Аланин. Что это такое

Аланин представляет собой заменимую аминокислоту, алифатическое соединение, играющее важную роль в биологическом процессе. Заменимой эту кислоту называют потому, что она может синтезироваться в организме при помощи азота.аланин-что это такое

Для среднестатистического человека в большинстве случаев достаточно ее количества, получаемого из обычного сбалансированного питания.

Но для тех, кто получает повышенные физические нагрузки или испытывает дефицит глюкозы при сбоях в работе организма, необходимо дополнительно восполнять недостаток аланина.

Благодаря своим свойствам, помогающим восполнять глюкозу, расщеплять и усваивать организмом гормон протеин, препараты с аланином широко используются в спортивном питании, медицинских целях и в качестве общеукрепляющего средства.

аланин встречается в самых разных продуктах, но особенно его много в мясе: в говядине, конине, баранине, свином окороке, мясе птицы, в твердом и козьем сырах, куриных яйцах, морепродуктах и желатине.

Есть эта аминокислота в бобовых, орехах, семенах, в сое, в молочной сыворотке, пивных дрожжах, коричневом рисе, отрубях, кукурузе и цельном зерне.

Аланин свойства

Для аминокислоты аланин характерны точно такие же свойства, как и для других заменимых аминокислот. Основной особенностью, отличающей данную кислоту от других, является ее важное участие в глюконеогенезе в печени.

Иными словами, аланин может преображаться в глюкозу непосредственно в печени так же, как и глюкоза может там же превращаться в аланин.

Еще одной важной особенностью аланина является его двойственность. По сути, он делится на альфа и бета-аланин. Первый является составной частью белков, а второй — биоактивных сложных соединений.

На основании таких значимых для организма химических кислотно-основных свойств учеными фармацевтической отрасли были разработаны различные препараты, помогающие восстанавливать силы, обмен веществ и другие важные функции.

Основные полезные качества аланина:

  • синтез глюкозы в крови и стабилизация ее уровня;
  • регулирование обмена веществ в организме;
  • восстановление сил после тяжелых физических нагрузок;
  • увеличение работоспособности и выносливости;
  • снижение чрезмерного аппетита;
  • поддержка и укрепление иммунитета;
  • положительное влияние на нервную систему;
  • регулирование гормональных процессов;
  • снятие спазмов, головной боли, возбуждения и тревожных состояний;
  • оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей;
  • активно помогает преодолевать стрессы.

Важность полезных свойств аланиновой кислоты была отмечена еще в позапрошлом веке. С тех пор фармакология, спортивная и классическая медицина широко используют его в качестве лекарственного и восстановительного препарата.аланин-свойства

Благодаря активному влиянию на увеличение выработки антител организмом медики применяют препараты с аланином для лечения сильнейших вирусных инфекций, аутоиммунных заболеваний, климактерическом синдроме, диабете и соматических расстройствах.

Аланин применение

Благодаря своим уникальным качествам аланин широко используется во многих видах спорта, при лечении различных заболеваний, в качестве общеукрепляющего средства, в косметологии и для других целей.

Он эффективен при климаксе, незаменим в составе спортивного питания, активно задействован косметологами для создания лечебно-профилактических средств, рекомендован медиками как успокоительное и спазмальгетик.

Аланин при климаксе

Для тех женщин, кто тяжело переносит климактерический период, рекомендовано использование бета-аланина. Особенно важно его применение тем, кто не переносит гормональные препараты.

В этот период у женщин происходят гормональные изменения, снижается выработка прогестерона и эстрогена, перестраивается работа всего организма. Все это влияет на общее состояние человека, может стать причиной активизации хронических заболеваний, вызвать осложнения и увеличить продолжительность любой болезни.

Климакс сопровождается беспричинными перепадами настроения, чрезмерной потливостью, повышением температуры, приливами, увеличением артериального давления. Все это связано с гормональными изменениями и сопротивлением организма этим процессам.аланин-для женщин

Для купирования всех перечисленных симптомов назначают бета-аланин. Он снижает все перечисленные проблемы, помогает успокоиться, наладить процесс терморегуляции в гипотоламусе и повышает ослабленный иммунитет.

Выпускают различные препараты с аланином при климаксе, их можно приобрести без рецепта, но предварительно проконсультироваться с лечащим врачом все же рекомендуется.

Интересно, что в аптеках лекарства с аланином стоят намного дороже, чем обычный бета-аланин в спортивных магазинах, хотя по своей сути препараты идентичны.

Аланин для спортсменов

Особое значение аланиновая аминокислота имеет в спортивном питании. Широко используется в таких видах спорта как гребля, тяжелая атлетика, армрестлинг, альпинизм, бодибилдинг и других дисциплинах, где затрачивается много энергии на тренировках и в соревнованиях.

Для тех, кто занимается спортом, правильный рацион питания составляет больше половины успеха. Разрабатывается спортивное питание для каждой дисциплины отдельно, но практически для всех видов спорта аланин является необходимым компонентом.

Особенно полезно принимать бета-аланин тем, кто занимается атлетическими видами спорта. Для бодибилдеров от пищевой добавки аланин польза в том, что организм получает дополнительную энергию в связи с увеличением синтеза глюкозы.аланин-в спорте

Средство регулирует уровень сахара в крови и азотистый обмен, высвобождая энергию для быстрого роста мышечной массы.

Аланин в косметике

В косметических средствах в основном применяется альфа-аланин, способствующий увлажнению и питанию кожи, волос или ногтей. Благодаря аминокислоте аланин получение натуральных шампуней, кремов и бальзамов на основе белковых гидролизаторов стало доступным для косметологии еще в начале прошлого века.

Используется аминокислота аланин в качестве омолаживающего компонента в составе различных косметических средств, укрепляет ногти, увлажняет кожу головы и рук, делает волосы гуще, придает им здоровый блеск.

Помимо наружного применения, аланин можно использовать в качестве пищевой добавки для улучшения цвета кожи, укрепления волос и омоложения организма.

Особенно полезно его применение во время восстановительного периода после перенесенных простудных заболеваний, весной для прилива энергии, в случае обильного выпадения волос, излишней ломкости ногтей и появления ранних морщин.

Побочные эффекты

Прием биодобавок с аланином, как правило, не вызывает каких то побочных явлений. При первом приеме препаратов с аминокислотой некоторые люди могут почувствовать покалывание в шее или руках.

Может возникнуть жжение, зуд в области кожи головы и ушей. Но, как правило, это бывает при передозировке препарата.

При приеме аланина на голодный желудок также могут возникнуть побочные явления. Но это связано с тем, что концентрация сахара в крови растет быстрее.

Людям, страдающим диабетом, перед приемом препаратов с аланином необходимо проконсультироваться с врачом. Хотя в целом его прием может быть и полезен людьми с диабетом, но это может вызвать резкое изменение уровня сахара в крови, что весьма чревато негативными последствиями.

При передозировке избыток аланина может негативно влиять на уровень сахара в крови, что в свою очередь может привести к развитию синдрома хронической усталости.

Не рекомендуется прием аланина беременным и кормящим женщинам.

Формы выпуска аланина

Как пищевая биодобавка, аланин выпускается в виде таблеток, порошка или растворов. Эти препараты можно приобрести в аптеке или, что чаще всего, в магазинах спортивного питания.

О применении бета-аланина в спорте и его эффективности смотрите видео

Добавить комментарий

*

code

Все статьи на сайте защищены авторским правом. Копирование только с разрешения администратора сайта. Весь материал на сайте носит информационный характер и не заменяет основное лечение и консультацию специалиста.