аргинин, употреблять больше продуктов, содержащих эту аминокислоту.

Дополнительный прием аминокислоты аргинин в лечебных целях, его разовую дозу, суточную норму и длительность приема, может назначить только врач.аргинин-в продуктах

Аргинин в каких продуктах содержится

Есть много продуктов, которые богаты аргинином. При рациональном здоровом питании достаточное количество организма можно получить именно из продуктов. Самыми богатыми аргинином являются зерновые и бобовые. Но не только. К таким продуктам относятся:

Молочные продукты

Молоко

Йогурт

Творог

Мясные продукты

Говядина

Свинина

Курица

Индейка (белое мясо)

Морепродукты

Лосось

Креветки

Омар

Тунец

Из растительных продуктов

Пшеничная мука

Коричневый рис

Бобовые

Овсянка

Соя

Изюм

Кокос

Достаточно аргинина в орехах (кешью, бразильском орехе, грецком орехе), семенах подсолнечника и тыквы.

Самый вкусный источник аргинина – шоколад.аргинин-для мужчин

Аргинин для мужчин

Способность аргинина расширять сосуды, улучшать кровообращение – одна из причин, по которой его назначают при недостаточной потенции у мужчин. Этот эффект аргинина способствует улучшению циркуляции крови и помогает улучшить кровоснабжение в том числе и половых органов.

L-аргинин также является важным элементом в производстве семенной жидкости и сперматозоидов, что помогает больше вырабатывать здорового эякулята. Это свойство часто используется при лечении бесплодия у мужчин.

Аргинин участвует в выработке креатина и протеина, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Поэтому аргинин часто рекламируется как биодобавка в бодибилдинге.

Аргинин для женщин

Аргинин может привлекать женщин своей способностью сжигать жир. Для этих целей аргинин обычно применяют в виде геля или крема. Это способствует уменьшению объемов, растяжек и целлюлита. Кожа становится упругой и гладкой.

Наносится такое средство не менее двух раз в день.

Можно делать обертывания с аргинином. Конечно не с таблетками, а в виде геля.

Аргинин для волос

В последнее время в рекламе какого-либо шампуня можно услышать слово «аргинин». Шампуни и другие средства по уходу за волосами с аргинином полюбились многим женщинам. Он помогает заметно улучшить состояние волос, т.к. улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.

О значении аргинина для человека смотрите в видео программы «Жить здорово»

Добавить комментарий

*

code

Все статьи на сайте защищены авторским правом. Копирование только с разрешения администратора сайта. Весь материал на сайте носит информационный характер и не заменяет основное лечение и консультацию специалиста.